Jeg er 47 og 100 pounds overvektig. Jeg prøver hardt å komme i bedre form, men i mellomtiden lurer jeg på om vekten min vil ha noen effekt på når overgangsalderen starter for meg.
Moderens alder ved overgangsalderen er den mest pålitelige prediktoren når det er vil skje for deg, men det er begrensede data som støtter sammenhengen mellom å være overvektig og senere overgangsalder. Røyking kan gjøre overgangsalderen komme tidligere.
Du fortjener mye kreditt for å prøve å komme i form. Det er stadig viktigere når du blir eldre. Selv å miste 10 prosent av kroppsvekten din vil forbedre helsen din og spesielt redusere sjansene for å få diabetes. Dessverre er perimenopausen en tid da mange kvinner legger vekt, så selv å holde vekten stabil er en prestasjon. Det er ingen magisk formel. For å gå ned i vekt, må inngangen være mindre enn produksjonen. Så nøkkelfaktorene er trening og porsjonskontroll ved måltider. Noen kvinner gjør det bra med måltidsbytter som Slim-Fast. Andre finner støtte fra Weight Watchers en hjelp.
