Innholdsfortegnelse:
Gå ikke glipp av dette
Registrer deg for vårt liv med kronisk smerte Nyhetsbrev
Takk for at du registrerte deg!
Registrer deg for flere GRATIS Everyday Health nyhetsbrev.
Det er mange måter å hjelpe deg med smerten og stivheten som kommer med ankyloserende spondylitt (AS). Legen din vil samarbeide med deg for å utarbeide en behandlingsplan som bidrar til å holde dine AS-symptomer under kontroll. Enkelte livsstilsendringer kan også være til nytte for personer med AS. Følg disse dosene og ikke gjør det bedre for å administrere AS.
Følg legen din instruksjoner. Legen din kan anbefale fysisk terapi eller et medisineringstilbud som inkluderer ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (NSAIDs) eller biologer ( medisinering som undertrykker inflammatoriske responser), sier Scott Zashin, MD, en reumatolog i Dallas, Texas. Det kan til tider føles overveldende, men det er viktig å holde fast ved det. Planlegg eventuelle kontorbesøk du trenger, hold legen din, og ta medisinene som foreskrevet.
Ikke hopp over noen doser. "De fleste med AS kan bli hjulpet av en kombinasjon av antiinflammatoriske stoffer og biologiske , Sier Susan Goodman, MD, reumatolog ved sykehuset for spesialkirurgi i New York City. Men noen mennesker gjør feilen ved å avbryte medisinene sine når de føler seg bedre. For visse stoffer, som biologer, for å forbli effektive, er det nødvendig å fortsette å ta dem, sier Dr. Goodman. Som narkotika undertrykker bare symptomene, så hvis du slutter å ta dem, vil symptomene bare dukke opp igjen, sier hun.
Fortell legen din dersom du opplever bivirkninger. Biologics undertrykker immunforsvaret ditt, som igjen øker risikoen for ulike infeksjoner, inkludert soppinfeksjoner og tuberkulose, ifølge American College of Rheumatology (ACR). Rapporter eventuelle potensielle tegn på infeksjon til legen din. "Tidlig diagnose og behandling kan forhindre en mer alvorlig infeksjon," sier Zashin. Du bør også fortelle legen din dersom du utvikler smerte, sløret syn eller rødhet i en eller begge dine øyne - det kan være en betennelsestilstand kalt uveitt, sier Nathan Wei, MD, direktør for Arthritis Treatment Center i Frederick, Maryland.
Ikke hold noen av legene dine i mørket om medisinene dine. Hvis du har flere enn en helsetilstand, og se flere leger som foreskriver forskjellige stoffer for deg, fortell hver av legene dine om alle legemidler du tar. Dette vil hjelpe deg med å unngå uønskede interaksjoner eller overbelastning av legemidler som kan føre til at du blir syk. Fyll også reseptene dine på samme apotek slik at apoteket kan se etter potensielle interaksjoner eller andre risikoer. Til slutt, la legene dine vite om noen medisiner eller kosttilskudd du tar, da noen av disse også kan forstyrre dine forskrifter.
Vær tålmodig. Medikament fungerer ikke alltid på samme måte for alle. Noen ser en forbedring i symptomene etter to eller tre doser, mens andre ikke ser en fordel i flere måneder. Uansett hva, er det viktig at du fortsetter med de foreskrevne medisinene, sier Goodman.
Ikke vær en sofa potet. Regelmessig mosjon er nyttig for alle, uansett hvilken type leddgikt de har, sier Zashin. Et godt alternativ for personer med AS er Pilates, som styrker kroppens kjerne muskler og hjelper deg med å opprettholde fleksibilitet, sier Goodman. Du må ikke trene for sent om natten, siden det kan påvirke søvnen din negativt.
Spise grønnsak, frukt og magert protein kan bidra til å redusere betennelse og redusere smerte, sier Zashin. Plus, det vil også hjelpe deg med å opprettholde en sunn kroppsvekt - noe som er viktig, siden overskytende pounds kan forstyrre leddene i knær og rygg, sier Goodman. Gjør stå og sett høyt.
Når du har AS, kan du finne deg selv for å motvirke smerten. Men faktisk skjer det motsatte: Når du bøyer ryggraden, legger du mer på det, noe som øker ubehag. Din behandling vil være mer effektiv hvis du holder haken parallell med gulvet og sitte og stå så rett som du kan, ifølge Spondylitis Association of America (SAA). Vurder komplementære terapier.
Noen terapier, slik som massasje og akupunktur, kan bidra til å lindre dine AS symptomer, rapporterer SAA. Bruk av varme til stive ledd og tette muskler kan også gi symptomlindring.
