Innholdsfortegnelse:
Sangeren, skuespilleren og mote mogulen, 31, er "stresset" over hennes mål om å miste 50 pund innen årets slutt, InTouch Weekly
rapporter, takket være det ekstra presset av hennes nye $ 4 millioner kontrakt med Weight Watchers. Simpson ble tungt undersøkt under graviditeten for sin vektøkning og kosthold som hun sa var fylt med sukkerholdige godbiter, som smørret Pop-Tart bakverk . Den 5'3 "stjernen tippet avstanden til 210 under graviditeten hennes - et nummer som hevet øyenbrynene etter hvert som flere og flere medisinske bevis indikerer at det en mor spiser under graviditet, kan påvirke sitt barn i resten av livet. Johns Hopkins Hospital i Baltimore og andre institusjoner anbefaler til og med å anbefale vekttap dietter for noen overvektige gravide. Som for Simpson, sier treneren Harley Pasternak at hun er mer fokusert på å miste vekten enn noen gang. I løpet av de siste to ukene, Simpson har blitt oppdaget å forlate Pasternaks private treningsstudio fem ganger.
Folk
rapporterer at hun spiser et høyprotein diett som også er fylt med grønnsaksjuice. For å nå sin målvekt innen 31. desember, vil Simpson ha å kaste litt mer enn to pund i uken, noe som er mer enn den prisen som anbefales av Jennifer McDaniel, MS, RD, CSSD, LD, en ernæringsfysiolog og talsmann for Academy of Nutrition and Dietetics. McDaniel sier at man mister ett pund per uke, er sunn og påpeker at det lett kan ta et år å gå tilbake til en graviditet før graviditeten sunt. Og til tross for hva overmenneskelige kjærlighetskamre som Beyoncé og Miranda Kerr er tilstede, hopper det straks tilbake til en pre-baby kropp ikke normen. For å få en ide om hva nye mødre trenere og ernæringsfysiologer i deres beck og samtaler lever med, vendte vi seg til Everyday Healths Facebook-fans for sine historier om vektkamp etter graviditet.
Miste baby vekt: Hva er normalt "Jeg var ung da og fikk 33 pund med min første graviditet," skrev Rachelle Vega på Facebook. "Den vanskeligste delen om å miste de siste 10 pundene, var å finne tiden til å trene midt i jobben, tid og ha et spedbarn. " Andrea Dresser skrev at hennes vekttap var forhindret av post-partum depresjon. "Jeg fikk og mistet 60 pounds med begge svangerskap," forklarte hun. "Den første gangen var det lett å miste. Gikk tilbake til jobben 8 uker etter fødsel og trent ut. Det andre barnet, jeg hadde postpartum depresjon og ikke var bekymret for min fysiske helse i lang tid. Rundt 9 måneder postpartum begynte jeg medisinering og begynte å øke interessen for selvbehag. Det var veldig vanskelig! " Noen mødre, som Alison Fichter Taber, sier hardt arbeid etter babyen betalte seg - bare ikke med en gang. "Jeg fikk 40 med den første, mistet 30, og ble gravid igjen 8 måneders postpartum," skrev hun. "Jeg har fått 30 andre gang og bare mistet 20 etter tre måneder etter fødsel. Etter at baby nr. 2 ble 1, hadde jeg bare en baby unnskyldning ikke flyr lenger. Jeg mistet resten av babyens vekt ved gjør Zumba og spiser godt. Jeg veier nå det samme som jeg gjorde for åtte år siden på bryllupet mitt. "
Når det gjaldt den største vektkampen etter fødselen, kom de fleste mødre med på å finne tid og energi til trening, pluss akseptere kroppslige endringer, var vanskeligste. "Jeg vil si at min [største kamp] er å akseptere at selv om jeg er i min svangerskapsvikt, ser kroppen min ikke ut som den gjorde før barna," skrev Amanda Montgomery. "Jeg mistet 40 pounds vannvekt fra en vanskelig graviditet og har slått siden," skrev Jennifer Famiano. "Den vanskeligste delen er å lære om mitt nye metabolisme fordi det ikke er det samme."
Ernæringsfysiolog McDaniel sier at mamma bør spise sunne næringsstoffer, slik som frukt og grønnsaker, magert protein, hele korn og nøtter, etter babyen, for å holde energinivåene oppe. Hun anbefaler å spise små, hyppige måltider, holde seg godt hydrert og trene lett så snart legen din gir deg det rette.
"Å skyve barnevognen kan gi deg en sunn mental og fysisk pause, og få den kroppen tilbake i form uten å gjøre det over, "sier hun. "Hvis fokuset ligger på å brenne deg selv mot diettmangel, kommer vekten av naturen, og du kan bruke mer av din mentale energi på å være mor, ikke på taljen."
Hva var den vanskeligste delen av å miste din baby vekt? Fortell oss i kommentarfeltet.
For mer fitness, diett og vekttap nyheter, følg @weightloss på Twitter fra redaktørene til @EverydayHealth.
Foto med WENN.com.
