VIDEO TRANSCRIPT
Sanjay Gupta, MD, hverdags helse: Diabetes er en epidemi i dette landet. Hvert år får andre 1,4 millioner amerikanere de dårlige nyhetene at de har det, og de er nå i fare for å miste øynene, deres lemmer, selv deres liv. Matt Baney fikk så dårlige nyheter for to år siden.
Matt Baney, Diabetes Patient: Det var ikke lett fordi jeg ikke hadde planer om dette.
Dr. Gupta: Men han burde ha planlagt på det. Han hadde alle risikofaktorene: Han var overvektig. Han var relativt inaktiv. Begge foreldrene har sykdommen, og han ble allerede diagnostisert med prediabetes. I flere år hadde han ignorert legenes råd om å gå ned i vekt.
Matt Baney: Først trodde jeg at jeg kunne komme seg ut av dette, og det ville ikke skje med meg. Men til slutt ble det nesten uunngåelig basert på min familiebakgrunn og min historie, og vektproblemer - ting som det.
Dr. Gupta: Til dette punktet er Matts historie dessverre typisk. Men da han lærte at han hadde fullblåst diabetes, brøt han fra det vanlige skriptet.
Matt Baney: Det var en livsstilsendring, men det var en god, fordi jeg til slutt føler meg 100 prosent bedre enn jeg
Ronald Tamler, MD, PhD , Mount Sinai Hospital: Matt var unntaket ved at han virkelig tok til hjerte livsstilsendringene som trengs for å få mest mulig ut av det av diabetisk diett og slå klokken tilbake.
Dr. Gupta: Dr. Tamler innrømmer at livsstilsendringer ikke er enkle. Han sier at det ikke er nok for en lege å fortelle en pasient, "Miste vekt og kom tilbake og se meg om 3 måneder."
Dr. Tamler: Folk trenger hjelp. Folk trenger veiledning. Og veiledningen er der.
Dr. Gupta: I tillegg til å være MD og PhD, er Dr. Tamler også en CDE.
Dr. Tamler: CDE står for Certified Diabetes Educator. Og det er en av grader, eller sertifiseringer, at jeg er mest stolt av.
Dr. Gupta: Dr. Tamler forteller at pasientene skal gå online til steder som American Diabetes Association. Han er en stor fan av diabetesforebyggende programmer.
Dr. Tamler: Vi jobber for eksempel med YMCA, som har et landsdekkende nettverk av disse programmene. Det er et 16 ukers program hvor du møtes en gang i uken i en gruppe, og det har vist seg å fungere vakkert. Og informasjon er nøkkelen, selv om du tror at du vet alt. Og så, når du har fått litt kunnskap, må du handle på det.
Matt Baney: Jeg begynte å gå mye mer, trene mye mer. Jeg rir med jevne mellomrom. Og jeg går nesten hvor som helst jeg kan. Aldri ta heisen, med mindre det i siste instans er umulig. Ellers er det alltid trapper, opp og ned, uansett hvor jeg går.
Dr. Tamler: Ikke forandre alt på en gang. Bare gjør en streng forandring om gangen, og det vil føre til suksess mye mer sannsynlig enn å gå på en krasj diett.
Matt Baney : Jeg holder egentlig ikke mye søtsaker i det hele tatt i min hus på dette tidspunktet. Så jeg er på frukt og grønnsakkarger hele tiden, og jeg tror det har virkelig hjulpet meg mye. Mine deler av mat har endret seg, så jeg spiser ikke hva jeg pleide å spise i det hele tatt. Og en av de største endringene jeg tror jeg også har gjort, spiser jeg ikke ut i det hele tatt som jeg pleide å. Jeg lager alt hjemme. Og fordi jeg har gjort det, er måltidene mine mye sunne.
Dr. Gupta: Matt mistet 50 pund og, viktigst, han holdt det av.
Matt Baney: Jeg tror jeg har tatt vare på meg selv bedre rundt, for i siste instans er huden min bedre, Min energinivå er bedre, muskeltonen min er bedre. Jeg synes jeg gjør det bra rundt.
Dr. Gupta: Med Everyday Health er jeg Dr. Sanjay Gupta. Vær godt.
