En diagnose av lungekreft kan være traumatisk og kan meget godt gi deg følelsen håpløs og hjelpeløs. Men studier tyder på at pasientens fysiske og følelsesmessige tilstand kan bestemme hvor godt og hvor lenge personen bor.
Etter diagnose er det vanlig å oppleve et bredt spekter av følelser som utvikler seg over de fem stadiene av sorg - begynner med fornektelse, eller tenkning "Dette kan ikke skje med meg", og til slutt fører til aksept av sykdommen og dens behandling.
Denial: Du godtar ikke hva som skjer med deg; du nekter å tro det.
Angst: Du er sur på deg selv og / eller menneskene rundt deg.
Forhandlinger: Du føler deg skyldig, klandre deg selv og lover å gjøre ting bedre eller være En bedre person hvis du er kurert.
Depresjon: Du føler deg trist og desperat, som livet ditt er over, og du kan ikke fortsette.
Godkjennelse: Du finner endelig motivasjonen og styrken å håndtere virkeligheten og kjempe tilbake.
Mind-body Approach: Teknikker for å hjelpe deg med å helbrede følelsesmessig.
En rekke selvhjelpsteknikker som beskrives som tankegangstilnærminger, kan hjelpe deg med å håndtere de følelsesmessige stadier av en lunge kreftdiagnose, ifølge James S. Gordon, MD, klinisk professor i avdelingene for psykiatri og familiemedisin ved Georgetown Medical School i Washington, DC og grunnleggeren av Center for Mind-Body Medicine.
Dr. Gordon, som også er den tidligere formannen for Det hvite husets kommisjon for komplementær og alternativ medisin, sier at "den nylige litteraturen er ikke klart hvilken tilnærming er bedre. Alle forskjellige tilnærminger er nyttige for ulike mennesker, og de er også nyttige på forskjellige tider for den samme personen. " Gordon foreslår også at pasienter prøver disse aktivitetene i en liten støttegruppe, i stedet for bare individuelt, fordi fordelene kan være større.
- Avslapping. Avslappende kan forbedre kroppens forsvarsmekanisme, forbedre stressnivået ditt og hjelpe deg fokusere på ditt daglige liv, slik at du føler deg mindre overveldet av den totale belastningen av kreft.
- Meditasjon. Avslapning kombinert med selvbevissthet kan forbedre livskvaliteten og redusere graden av dine symptomer.
- Guidede bilder Det å visualisere noe du liker eller dagdrømmer kan hjelpe deg med å rømme fra en vanskelig situasjon.
- Hypnose. Dyp avspilling ledsaget av guidet bilder kan hjelpe deg med å kontrollere symptomene og stresset av kreft.
- Biofeedback og autogen Trening. Disse teknikkene kan hjelpe deg med å kontrollere dine egne kroppsfunksjoner og kan hjelpe til med å håndtere smerte, symptomer og stress relatert til lungekreft.
- Selvuttrykk i ord. Å uttrykke deg selv gjennom skrift eller humor kan avlaste hopp elhet og hjelpeløshet.
- Kunst og musikkterapi. Begge representerer enkle måter å uttrykke seg på, som kan være positive håndteringsstrategier og redusere smerte.
- Øvelse og yoga. Trening kan bidra til å forhindre forekomsten og tilbakefall av kreft. Det kan redusere bivirkningene av kreftbehandlinger, for eksempel tretthet, og forbedre humøret og livskvaliteten.
Gordon tilbyr disse andre ordene til støtte for pasienter med lungekreft: "Det viktigste er at ingenting er skrevet i stein. Jeg har sett, og det er mange tilfeller i folks faglitteratur, selv med svært avansert kreft, som har gjenopprettet. "
Ikke ta hånd om lungekreft alene. Støtte fra legen din, familie , venner og andre som håndterer lungekreft, kan hjelpe deg med å jobbe gjennom dine følelser og opprettholde et positivt syn for å forbedre sjansene for helbredelse.
