Hvordan barndomsmisbruk kan påvirke helsen din?

Folk som har opplevd overgrep, kan iverksette tiltak for å forhindre helsepåvirkninger fra misbruk og traumer som ellers ville plage dem gjennom livet. Darren Hopes / Alamy

Nøkkelfunksjoner

Personer som har opplevd misbruk, er mer utsatt for helseproblemer som hjertesykdommer og humørsykdommer gjennom hele livet.

Terapi og oppmerksomhetstrening kan hjelpe misbruk av ofre, takle deres traumer og bli sunnere.

Barn De som mishandles, vokser ofte til voksne med alvorlige helseproblemer.

Konsekvensene av misbruk kan være fysiske, psykologiske eller atferdsmessige - eller en kombinasjon av de tre, sier Heather Gillman, PsyD, en psykolog i privat praksis i New Paltz, New York, og medlem av American Psychological Association.

Og typen misbruk spiller ingen rolle, sier Joseph Spinazzola, PhD, administrerende direktør for Traumasenteret ved Justice Resource Institute i Brookline, Massachu setts. Han skrev i 2014-utgaven av psykologisk traumer: teori, forskning, praksis og politikk, at psykologisk misbruk kan være så skadelig for andres helse som fysisk og seksuelt misbruk. Påvirke helsen din i dag

Forskere har lært at en rekke helseproblemer kan stamme fra fysisk, følelsesmessig og seksuelt misbruk som folk opplever når som helst i livet. Slike helseproblemer inkluderer fedme, leddgikt, humør og personlighetsforstyrrelser, hjertesykdom og posttraumatisk stresslidelse (PTSD).

For eksempel har jenter som ble krenket seksuelt og fysisk, større risiko for hjerteinfarkt, hjertesykdom, og stryke når de blir voksne, ifølge en studie publisert i tidsskriftet

Sirkulasjon i 2011. RELATERTE: 3 Strategier for helbredelse av følelsesmessige arr

En studie publisert online i

Pediatrisk i 2013 viste at barn som fikk sterke fysiske straffer, var 24 prosent mer sannsynlig å være overvektige og 35 prosent mer sannsynlig å ha leddgikt som voksne enn deres jevnaldrende som ikke ble fanget, slappet, presset eller rammet av en voksen i hjemmet. Barn som ble ofre for hard fysisk straff var også mer sannsynlig å utvikle kardiovaskulær sykdom som voksne, fant studien. På samme måte fant en annen studie publisert online i

Pediatrics i 2012 at barn som fikk sterke fysiske straff var utsatt for humørsykdommer, angstlidelser, alkohol og narkotikamisbruk eller avhengighet, og flere personlighetsforstyrrelser som voksne. En tredje studie, publisert i Pediatrics i 2012, fant en sammenheng mellom barnemishandling og fedme blant noen voksne sorte kvinner. I tillegg ble en studie publisert i 2013 i

Nasjonalprosedyrene Videnskapsakademiet fant at misbruk lindrer ikke bare barns kropper, men også deres hjerner, noe som gjør dem mer utsatt for en unik form for PTSD som voksne. Fortsatt konsekvenser kan variere

Svært ofte, ofre for misbruk utvikle usunn adferd, for eksempel spiseforstyrrelser, røyking, alkoholmisbruk eller narkotikamisbruk som kan forstyrre deres hjerte, lunger og andre organer, ifølge sentrene for sykdomskontroll og forebygging.

Men de langsiktige helsekonsekvensene av Misbruk og forsømmelse kan variere avhengig av offerets forhold og miljø, ifølge Child Welfare Information Gateway. For noen kan konsekvensene være milde, mens for andre kan de være ganske alvorlige. Noen ofre kan være heldige og ha helseproblemer som for eksempel forsvinner på kort tid, men andre kan få fysiske konsekvenser for resten av livet.

Tidligere traumer kan utløse ens følelser, sier Gillman. Og på grunn av dette må folk som var følelsesmessig, fysisk eller seksuelt misbrukt som barn, lære seg selvsikkerhet, slik at de ikke har flashbacks som skader helsen eller forårsaker humørsykdommer gjennom livet, legger hun til.

Slik unngår du helseproblemer fra misbruk

Det er mulig for ofre for misbruk å ta skritt for å hindre helsemessige effekter fra misbruk og traumer som ellers ville plage dem gjennom livet. For eksempel:

Lær hvordan du kan suge.

Dette innebærer enkle ting som kan få deg til å føle deg bedre, sier Gillman. Det kan være å høre på musikk, lese en bok, ta et boblebad, se på en film eller gå en tur i naturen. I stedet for å tenke på hva som gjør vondt, vend deg til noe du synes beroligende og behagelig, foreslår hun. Øv deg med oppmerksomhet med meditasjon.

I følge Harvard Health er det slik: Sitt i en avslappet stilling på gulvpute. Legg merke til kroppen din fra innsiden. La deg slappe av. Føl følelsene av pusten din mens du puster naturlig. Eller fokus på et ord eller en mantra som du kan gjenta til deg selv. Hvis tankene dine vandrer, prøv å fokusere igjen på pusten eller mantraet. "Når musklene spenner opp, kan det forårsake ødeleggelse på kroppen din," sier Gillman. Denne øvelsen hjelper til med å lindre stress og hjelper deg med å finne en følelse av velvære. Arbeid med en terapeut.

Individuell eller gruppeterapi kan hjelpe deg med å lære ferdigheter for å håndtere de følelsesmessige og fysiske effektene av å ha blitt misbrukt, Gillman sier. Hun anbefaler dialektisk atferdsterapi (DBT), en type kognitiv atferdsterapi som hjelper deg med å sette mål og møte utfordringer på. Utviklet for mennesker som var selvmordsmessige, hjelper DBT også folk med PTSD, sier Gillman. En lisensiert profesjonell kan også være i stand til å foreskrive medisiner som kan hjelpe til med depresjon eller andre psykiske problemer, sier Patricia Pape, PsyD, en psykolog i privat praksis i New York City og medlem av American Psychological Association.