MONDAG 18. mars 2013 - Fra superfoods til fad dietter, der Det er ingen mangel på råd for å holde kroppene våre sunne. Men om du vil beskytte mot kreft, hjertesykdom eller en annen kronisk tilstand, kan svarene ligge i samme grunnleggende (men ja, sunne) vaner.
Deltakere i en stor langsiktig studie som fulgte American Heart Foreningens enkle 7 trinn for å redusere risikoen for hjertesykdom reduserte også sin kreftrisiko, fant forskere fra en håndfull universiteter over hele landet. Laura Rasmussen-Torvik, PhD, MPH, fra Northwestern Universitys Feinberg School of Medicine i Chicago, ledet forskningen.
Foreløpige funn fra studien ble presentert i november 2011 på American Heart Associations årsmøte. Det fullstendige papiret blir publisert i dag i American Heart Association Journal Circulation. Forskerne analyserte data fra Atherosclerosis Risk in Communities (ARIC) -studien som rekrutterte menn og kvinner i alderen 45 til 64 da den begynte i 1987. Ser tilbake På data fra 13.253 deltakere over 13 år, identifiserte forskerne etter hvert de syv beregningene som i 2010 offisielt ble Enkle 7 for hjertesykdom forebygging. De er:
Å være fysisk aktiv
- Holde en sunn vekt
- Spis et sunt kosthold
- Opprettholde sunne kolesterolnivåer
- Hold blodtrykket ned
- Regulere blodsukkernivåer
- Ikke røyk
- Forskerne så også på kreftregister og sykehusrekord for å avgjøre hvor mange ARIC-studiedeltakere som hadde utviklet kreft over tid. De så på forekomst av alle former for kreft, bortsett fra ikke-melanom hudkreft.
Deltakere som fulgte seks til syv av helsemålingene hadde en 51 prosent lavere risiko for kreft enn de som fulgte ingen. Å overholde fire av de sunne vanene resulterte i en 33 prosent lavere risiko, mens man bare fulgte en eller to redusert kreftrisiko med 21 prosent, ifølge resultatene.
"Som en helseforsker kommer venner og familie til meg alle tid med spørsmål om den siste miljørisikofaktoren eller kosttilskudd som de har hjerte om, sa Dr. Torvik. "Men jeg tror noen ganger overveier folk de grunnleggende enkle trinnene de kan ta for å forbedre helsen sin blant sprøytenarkomanen." Torvik håper funnene vil føre til fremtidige studier som kan undersøke hvor enkle helsemessige retningslinjer kan beskytte mot andre kroniske forhold. Dødsfall fra slike forhold, inkludert hjertesykdom, hjerneslag, kreft, kroniske luftveissykdommer og diabetes, utgjør 60 prosent av alle dødsfall, ifølge Verdens helseorganisasjon.
"Det finnes mange helsebeskjeder som presenteres i den populære pressen og hyppige ( og noen ganger motstridende) rapporter om nye risikofaktorer for sykdom. Disse meldingene forvirrer noen ganger forbrukerne, og lar dem være usikre på de viktigste tiltakene for å forebygge sykdommer, skriver forskerne i rapporten. "Vi håper at det legges vekt på en enhetlig tilnærming fra flere grupper for kronisk sykdom, som fremmer noen vanlige skritt for sykdomsforebygging, vil være spesielt effektiv for å hjelpe offentligheten til å forebygge kronisk sykdom."
