HØYDEPUNKTER:
Hold nøye på puls etter slag, for å hente på unormal hjerterytme.
Hjelp Din elskede kommer til å stryke rehab og øve øvelsene for å helbrede.
Sett opp et eget støttenettverk for å takle omsorg.
Selv om det er en utfordrende forsøk, bryr du deg om atriell fibrillasjon som gjenoppretter fra en slag kan øke personens innsats for å gjenvinne å fungere. Ikke bare gir atrieflimmer eller afib en alvorlig risiko for slag, men etter at et slag har oppstått, er det også høyt sjanse for å komme tilbake, ifølge National Stroke Association.
Som vaktmester kan du hjelpe din kjære reduserer denne risikoen - og hold deg frisk også - med disse trinnene.
1. Bli utdannet om slag
Mens din kjære er fremdeles på sykehuset, må du lære alt du kan om tilstanden og prognosen, sier Lynda Shrager, OT, MSW, Everyday Health-kolonnisten fra Albany, NY "Gå på nettet . Gå til biblioteket. Snakk med helsepersonell, sier hun. Jo mer du vet om slag og atrieflimmer, desto bedre vil du kunne hjelpe med gjenopprettingsprosessen.
Å være utdannet hjelper deg også med å bli organisert fordi du vet hva du trenger å gjøre. Jo mer organisert du er, jo jevnere den vanskelige veien fremover, sier Shrager.
2. Pulsovervåkning
Pulsovervåking er en enkel og sikker, men effektiv, effektiv måte å oppdage avib på og forhindre et sekundslag, ifølge en studie av 250 pasienter publisert i Neurology i juli 2014. Forskerne fant at pasienter så vel som omsorgspersoner var kunne gjøre det med en veldig høy grad av nøyaktighet. National Stroke Association foreslår å sjekke en gang i måneden. For å gjøre dette må du bare plassere indeksen og midtfingrene på høyre hånd over ytre kanten av personens høyre håndledd og bevege dem mot midten til du føler pulsen. I denne situasjonen er regelmessigheten til hjerteslag (rytme) viktigere enn antall beats (rate) du føler på et minutts tid. Hvis du oppdager en uregelmessig puls, kontakt legen.
3. Sikre et hjerte-sunt kosthold
Ved å transportere ekstra pounds er en kontrollerbar beredningsrisiko, ifølge National Stroke Association, og et dårlig kosthold kan øke kolesterol og blodtrykk, to risikofaktorer. Men et sunt kosthold adresserer alle disse problemene. Sørg for å gi det for din kjære. Bygg den rundt næringsrik mat, som starter med minst fem porsjoner frukt og grønnsaker om dagen, anbefaler National Stroke Association. Reduser salt, mettet fett som finnes i fett kjøtt og fettfattige meieriprodukter, og transfett som ofte finnes i pakkede matvarer. Velg lean kutt av kjøtt, lavt og ikke-fett meieri, og hele korn til fiber. Kok uten å legge til fett; Prøv broiling, baking og damping i stedet for steking.
4. Gjør medisinsk tilstedeværelse en prioritet.
Personer som har slag i forbindelse med afib, får vanligvis antikoagulerende legemidler, ofte kalt blodfortynnere, for å redusere risikoen for tilbakefall, sier Hugh Calkins, MD, professor i medisin og kardiologi hos Johns Hopkins. Hjertet og vaskulært institutt i Baltimore og tidligere president i Heart Rhythm Society. Å holde på denne medisinen er avgjørende; Hvis du går av stoffet, er du ubeskyttet, sier Dr. Calkins. Som omsorgsperson, sørg for at du forstår medisinene din elskede tar, og når de må tas. Innstilling av påminnelser vil bidra til å holde seg på tidsplan.
5. Anerkjennelse og adresse følelser
Et slag kan forårsake følelser av angst og depresjon, advarer American Stroke Association. Kjenne tegn på depresjon: Følelser av tristhet og håpløshet, tap av matlyst, sov for mye eller for lite, og vanskeligheter med å ta avgjørelser. Hvis du ser disse tegnene, og de vedvarer i mer enn to uker, snakk med din kjære lege om å få henvist til en psykolog eller psykiater. Det er viktig å ta depresjon på grunn av at det kan hindre medisinering ved å følge med - samt lavere livskvalitet, noterer Calkins.
6. Oppmuntre Stroke Rehab
Stroke rehab-programmer, som vanligvis starter på sykehuset og fortsetter gjennom gjenopprettingsprosessen, er avgjørende for å gjenopprette funksjon etter et slag, ifølge National Stroke Association. "De fleste slag hos pasienter med afib er store slag, og hvis det er stort slag, er rehab viktigere," sier Calkins. Be medisinsk teamet som hjelper din kjære, hva du som vaktmester for en hjerneslag og atrieflimmer kan gjøre for å lette med rehabilitering - fra kjøring til økter for å hjelpe til med øvelser og gjenopplæring av grunnleggende ferdigheter hjemme.
RELATERT: 100 år med vanlige vaner: Kinesiske centenarians hemmeligheter
7. Sett en røykepolicy etter berøring
Røyken øker risikoen for slagtak betydelig, men det er en risikofaktor som kan styres. Som omsorgsperson, oppfordrer din kjære til å slutte og tilby din støtte. Fjern ditt hjem for å røyke utstyr: askebeger, lightere og kamper. Snakk med din elskede en doktor om nikotin erstatningsterapi og andre medisiner som kan hjelpe. Planlegg en belønning for å lukke røyking, for eksempel en aktivitet som du både vil glede seg over og kan gjøre sammen, anbefaler National Stroke Association.
8. Ta deg tid til det
Det er umulig å være en effektiv vaktmester for en hjerneslag og atrieflimmer, hvis du er under vær eller stresset ut, sier Shrager. Planlegg litt tid hver dag for å trene og gjøre aktiviteter du liker. Akkurat som det er nødvendig for din kjære, må du også spise sunt og opprettholde en sunn vekt. Å holde en journal kan være en god måte å hjelpe deg med å lindre stresset med å være en omsorgsperson og hjelpe deg med å organisere tankene dine, foreslår American Stroke Association.
9. Opprett ditt eget støttenettverk
Du tror kanskje du kan gjøre alt, men det er ikke alltid mulig eller til og med realistisk. La venner og familie hjelpe. Nå ut til andre som har gått gjennom det du går gjennom for både følelsesmessig støtte og praktisk hjelp. "De er de beste," sier Shrager. Undersøk National Stroke Association's Lotsa Helping Hands program. Registrer deg og legg inn forespørsler om hjelp med ting som mat og rides. Du kan til og med tilby å hjelpe andre med omsorgsoppgaver i retur. Du kan stille spørsmål eller starte en samtale om dine bekymringer og sende velvære til andre omsorgspersoner og deres kjære.
