Innholdsfortegnelse:
- En varm suge, også kjent som passiv varmtvannsdemping, har vist seg å bidra til å forbedre glukose kontroll, potensielt ved å øke insulinfølsomheten. For å studere dette fenomenet valgte forskerne å se på kvinner med polycystisk ovariesyndrom (PCOS), en kompleks endokrin lidelse med den vanlige funksjonen med høy risiko for fedme og insulinresistens, noe som igjen øker forekomsten av type 2 diabetes . Påvirkningen av 10 prosent av kvinnene i reproduksjonsårene kan også forårsake disse effektene:
- Finansiert av American Heart Association og universitetet i oregon eugene og clarissa evonuk memorial fellesskapet, den lille studien så på seks overvektige kvinner med PCOS som gjennomvåt i en time i en badestamp 3 eller 4 ganger i uken i ca to måneder. Temperaturen ble holdt på rundt 104 grader Fahrenheit. Kvinnene satt nedsenket til halsen til det ble fastslått at de hadde økt kroppstemperaturen med 1 grad Celsius. Når det skjedde, satte de seg opp og holdt halvparten av kroppen sin ut av vannet for resten av sesjonen.
- På slutten av to måneder fant forskerne redusert insulinresistens i fettcellebiopsier fra disse kvinnene og redusert blodtrykk og hjertefrekvens, blant annet helseforbedringer. Noen av deltakerne har også rapportert å ha regelmessige menstruasjonssykluser og klarere hud (høyt testosteron kan føre til akne).
- Brett Romano Ely, en doktorgradskandidat ved University of Oregons avdeling for humanfysiologi, gjennomførte studien og presenterte funnene under eksperimentell biologi møtet på det amerikanske fysiologiske samfunnets 2018-konferanse denne uken. Hun hypoteser at varmeeksponeringen reverserte noe av den fete betennelsen som kan forårsake metabolske helseproblemer som type 2 diabetes.
- Etter å ha testet noen kvinner uten PCOS som bare var overvektige, så forskerne noen lignende fordeler. "Kvinner med PCOS har insulinresistens, og vi så reparasjon av det. Kvinner uten så ikke stor forskjell i glukosekontroll fordi de var i god form til å begynne med. Vi ser imidlertid positive endringer i kardiovaskulær helse hos friske personer, men ikke så dramatiske som mennesker kommer inn i noe nedsatt, sier Ely.
- Det er behov for videre studier, men de første resultatene ser lovende ut, sier eksperter. "Disse resultatene ble oppnådd fra subkutane fettceller i en cellekulturrett; De så ikke på systemisk insulinresistens hos disse kvinnene. Dette er imidlertid svært lovende foreløpig bevis som støtter videre studier av effekten av termisk fettterapi på insulinresistens hos overvektige kvinner med eller uten PCOS, sier nevendokendolog og PCOS-forsker Jon Levine, PhD, direktør for Wisconsin National Primate Research Center i Madison.
- Hvis du vil prøve et badestamp, unngå å utvikle en varmesykdom:
Overvektige kvinner har risiko for å utvikle type 2 diabetes og insulinresistens. Forskningen som presenteres i dag på American Physiological Societys 2018-møte i San Diego, viser imidlertid god nyhet for disse kvinnene: En avslappende suge i badestamp kan redusere sjansene for at de vil ende opp med type 2-diabetes.
RELATERT: 7 Uvanlige tegn og symptomer på type 2-diabetes
Polycystisk ovarie syndrom øker kvinnens risiko for fedme, insulinresistens og type 2-diabetes
En varm suge, også kjent som passiv varmtvannsdemping, har vist seg å bidra til å forbedre glukose kontroll, potensielt ved å øke insulinfølsomheten. For å studere dette fenomenet valgte forskerne å se på kvinner med polycystisk ovariesyndrom (PCOS), en kompleks endokrin lidelse med den vanlige funksjonen med høy risiko for fedme og insulinresistens, noe som igjen øker forekomsten av type 2 diabetes . Påvirkningen av 10 prosent av kvinnene i reproduksjonsårene kan også forårsake disse effektene:
Overdreven hårvekst
- Fertilitetsproblemer
- Et høyt testosteronnivå
- Uregelmessige menstruasjonssykluser
- Ovariecyster
- Søvnapné
- RELATERT: Alt du trenger å vite om insulin hvis du har type 2 diabetes
Boblebaddipning, temperatur og hyppighet vist til fordel for helsen til fedme kvinner
Finansiert av American Heart Association og universitetet i oregon eugene og clarissa evonuk memorial fellesskapet, den lille studien så på seks overvektige kvinner med PCOS som gjennomvåt i en time i en badestamp 3 eller 4 ganger i uken i ca to måneder. Temperaturen ble holdt på rundt 104 grader Fahrenheit. Kvinnene satt nedsenket til halsen til det ble fastslått at de hadde økt kroppstemperaturen med 1 grad Celsius. Når det skjedde, satte de seg opp og holdt halvparten av kroppen sin ut av vannet for resten av sesjonen.
