Vi trenger ikke å fortelle deg at tiden tar turtall på synet ditt. Uklart syn, vannet og et behov for "granny" briller kan virke uunngåelig med alderen, men de trenger ikke å være. Slik beskytter du deg mot vanlige problemer …
Jo lengre vi lever, desto mer slår vi på oss.
Det er særlig sant for kvinner, som er mer sannsynlige enn menn for å utvikle synsproblemer. En grunn er at kvinner lever lenger - men det skyldes også pesky hormonelle endringer (tenk overgangsalder), sier James V. Aquavella, MD, professor i oftalmologi ved University of Rochester Eye Institute i Rochester, NY.
Det er riktig, din øynene er to kroppsdeler påvirket av svingende østrogen- og progesteronnivåer.
Likevel kan du kjempe tilbake og redde synet ditt - og det kan kreve bare noen få enkle livsstilsendringer.
Her er 6 aldersrelaterte øyeproblemer, og de enkle trinnene du kan ta for å holde dem sunne.
Katarakt
Verdens ledende årsak til blindhet, grå stær er forklaringen av øyets normalt klare linse. Det er sikkert at katarakt kan skje i alle aldre, men de er mer sannsynlige etter 40 år.
Og fordi kvinner lever lenger, er de mer sannsynlig å få grå stær enn menn, sier Ruth D. Williams, MD, en oftalmolog på Wheaton (Ill.) Eye Clinic.
Hva de føler: Det vanligste skiltet er overskyet eller sløret syn. Du kan også oppleve blending, dårlig nattesyn eller en følelse av at det du ser, inkludert farger, er mindre levende.
Hvorfor får vi dem: Ingen vet egentlig. Kataraktene oppstår når proteiner i linseklumpen forstyrrer lyset når det kommer inn i øyet.
Behandling: Kun kirurgi kan kurere katarakt, selv om noen ganger korrigerende briller og lysendringer forbedrer synet.
I en kataraktoperasjon, øyelinsen fjernes og erstattes med et intraokulært linse (IOL) implantat. Operasjonen øker synet hos 95% av pasientene.
Slik holder du øynene sunne:
- Dekk sigarettene. Røyking kan resultere i færre antioksidanter i blodet, noe som betyr mindre blodtilførsel til netthinnen.
- Invester i en brett hylle og gode solbriller. Dr. Williams anbefaler briller med 100% UV-filter, som vil "beskytte øynene mot ultraviolette A- og B-stråler som øker utviklingen av grå stær."
- Miste vekt og trene. Å være overvektig øker risikoen, kanskje på grunn av høyere glukose (blodsukker).
- Spis fisk. Dr. Aquavella foreslår at du spiser fisk to ganger i uka eller tar en 1000 mg fiskolje tilskudd daglig. Årsaken: Fettfisk, som inneholder omega-3-fettsyrer, har vist seg å redusere risikoen for grå stær.
Glaukom
Den andre ledende årsaken til blindhet i USA, skjer glaukom når trykk i øyet - intraokulært trykk eller IOP - er for høy, skader optisk nerve.
Vinkelglukom, den vanligste typen, påvirker også menn og kvinner. Men kvinner er 2-4 ganger mer sannsynlig enn menn for å få den farligere lukkede glaukom som står for 10% av tilfellene, sier Dr. Williams.
Hvorfor? Skyll formen på øynene våre.
"Forkammeret mellom iris og hornhinnen er grunne hos kvinner enn menn," sier hun.
Det kan blokkere væsker fra å tømme ut av øyet, noe som øker trykket.
Det føles som: Vinkelglukom er ofte smertefri - du kan ikke forstå at synet ditt er skadet til omtrent 40% av optisk nerve er ødelagt. Så pass på endringer i perifert syn. Din tip-off: svarte flekker i sidesynet ditt.
Med lukkede glaukom kan du føle en plutselig skarp smerte i øyet, kvalme og sløret syn. Fordi folk kan miste visjonen innen tre timer etter at symptomene oppstår, regnes det som en medisinsk nødsituasjon.
