Tirsdag, 10 april 2012 (MedPage Today) - Vinnende strategier for å kaste pounds inkluderer å spise mindre fett, trene mer, bruke reseptbelagte vekttap, og bli med et vekttapsprogram, fant forskerne.
I en gjennomgang av data fra National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), var disse metodene signifikant forbundet med å miste 10 prosent kroppsvekt eller mer, i hvert fall på kort sikt, Jacinda Nicklas, MD, MPH, av Beth Israel Deaconess Medical Center i Boston , og kollegaer rapportert i American Journal of Preventive Medicine .
Flytende dietter, fad dietter, og bruk av urter og over-the-counter diettprodukter var derimot ikke knyttet til vekten tap.
Flere studier har sett på effekten av ulike vekttap s Trategies, men disse mangler ofte generaliserbarhet, skrev Nicklas og kollegaer. Således for å vurdere hva som fungerer i den virkelige verden, så de på NHANES-data (2001-2006) på 4 021 overvektige voksne, hvorav 63 prosent rapporterte å miste vekt i forrige år. Av disse mistet 40 prosent minst 5 prosent av kroppsvekten, og 20 prosent mistet minst 10 prosent. "Til tross for den populære oppfatningen at overvektige mennesker ikke klarer å gå ned i vekt, har en betydelig andel av overvektige deltakere i denne undersøkelsen rapporterte vellykket vekttap, noe som tyder på at noen overvektige amerikanske voksne kan og mister vekt, "skrev de.
De mest populære strategiene var å spise mindre, trene mer, spise mindre fett og bytte til matvarer med lavere kalori. Bare en liten prosentandel brukt kommersielle vekttap programmer, flytende dietter og reseptbelagte vekttap medisiner.
De fire faktorene som er betydelig forbundet med å miste vekten - minst 10 prosent kroppsvekt - var:
Spise mindre fett.
Trener mer.
- Bruke reseptbelagte vekttapsmedikamenter.
- Bli med i et kommersielt vekttapsprogram.
- Alle disse var også forbundet med å miste minst 5 prosent kroppsvekt, bortsett fra vekttap programmer, som var av borderline betydning:
- Spiser mindre fett.
Trener mer.
- Bruk av reseptbelagte vekttap narkotika.
- Flytende dietter, over-the-counter diettpiller og fad diettene var ikke i det hele tatt knyttet til vekttap, og spise spesielle diettprodukter gjorde pasienter mindre sannsynlig å miste 10 prosent av kroppsvekten, fant forskerne. Det er mulig at pasientene kan overvære disse spesialproduktene fordi de oppfatter dem være sunn eller lav i kalorier, sa de. Og selv om å være i et vekttapsprogram kan det være nødvendig å spise spesialtilberedt mat, tyder resultatene på at strukturen i å være i et program kan spille en større rolle i vekttapssuksess, la de til.
- Likevel, disse programmene, sammen med reseptbelagte vekttap, ble bare brukt av en liten andel amerikanere, selv om de var assosiert med gode resultater. Nicklas og kolleger sa at dette funnet, sammen med bredere bruk av over-the-counter diettpiller og urteprodukter som ikke hadde noen effekt på vekttap, kan signalisere et behov for større folkehelsearbeid for å få pasienter til å vedta mer påviste diettmetoder.
De sa også at tilbydere bør oppmuntre til større bruk av strategiene som faktisk fører til vellykket vekttap.
Studien var begrenset på grunn av sin tverrsnittsart og mangel på informasjon om hvorvidt vekttap ble opprettholdt.
