Flymaten pleide å være bare dårlig. Nå er det dårlig og du må betale ekstra for det, hvis det er tilgjengelig i det hele tatt. I tillegg kan alternativene på terminalen være begrenset til hurtigmat, og alt du kjøper koster en formue. Alternativet? Pak et lett å lage måltid og hold det i bagasjen din for å nyte under reisen. Nå er det veien å starte ferien eller ta en forretningsreise på høyre fot!
Måltidsplanlegging: Det du kan og kan ikke fortsette
I disse dager må du sørge for at maten er sunn og lagret i En trygg måte er ikke de eneste tingene du må huske på når du lager et måltid for flyet ditt. Du må også vurdere hva Transportation Security Administration (TSA) tillater deg å ta på et fly.
Væsker har fortsatt en grense på 3 gram (unntak er bare for flytende medisin, brystmelk og babyformel), så drikker er ute til du går gjennom sikkerheten. Hvis du ikke vil stole på drikkevarekurven ombord på flyet, må du hente flaskeholdige drikkevarer på vei til porten din. Kjøpe en stor flaske vann, og muligens melk eller juice hvis du har barn, for å komme deg gjennom flyet, foreslår David Lytle, redaktør for Frommers.com, reiseguide-nettsiden.
Mat som du tar gjennom Sikkerheten må være innpakket eller inneholdt på en eller annen måte. Unntaket er hel, frisk frukt; så lenge de er uneaten og unpeeled, trenger de ikke å bli pakket eller i en beholder. Matvarer kan delvis spises, men de må pakkes inn før de går gjennom sikkerheten.
Mat på mat: Enkel mat og snacks
Leter du etter ideer om hva du skal ta med deg til flyplassen? Prøv å sette sammen et utvalg av elementer som inneholder noen form for protein, som vil bidra til å holde sulten under kontroll før du har landet. Følgende liste over sunne snacks og matvarer kan kombineres for å lage enkle måltider som vil strømme over de fleste voksne og barn:
- Kiks med ost eller peanøttsmør
- Pretzels
- Popcorn
- Fersk eller tørket frukt
- Trail mix
- Nøtter
- Granola barer
- Smørbrød på fullkornsbro med ost eller peanøttsmør
- Ferske grønnsaker, som selleri eller gulrøtter
- Risekaker
- Mager eller bakte sjetonger
- Beef jerky
"En rask og bærbar snackliste vil inkludere sti blanding med tørket frukt eller bare ren nøtter og tørket frukt. Dette er en god kilde til protein og noen kjempebra antioksidanter," sier dieter Roberta Anding , MS, RD, en instruktør i ungdoms- og idrettsmedisin-delen av Baylor College of Medicine i Houston og en talskvinne for American Dietetic Association. "Hvis natrium ikke er et problem, så er biffen jerky rask og bærbar og ødelegger ikke. Dette ekstra proteinet kan bidra til å avverge sult."
Andre reisevennlige tips for enkle måltider
Her er flere andre pekere Du bør huske på:
- Hold det solidt. Som en generell regel kan faste matvarer komme gjennom sikkerhet, men alt av væske eller gelkonsistens sannsynligvis ikke. Av denne grunn må du holde deg borte fra matvarer som yoghurt, applesauce, pudding og gelatin.
- Unngå å bringe matvarer som er ovn-varme eller kjølkjølte. I henhold til sikkerhetsretningslinjer fra USAs Department of Agriculture, to timer er grensen for varme og kalde matvarer for å holde seg frisk når de er tatt ut av ovnen og kjøleskapet, henholdsvis. Isolerte poser kan hjelpe, men med vanlige reiseforsinkelser kan mange timer passere mellom tiden du reiser hjem og flyets faktiske start.
- Handle klokt på porten. Du kan selvfølgelig kjøpe mat og snacks en gang du har gått gjennom sikkerhet, og mange flyplasser har nå sunne måltidsmuligheter som ferske smørbrød og salater som du kan ta om bord.
- Vær oppmerksom på andre passasjerer. Lytle anbefaler også at du som en felles høflighet til andre reisende vurderer hvordan maten som du tar med ombord, vil få flyet til å lukte. "Det er mange ting å tenke på når du befinner deg i et inneholdt rom - du er ikke den eneste personen i flyet," sier han. "Din oppførsel påvirker andre mennesker, og vi er alle sammen i det." Prøv å holde deg borte fra sterk luktende og ofte usunne matvarer som pizza, pommes frites og alt som er overlatt med løk eller hvitløk.
Uansett hvor du er på vei, kan du få turen til en sunn start ved bringe sammen noen hjemmelagde snacks å nyte på flyturen. Du kommer til din destinasjon til å føle deg fornøyd og energisk - og du vil ikke ha bortkastet en krone på dårlig planmat!