Hvorfor får vi det: Glaukom kan også skyldes genmutasjoner eller medisiner som kan øke øyetrykk, som kortikosteroider. Hispanics og svarte har høyere risiko.
Hvorfor får vi det: Glaukom kan også skyldes genmutasjoner eller medisiner som kan øke øyetrykk, som kortikosteroider. Hispanics og blacks har en høyere risiko.
Behandling: Bruk av reseptfrie øyedråper (starter nå og for resten av livet) kan redusere øyetrykk, og forsinke glaukomens progresjon. Hvis dråper ikke virker eller forårsaker bivirkninger (for eksempel brennende eller lavt blodtrykk), er kirurgi for å forbedre væskedrenering et alternativ.
Slik holder du øynene sunne: "Prognosen for glaukom er utmerket hvis du finne det og behandle det tidlig, sier Dr. Williams.
Så får du vanlige øyeeksamenter.
Det amerikanske Academy of Ophthalmology anbefaler en grunnlinjeeksamen i alderen 40 - og deretter følgende testplan:
- Hver 2 -4 år for de 40-65 årene
- hvert 1-2 år for alle som er eldre enn 65
aldersrelatert macular degenerasjon (AMD)
det er nr. 1 årsaken til synsfare hos personer over 40 år i USA - og nok en gang har kvinner høyere risiko siden de pleier å leve 5-7 år lenger enn menn, sier Dr. Aquavella.
AMD ødelegger gradvis den delen av synet ditt som hjelper deg å lese og kjøre - eller din skarpe, sentrale visjon.
Det påvirker den sentrale delen av netthinnen (makulaen) som kontrollerer fin detaljvisjon.
Den vanligste typen "tørr AMD" oppstår n retina krymper og små klumper av rusk - kalt "drusen" - akkumuleres under den, blokkerer syn.
Den andre, mer alvorlige typen, neovaskulær AMD ("våt AMD") står for 10% av tilfellene. Det oppstår når nye blodkar vokser mellom netthinnen og øyets ytre lag. Når karene lekker, forårsaker de arrdannelse.
Våt AMD starter som tørr AMD.
Det føles som : De fleste føler seg ingen symptomer i utgangspunktet, men noen opplever et tomt sted eller en hassel i deres sentrale visjon og fargeoppfattelse.
Hvorfor får vi det: Legene vet ikke hva som forårsaker AMD, selv om genetikk kan spille en rolle. Andre faktorer - alder, røyking, et lyst øye, fedme - har også vist seg å øke risikoen.
Behandling: Hvis du har tørr AMD, vil legen din overvåke den for å se om den går videre til våt AMD.
En lege kan også foreslå spesielle kosttilskudd av antioksidanter og sink for å senke sin progresjon.
For våt AMD kan laserbehandlinger bidra til å ødelegge nye blodkar; Din lege kan også anbefale medisiner for å blokkere veksten.
Slik holder du øynene sunne: Mange av de samme trinnene som forhindrer grå stær, for eksempel å holde din ticker sterk og se på vekten din, kan også hjelpe deg med AMD.
- Spis fettfattige måltider, inkludert to ukentlige porsjoner av fisk, greener og fullkorn.
- Tren minst 30 minutter per dag for dobbeltbeskyttelse av øynene og hjertet.
Dry Eye Syndrome
Dette skjer når din øynene produserer for få tårer eller når et av de tre tårnene blir svake. Tårer har slimete, vann og oljeagtige ytre lag. Hver er produsert av en annen del av øyet. Når man går på fritz, får det tørre øyne.
Slik det føles: Øynene dine kan brenne, stikke eller føle seg grusomme. Visjonen kan være uklart, eller du kan blinke mer. I motsetning til navnet, kan det hende at du ofte blir ujevnere - tørrheten stimulerer mer tåreproduksjon.