RELATERT: Hvordan PCOS og type 2 diabetes kan knyttes sammen og hvorfor det gjelder
Måle effekten av varmt Tub bruk på helsemarkører som blodtrykk og hjertefrekvens
På slutten av to måneder fant forskerne redusert insulinresistens i fettcellebiopsier fra disse kvinnene og redusert blodtrykk og hjertefrekvens, blant annet helseforbedringer. Noen av deltakerne har også rapportert å ha regelmessige menstruasjonssykluser og klarere hud (høyt testosteron kan føre til akne).
RELATERT: Varm og kald terapi for felles smertestillende
Hvordan varmtvannsdemping kan hjelpe roenbetennelse
Brett Romano Ely, en doktorgradskandidat ved University of Oregons avdeling for humanfysiologi, gjennomførte studien og presenterte funnene under eksperimentell biologi møtet på det amerikanske fysiologiske samfunnets 2018-konferanse denne uken. Hun hypoteser at varmeeksponeringen reverserte noe av den fete betennelsen som kan forårsake metabolske helseproblemer som type 2 diabetes.
Ely peker på to agenter bak disse endringene:
Karet suge forårsaket at kroppen slipper ut varme sjokkproteiner (proteiner uttrykt i celler som respons på stress i hjertet fra hypoksi og mosjon), som kan senke betennelse og forbedre insulinsignalering, mekanismen gjennom hvilken insulin regulerer glukoseopptaket i fett og muskelceller.
- Varmen forårsaket kroppen å svare på omtrent samme måte som det gjør mot kardiovaskulær trening, når det gjelder utvidelse av blodårene. "Blodstrømmen går til huden, og økningen av blodstrømningsmønstre ligner på hva som skjer under kardioøvelsen," sier Ely. "Ikke erstatt karet soaks for trening, men de to kan utfylle hverandre terapeutisk."
- Beslektet: Reversering av diabetes er mulig gjennom vekttap, studier finner
Hot Tub Therapy kan også hjelpe obese kvinner uten PCOS
Etter å ha testet noen kvinner uten PCOS som bare var overvektige, så forskerne noen lignende fordeler. "Kvinner med PCOS har insulinresistens, og vi så reparasjon av det. Kvinner uten så ikke stor forskjell i glukosekontroll fordi de var i god form til å begynne med. Vi ser imidlertid positive endringer i kardiovaskulær helse hos friske personer, men ikke så dramatiske som mennesker kommer inn i noe nedsatt, sier Ely.
RELATERTE: 10 ting Doktoren din vil ikke fortelle deg om metabolisk syndrom
Mer forskning vil avsløre praktiske implikasjoner for varmeterapi hos kvinner med systemisk insulinresistens.
Det er behov for videre studier, men de første resultatene ser lovende ut, sier eksperter. "Disse resultatene ble oppnådd fra subkutane fettceller i en cellekulturrett; De så ikke på systemisk insulinresistens hos disse kvinnene. Dette er imidlertid svært lovende foreløpig bevis som støtter videre studier av effekten av termisk fettterapi på insulinresistens hos overvektige kvinner med eller uten PCOS, sier nevendokendolog og PCOS-forsker Jon Levine, PhD, direktør for Wisconsin National Primate Research Center i Madison.
I mellomtiden, hvis du føler deg som en fin soak, hvorfor ikke?
Før du hopper i badekaret, Forbered deg på å suge trygt
Hvis du vil prøve et badestamp, unngå å utvikle en varmesykdom:
Ta kontakt med legen din om at boblebadene er trygge for deg.
- Som med trening, må du bli akklimatisert over tid. Start med 20 minutter og bygg opp.
- Drikk væsker mens du er i karet for å unngå dehydrering. Ikke drikk alkohol, noe som kan ha en videre dehydrerende effekt.
- Bruk hvordan du føler deg som en guide. Du bør føle deg varm og svett, men ikke uutholdelig varm. Hvis du føler at hjertet ditt virker for hardt eller du ikke føler deg bra på noen måte, kom deg straks ut.
- RELATERT: Hydroterapi Ferie: Naturlige mineraler og varme kilder Destinasjoner
