Hoste eller nysing sprer influensaviruset gjennom dråper i luften.
Eldre voksne vil kanskje vurdere en høy dose influensavaksine.
En annen influensasong er over oss. Mens legene vil fortelle deg den mest effektive måten å hindre influensa på - ja, du trenger et influenzeskudd - de kan ikke diskutere hvert vaksinealternativ i dybden eller alle spirende detaljer om hvordan viruset sprer seg. For å hjelpe deg med å navigere bedre i fremtiden, har vi samlet en liste over viktige fakta du burde vite.
1. Du kan fortsatt få influensa, selv om du får influensa-skud.
Sentrene for sykdomskontroll og -forebygging anslår at influensavaccinen hvert år er mellom 70 og 90 prosent effektive, så det er fortsatt en sjanse for at du kan bli smittet selv om du har blitt vaksinert.
To faktorer bestemmer hvor godt influensavaksinen fungerer. Den første er karakteristika og immunstatus hos personen som blir vaksinert. Generelt virker influensavaccinen best hos friske voksne og eldre barn. Den andre faktoren som bestemmer effektiviteten er hvordan liknende influensavirusene som vaksinen ble designet for å bekjempe, er til influensa bakteriene som faktisk sprer seg i samfunnet. "Sesonginfluensavacciner er utformet for å beskytte mot infeksjon og sykdom forårsaket av influensavira at forskning indikerer vil være mest vanlig i denne influensasongen, forklarer Margarita Rohr, MD, av Joan H Tisch senter for kvinners helse på NYU Langone Medical Center. "Hvor bra kampen er, bestemmer effektiviteten for det aktuelle året." Det er imidlertid viktig å huske at influensavaccinen fortsatt er den beste beskyttelsen mot influensa.
2. Du kan være smittsom før du vet at du har influensa.
De fleste friske voksne kan smitte andre mennesker med influensaviruset en dag før symptomene utvikler seg og opptil fem til syv dager etter at de blir syke. For å beskytte deg selv og andre rundt deg, trene god håndvask og ta andre forholdsregler som å dekke munnen med et vev når du hoster eller nyser.
3. Du kan be om kvikksølvfrie influensavacciner. Thimerosal, et kvikksølvbasert konserveringsmiddel, har blitt brukt i vaksiner i flere tiår for å forhindre forurensning fra bakterier, bakterier og sopp. Selv om flere studier har vist at lave nivåer av timerosal ikke forårsaker skade, har det blitt fjernet fra mange vaksiner til bruk hos barn. Mens noen former for influensavaccin fortsatt inneholder timerosal, kan du, hvis du foretrekker det, be om en enkeltdose-enhet eller nesespray-alternativet, som begge er timerosalfrie. Men alle muligheter for influensavaccinen er trygge.
"Det er ingen grunn til å være altfor bekymret eller bekymret for noen av vaksinene," sier Charles Foster, MD, pediatrisk infeksjonsspesialist på Cleveland Clinic Children's Hospital. "Det er viktigere at du blir vaksinert enn venter på at en bestemt type vaksine er tilgjengelig." 4. Influensaviruset kan reise opptil seks meter.
Hvis du oppdager noen rundt deg, er du syk, hold avstanden. Når noen smittet hoster, nyser eller snakker, kan de spre influensaviruset gjennom dråper i luften som kan reise opp til seks meter og lande i munnen eller nesen til andre i nærheten.
RELATERT: Når og hvor skal man få en Flu Shot 5. Det er en riktig måte å vaske hendene på.
Det mest effektive forebyggende tiltaket du kan ta for å avverge influensa (i tillegg til å få influensafotoen) vasker hendene. Så sørg for at du vasker hendene dine riktig. CDC anbefaler å bruke såpe og varmt vann og gni sammen i 15 til 20 sekunder, hvor lang tid det vil ta deg å synge "Happy Birthday" to ganger i hodet ditt. Bruk papirhåndklær eller en tørketrommel for å tørke hendene og, om mulig, et papirhåndkle for å slå av kranen.
6. Influensavaccinen kommer i nålfri valg. En frykt for nåler er ingen grunn til ikke å få influensavaccinen. FDA godkjente nylig en nålfri injektor for bruk med avluria influensavaccinen hos mennesker i alderen 18 til 64 år. En nesespray vaksine - den anbefalte leveringsmetoden for influensavaksine hos barn i alderen to til åtte - er også tilgjengelig for folk i alderen to til 49.
7. En influensavaksine med høy dose er tilgjengelig, men bare for voksne over 65 år. Eldre voksne er kvalifisert og kan vurdere muligheten for høy dose-vaksine som er tilgjengelig for dem. "Tanken er at menneskers immunforsvar blir svakere med alderen, noe som setter eldre mennesker i større risiko for komplikasjoner fra influensa," sier Rohr. "I tillegg er det redusert immunrespons mot vaksinering som en person aldre, så tanken er at høyere dose vil gi bedre immunitet for eldre personer."
8. Du kan fortsatt trene med influensa. Selv om resten er avgjørende for å overvinne influensa, kan det hende at fysisk aktivitet er mulig med mildere symptomer. "Det er på en tolerert måte," sier Foster. Lytt til kroppen din for tegn på at du overbefester deg selv og ikke trener hvis du har feber. Hvis du har noen bekymringer, snakk med legen din. 9. Noen hjemmemekanismer kan faktisk fungere. Selv om det ikke er vitenskapelig bevis på at hjemmemedisiner har noen fordel mot influensa, er det en grunn til at en bolle med kyllingsuppe ofte vil hjelpe deg til å føle deg bedre. Ifølge Mayo Clinic virker det som en anti-inflammatorisk og temporalt øker slimbevegelsen, noe som muligens gir lindring av overbelastning. Rohr anbefaler at pasientene gurgler med saltvann tre ganger om dagen og puster damp fra en varm dusj eller en vask med varmt vann for å fjerne nesepassasjer.
10. Noen nesesprayer i overtonen kan bli vanedannende. Mens nesesprayer lindrer trengsel, hører de som tilhører en narkotikaklasse kalt vasokonstrictorer, blodkarene som forårsaker overbelastning, noe som kan føre til en rebound-effekt. Det betyr at nesen din vil fortsette å trenge sprayen for å få overbelastning. Som et alternativ, bruk saltbaserte sprayer for å rengjøre nesepassasjer.
