For de 40 millioner amerikanerne som lider av sesongens allergi, er våren en årstiden av elendighet. Men det trenger ikke å være. Det er smertefri praksis du kan følge hver dag for å redusere symptomene dine, starter i ditt eget hjem.
Etter en lang grå vinter kan du ha lyst til å kaste åpne dører og vinduer ved første vårsår.
Men gjør det ikke. Hold windows lukket. Du holder ikke frisk luft, du holder pollen unna.
Og hvis du ikke har klimaanlegg, få en.
"Med klimaanlegget på og vinduene stengt, kan du kutte ned på innendørs pollen teller med 90 prosent eller mer, "sier David Lang, MD, en allergiker med Cleveland Clinic, og legger til" air condition i bygninger og i biler er svært viktig. "
Sjekk lokal pollen telling og plan dine utendørsaktiviteter for lave pollen timer. "Dagslys stimulerer planter for å frigjøre pollen," ifølge Dr. Lang, så er pollenantallet generelt høyest tidlig om morgenen mellom 5 og 10.00.
Hvis du må klippe plenen, dekker ansiktet ditt med en maske og Bruk solbriller.
Bytt klær og dusjer så snart du kommer hjem for å kaste pollen som holder deg til. Og aldri heng vasken din ute for å tørke. Bruk tørketrommelen.
Selv om det ikke finnes noen kur mot sesongens allergi, kan disse enkle trinnene hjelpe deg velkommen våren, ikke vær redd.
