Innholdsfortegnelse:
Ikke glem dette
Registrer deg for vårt liv med diabetes Nyhetsbrev
Takk for at du registrerer deg!
Registrer deg for flere GRATIS Everyday Health nyhetsbrev.
Det er grunnen til at diabetes ofte kalles familiesykdom: Når en person i familien har det, alle andre er berørt, sier Susan Guzman, PhD, en klinisk psykolog og medgrunnlegger og direktør for klinisk og pedagogisk tjeneste på Behavioral Diabetes Institute i San Diego.
Familiemedlemmer bekymrer seg ofte så mye om de daglige kampene for å administrere diabetes som den personen som har blitt diagnostisert med tilstanden, ifølge en studie publisert i Diabetes Research and Clinical Practice i juni 2016. Familiemedlemmer vil gjøre det beste for deres kjære, sier Heather Stuckey , DEd, studiens hovedforfatter og en assisterende professor ved Pennsylvania State University College of Medicine i Hershey, men siden de ikke alltid vet hva det er, kan forvirringen legge en følelsesmessig belastning på familiedynamikken, forklarer hun.
Her er fem ting som familiemedlemmene dine bør ha husk:
1. De trenger ikke å være "diabetespolitiet." Når du snakker med noen med diabetes, er visse utsagn (for eksempel: "Skal du spise det?" Eller "Du bryr deg selvfølgelig ikke om din egen helse! ") Kan komme tilbake, sier Guzman. Forklar at dette kan påvirke følelsene dine negativt, slik at du føler deg frustrert, sint og mindre sannsynlig å ta sunne valg. Å hjelpe noen med diabetes krever oppmuntring og støtte, ikke nagging og kritikk eller uønsket råd, sier hun.
2. Du trenger ikke et spesielt diett, bare et sunt kosthold. Personer med diabetes trenger ikke å spise spesialmat, ifølge American Diabetes Association (ADA). Faktisk er et sunt kosthold for noen med diabetes det samme som et sunt kosthold for alle andre: grønnsaker, hele korn, frukt, ikke-eller fettfattige meieriprodukter, bønner og magre kilder til protein som fisk og fjærfe. Fortell familiemedlemmene at de kan hjelpe deg med matvalg ved å spise de samme måltidene og snacksene du spiser, sier Elizabeth Buschur, MD, en endokrinolog og assisterende professor i divisjonen for endokrinologi, diabetes og metabolisme, Ohio State University Wexner Medical Senter i Columbus. For å gjøre dette lettere, skal den som handler i husholdningen, krysse junk food og sukkerholdige drinker fra listen, legger Dr. Buschur til. Ingen i familien trenger dem.
3. De skal vite hva hypoglykemi ser ut og hvordan man skal reagere. Hypoglykemi - når blodsukkeret faller for lavt - kan gjøre deg nervøs, svak og lyshårig, ifølge Statens institutt for diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer (NIDDK) . Hvis det ikke behandles raskt, kan det være farlig og føre til anfall. I hennes undersøkelse fant Stuckey at familiemedlemmer bekymre seg for at de ikke ville vite hva de skulle gjøre hvis deres kjære opplevde hypoglykemi. Svaret? Hjelp familiemedlemmene dine til å lære symptomene og hvordan de kan hjelpe, sier Janet Howard-Ducsay, RN, BSN, CDE, en diabetes sykepleierpedagog ved Redlands Community Hospital i Redlands, California. Det kan bety å hente glukose tabletter, juice eller en matbit med 15 gram karbohydrat, ifølge NIDDK. Familiemedlemmer kan lære hva de skal gjøre i denne og andre nødsituasjoner ved å delta i diabetesopplæringskurs med deg, sier Buschur. 4. De kan støtte deg ved å trene med deg.
Vanlig fysisk aktivitet gjør det lettere å håndtere blodsukker og kan til og med redusere avhengighet av diabetesmedisin, ifølge ADA. Og sunne vaner er lettere å adoptere når du ikke er den eneste i familien som følger dem, sier Buschur. Siden vanlig trening er sunn for alle, foreslår at familiemedlemmer går en tur med deg etter middag eller møter deg på treningsstudioet, foreslår hun. 5. De bør ikke prøve å administrere diabetes for deg. I stedet bør de spørre hvordan de kan
hjelpe deg. Mens familiemedlemmer trenger å være støttende, må de huske at du er ansvarlig for ditt eget velvære, sier Howard-Ducsay. "Vi må respektere pasientens selvforvaltning," sier hun. "Og hvis de trenger hjelp, må vi tillate dem å identifisere hva det er vi kan gjøre for dem." Guzman foreslår at hvis familiemedlemmer vil hjelpe, fortell dem spesifikt hva du vil at de skal gjøre. Dette kan være givende for dere begge, legger hun til.
