Liz Peralta er en medisinsk tekniker. Så da hennes lege fortalte henne at hennes A1C hadde gått over 10, visste hun hva det betydde. «
» «Jeg sa: 'Å, min Gud, jeg skal dø,' husker Peralta. "Jeg vet hvilken skade diabetes kan gjøre."
A1C er et mål for blodsukker over tid. I årevis hadde Peralta A1C falt mellom 5,6 og 6,4, betraktet prediabetes. Men over 10 var hun ikke lenger "pre". Hun hadde fullblåst type 2 diabetes. Og hun var ikke i den gule forsiktighetssonen (6,5 - 10).
En A1C over 10 betraktes som høy risiko for alle komplikasjoner som følger med diabetes, inkludert slag, hjerteinfarkt, blindhet og amputasjon.
For alle I årene hun hadde prediabetes, ble Peralta børstet av legen sin advarsler om vekten hennes. "Jeg er som," Ja, ja, ja, "skretter hun. "Du blir ikke redd før tiden kommer."
For Peralta var den "10" våknemålet. Og hun lyttet. Hun begynte med kostholdet hennes. "Jeg visste aldri når jeg skulle stoppe," sier hun. "Min plate måtte være full til toppen." Hun sier at hun spiste mer enn 5000 kalorier per dag, mer enn dobbelt så mye som hun trengte. Hun startet dagen med et par smultringer før frokost og ferdig med en liter Pepsi før senga. "Så det stoppet. Jeg bremser livet mitt neste dag, sier hun. Hennes allierte var en ernæringsfysiolog og en sertifisert diabetespedagog ved navn Maria Rodriguez ved The Diabetes Alliance på Mount Sinai Hospital.
Rodriguez sier at de fleste pasienter trenger mer enn advarsler fra leger, de trenger kunnskap. "Det er ingen veiledning, de vet ikke hvor de skal begynne," sier hun. "Nøkkelen … er å gjøre små oppnåelige endringsmål, atferdsendringer som kan opprettholde langsiktig."
"De utdannet meg," sier Peralta. "Nå går jeg til supermarkedet og setter etiketten rundt." Hun sier at hun fortsatt kan nyte mat. "Jeg tror jeg var redd for ikke å spise fordi når du er overvektig, må du føle deg full. Når du blir utdannet i ernæring, er det så mye du kan spise og du spiser godt, og du føler deg ren. "
Suksess
Etter å ha mistet noen pund, fikk Peralta motet til å bli med på et treningsstudio. Hun slutte å røyke. Om to måneder hadde Peralta mistet 20 pund. Hennes midje krympet fra 44 tommer til 32 tommer. Hun ga bort 17 poser med klær, hun visste at hun aldri ville ha på seg igjen.
Men det mest imponerende nummeret var hennes A1C. Om to måneder falt det fra over 10 til 6,4.
Peralta har nå mistet 30 pounds og planlegger å miste 20 mer. Hennes blodsukker er ikke lenger i diabetes, eller til og med før diabetes, rekkevidde. Hun tar ingen medisiner for diabetes i det hele tatt.
"På en måte takker jeg Gud, nummeret mitt gikk opp," sier hun. Det var den advarselen hun trengte. Uten det legger hun til, "Gud vet hvor jeg ville vært. Jeg ville ha drept meg selv. "
