Innholdsfortegnelse:
Når du har en inflammatorisk tarmsykdom (IBD) som ulcerøs kolitt, opplever du uunngåelig en bluss en gang imellom. Du kan kanskje kjenne utløserne dine og forsøke å unngå dem, men noen ganger oppstår en flare uansett hva du gjør eller spiser.
Joe Parker, 43, mener at stresset med å flytte til Atlanta fra New York City, kan ha bidratt til det verste ulcerative kolitt bluss han noen gang har opplevd. Seks uker etter at han kom til byen, var han på sykehuset i mer enn åtte dager. Og mens han var på sykehuset, kunne han ikke spise fast mat. «Det eneste de la meg ha i nesten 96 timer var isbrikker,» sier han.
Overgang til ekte mat var vanskelig. Parkers råd fra det han lærte? Ta det rolig. "Du må spise veldig, veldig små porsjoner," sier han.
Alle med ulcerøs kolitt er forskjellige. Parker, som ble diagnostisert i 2010, sier at når han kommer fra en bluss, er hans regel å "holde seg trygg." Han starter med myke matvarer - supper, pudder, iskrem. Hvis du er laktoseintolerant, som er vanlig blant personer med Crohns, velger du et meierifritt alternativ som soypudding.
Parker sier at han virkelig ønsker at han skal helbrede. "Når jeg har det bedre, vil jeg prøve kjøtt. Det er viktig at jeg har protein, fordi det er det som helbreder kroppen din. "Samtidig må han se at no-no er som nøtter og frø, ikke snike seg inn i kostholdet hans. Og det er spesielt tilfelle når han kommer seg fra en bluss.
Faten Aberra, MD, en lektor i medisin i divisjonen for gastroenterologi ved University of Pennsylvanias Perelman School of Medicine i Philadelphia, sier det er viktig at personer med ulcerøs kolitt spiser et velbalansert, sunt kosthold. Sunn matvaner er viktige for alle, sier hun, men spesielt for personer med IBD.
Ingen diett fungerer for alle med ulcerøs kolitt, forteller Dr. Aberra. Og det du kan spise sikkert, kan endres over tid.
Som Parker, kan du ikke spise fast mat mens du er i flare. Men du bør overgå tilbake til et sunt kosthold så snart du kan.
Her er seks trinn for å hjelpe deg med å gjøre overgangen jevn:
Pass på at flare er over.
- Før du reintroduce mat til kostholdet ditt, du vil være sikker på at diaré, blødning og magesmerter er borte eller er minimal, sier Aberra. Innfør en ny mat eller matgruppe om gangen.
- "Gi det en dag eller to for å se hvordan du svarer, sier Aberra. "Sørg for at flare ikke kommer tilbake." Aberra foreslår også å se på om andre problemer ved siden av en bluss kan ha gjort deg uvel. Tenk på kosttilskudd.
- Mens kostholdet ditt er begrenset, kan du trenge kosttilskudd til Gjør noe for eventuelle mangler. Snakk med en ernæringsfysiolog for råd om de beste kosttilskuddene for IBD-dietten. Legg fiberen sakte tilbake i kostholdet ditt.
- Begynn med kilder til fiber som du er mer sannsynlig å tolerere, slik som som kokte eller hermetiserte grønnsaker og frukt og kokte frokostblandinger. Juice og smoothies er en god måte å legge til vitaminer og mineraler. Se etter mat med probiotika.
- Dette er levende, "vennlige" bakterier. En studie publisert i Juli 2015 i tidsskriftet PLoS One fant at en spesifikk probiotisk stamme av bifidobacterium kalt CCM 7952 beskyttede mus mot å utvikle IBD. En artikkel publisert i januar 2010 i Gastroenterologi og Hepatologi Gjennomgå anekdotiske rapporter og større randomiserte studier som indikerer at probiotika kan hjelpe personer med ulcerøs kolitt forblir i remisjon. Bliv hydrert.
- Hvis du har hatt operasjon for å behandle ulcerøs kolitt, kan det være vanskelig for å holde væskene i balanse. Men det er viktig å holde seg hydrert, og når du har det bra, er det lettere å spise godt. For noen er medisinering en viktig del av utvinning fra en bluss. Snakk med legen din om det beste kostholdet og medisiner for deg etterpå, og følg deretter behandlingsplanen så godt du kan.
