Innholdsfortegnelse:
Når du lever med en kronisk sykdom som ulcerativ kolitt (UC), er det viktig å holde rede på en rekke ting, inkludert symptomer, kosthold og mosjon, medisinering og personlig trivsel. En rekke smarttelefonapplikasjoner er utviklet for å ta frustrasjonen ut av denne sporing. Noen apper hjelper deg med å overvåke symptomer mens andre påminner deg om å ta medisiner eller hjelpe deg med å håndtere stress.
"Denne informasjonen vil gi deg og din helsepersonell verdifull innsikt i dine unike mønstre og vaner, noe som vil hjelpe deg med å administrere IBD, "Skriver Sunanda Kane, MD, MSPH i hennes bok IBD Self-Management: AGA-veiledningen for Crohns sykdom og ulcerøs kolitt .
Nedenfor er seks apper som kan hjelpe deg med å håndtere forskjellige aspekter av ulcerøs kolitt. Alle disse appene er tilgjengelige på Android og iOS, og alle er gratis!
GI Monitor
GI Monitor er for alle som ønsker en "one-stop" app som kan spore deres gastrointestinale symptomer, stress, medisiner , og smerte nivå. Du kan også spore maten du spiser - som hjelper deg med å se mønstre mellom symptomer - pluss måltider og medisinering planlegging. Appen lar deg skrive ut rapporter som du kan dele med legen din, og la oss koble deg til andre folk med ulcerøs kolitt i sanntid, slik at du kan dele tips eller stille spørsmål.
Applikasjonen GI Monitor er tilgjengelig i App Store og Google Play .
Koloskopihjelp
Med ulcerøs kolitt kan bli nødt til å få en eller flere kolonoskopier i løpet av livet ditt. Å gjøre deg klar for denne prosedyren, kan være forvirrende. Koloskopi hjelper deg med å forberede kolonoskopiavtalen din ved å gi trinnvise instruksjoner for hvordan du tar tarmpreparatet. Påminnelser spres over 10 dager. Appen kommer ferdig med tekstinformasjon, lette å følge illustrasjoner og lydfunksjoner, hvis det er nyttig å høre instruksjonene også. Det er også informasjon om hva du skal gjøre etter en koloskopi og relaterte problemer som kan trenge rask medisinsk hjelp.
Applikasjonen for koloskopi hjelper deg på App Store og Google Play .
Bathroom Scout
En av De mest stressende og pinlige symptomene på ulcerøs kolitt er diaré. Under en flare er det viktig å vite hvor de nærmeste badene ligger. På samme måte som tittelen sier, hjelper Bathroom Scout deg med å finne mer enn 1,3 millioner offentlige toaletter over hele verden. Noen toaletter oppført på appen ligger i fasiliteter, for eksempel en restaurant eller en bokhandel, og det kan hende du må kjøpe før du går på toalettet. Du kan sjekke ut andre badapplikasjoner her.
Applikasjonen for Bad Scout er tilgjengelig på App Store og Google Play .
MyPlate Tracker
Sporer hva du spiser og når du spiser det, kan bidra til å holde ulcerativ kolitt under kontroll. "Målet er å maksimere ernæring uten å overbelaste fordøyelsessystemet," sier Kelly Kennedy, RD, bosatt diettist ved Everyday Health.
MyPlate Tracker er en generell app som hjelper deg med å overvåke kalorier og næringsinnholdet i maten din. For eksempel kan du spore proteiner, fett, karbohydrater, fiber, sukker og natrium. Appen har også en strekkode skanner for å gjøre det lettere å spore ferdigpakkede matvarer, som epleauce. En annen fin funksjon i denne appen er at den integreres med Apple HealthKit, Google Fit og forskjellige bærbare enheter som overvåker fysiske aktivitetsnivåer.
Applikasjonen MyPlate Tracker er tilgjengelig i App Store og Google Play .
Rolig
Det er voksende forskning at mindfulness og meditasjonsøvelser kan redusere stress for mennesker som lever med inflammatorisk tarmsykdom. Hvis du føler at du trenger en måte å roe deg og slappe av kroppen din, kan denne appen hjelpe. Det finnes ulike meditasjoner, alt fra 3 til 30 minutter, samt dype pusting øvelser. For eksempel er "Daily Calm" en 10-minutters meditasjon med forskjellige temaer, som "motstandskraft" og "slippe av." Hvis du har problemer med å sove om natten, har Calm også "sleep stories" som hjelper deg å sovne.
Calm-appen er tilgjengelig på App Store og Google Play .
MyCrohnsAndColitisTeam
Leter du etter sosial støtte og andre som lever med ulcerøs kolitt? Da er denne appen for deg. MyCrohnsAndColitisTeam appen bidrar til å bygge fellesskap ved at deltakerne kan legge inn bilder, dele oppdateringer og tilby oppfordrende ord til hverandre. Appen lar deg også gi og få "instant hugs" og liker. Det er en god måte å dele høyder og nedganger i å håndtere sykdommen - og å vite at du ikke er alene.
"Når noen er diagnostisert med en tilstand som UC, kjenner de ofte ingen andre med tilstanden , og deres "i virkeligheten" og Facebook-venner får bare ikke det de går gjennom, sier Mary Ray, medstifter og sjef i MyHealthTeams. "MyCrohnsAndColitisTeam endrer det som umiddelbart bryter ned barrierer og gir et klarert fellesskap."
Ray bemerket at medlemmene har samtaler om alt fra den daglige byrden av sykdommen og hvordan man betaler for behandling til liv hack som hjelper dem bedre å håndtere bluss og
Applikasjonen MyCrohnsAndColitisTeam er tilgjengelig på App Store og Google Play .
Telefonappene kan hjelpe deg til å føle deg i kontroll og bedre rustet til å håndtere ulcerøs kolitt. Og siden det er så mange apper å velge mellom, kan du utforske noen for å se hva som fungerer for deg.