Hvorfor får vi det: Når vi alder, produserer vi mindre olje, slik at det vanlige laget fordampes lettere. Enda en gang, takket være hormoner, er kvinner mer mottakelige. «I postmenopausale kvinner er balansen mellom østrogen og progesteron ansvarlig for endringer på øyet,» sier Dr. Aquavella.
Behandling:
Legen din kan foreskrive smørefallsdråper. Hvis øynene dine er betent, kan reseptbelagte steroidale eller syklosporin øyedråper redusere betennelse. Hvis disse ikke virker, kan legen legge små silikonplugger i tåreåpninger for å unngå at de tømmes for fort. Hvis alt annet feiler, kan hun anbefale kirurgi for å lukke kanalene.
Slik holder du øynene sunne:
Lager opp på lukkede, store solbriller. Dette vil beskytte øynene mot sollys og varme som tørker øynene.
- Spis fisk flere ganger i uka, forteller Dr. Aquavella. "Omega-3-fettsyrene i fisk er antiinflammatoriske og forbedrer kvaliteten på fettoverflaten på tårefilmen."
- Diabetisk retinopati
Diabetes kan skade øyets blodårer, noe som forårsaker synstap. Kalt diabetisk retinopati, det er den vanligste øyesykdommen hos personer med diabetes.
Det føles som om: Dessverre er det ingen advarselstegn. Men blødning i øyet - et symptom som oppstår i senere stadier - vil føre til flekker i sikte eller til og med synstap.
Hvorfor får vi det: Når blodsukkernivået er for høyt, svinger fartøyene som fôrer retina, og til slutt lekker . Lekkene fører til at makulaen svulmer.
I sin farligste form vokser nye blodårer og bløder, slik at netthinnen løsner seg fra baksiden av øyet. Det kan føre til blindhet. Behandling: "Hvis du har diabetisk retinopati, er kontroller hver 6. måned obligatorisk," forteller Dr. Aquavella.
I tillegg kan følgende trinn hjelpe:
Insulin eller andre medisiner for å holde blodsukkernivåene dine under kontroll.
Medisiner, diett og mosjon for å senke blodtrykk og kolesterol.
- Laserbehandling for å lukke lekkasje blodkar
- Graviditetsrelaterte øyeendringer
- På samme måte som overgangsalderen, går hormonskiftene Det som oppstår i svangerskapet kan forårsake flere midlertidige øyeforstyrrelser, for eksempel tørr øye og hornhinnebukning.
De føler seg som:
Øynene dine kan føle seg skrape eller har uklart syn, økt øyetrykk eller lysfølsomhet.
Hvorfor får vi dem: Fluktuerende hormonnivåer påvirker øyets overflate, noe som kan føre til tørre øyne. Disse svingningene kan også påvirke kurven på hornhinnen, forteller Dr. Aquavella.
Behandling: Dette avhenger av hvordan øyet endres. Hvis du har hornhinnebukning, kan legen din foreslå at du fjerner kontaktlinsene (som kan irritere øynene) for briller. Hvis øynene dine er tørre, kan smørende dråper, som er trygge under graviditeten, hjelpe.
Hvis du allerede har øye tilstand, for eksempel glaukom eller diabetisk retinopati, vil din fødselslege og øyelege ønske å se deg oftere. Legen din vil også overvåke blodtrykket ditt. Hvis det er for høyt, kan det føre til frittstående retinas.
Slik holder du øynene sunne:
Siden øyeendringer noen ganger indikerer høyt blodtrykk eller graviditetsdiabetes (en form for diabetes gravid kvinner får), er det best å ha øynene dine kontrolleres i løpet av svangerskapet og for å la legen din få vite om noen visjon endres.
For mer informasjon og ekspertråd, besøk LifeScript's Vision Health Center. Skal du ta vare på øyehelsen? vi alder, syn og øyehelse forverres. Ved å takle dine øyehelseproblemer nå kan du forhindre eller forsinke fremdriften av synsfare i fremtiden. Ta denne quizen og finn ut om du tar vare på øynene dine!
