Innholdsfortegnelse:
Før jeg ble offisielt diagnostisert med psoriasisartritt, brydde jeg meg om min eksterne helse. Jeg hadde alltid håret mitt gjort og negler malt, prøvde å se sammen, og regnet kalorier som om det var jobben min. Da var definisjonen av å være frisk for meg, mer på den måten jeg så, ikke nødvendigvis slik jeg følte.
Noen år etter college begynte jeg å ha mange helseproblemer. Det begynte med knesmerter og endte med en hel rekke diagnoser, inkludert psoriasisartritt. Det virket som om alle mine symptomer hadde en tilsvarende pille.
Smerter? Her er en pille for det.
Mageproblemer på grunn av smertepillen? Her er en annen pille for det.
Det kom til punktet hvor jeg var på ni orale medisiner og to injeksjoner. Og den morsomme delen av det hele var, jeg følte meg ikke så mye bedre!
Jeg begynte å spørre meg selv: "Er det ikke en bedre måte?"
Jeg satte meg på en søken for å finne den bedre måten. Jeg forsket overalt jeg kunne - Twitter chats som #spooniechat; bloggere som Britt, aka Hurt Blogger; og næringsmessige kilder som Julie Daniluk.
Jeg begynte å innse at det var så mye mer jeg kunne gjøre. Min smerte og smerte ble ikke løst av en magisk pille. Jeg måtte se på alle aspekter av livet mitt for å prøve å bringe det i balanse.
Forplikte seg til å endre
Etter å ha sjekket ut nesten alle antiinflammatoriske og autoimmune diettbok fra biblioteket, gjorde jeg engasjementet å forandre livet mitt. Jeg hyret en helsepersonell, som også hadde psoriatisk leddgikt, og begynte å møte ham hver annen uke.
Jo mer forskning jeg gjorde, desto mer lærte jeg at alt i mitt liv er forbundet. Mitt kosthold, karriere, åndelighet, relasjoner, kreativitet - det hele spiller en rolle i hvordan kroppen min føler. Jeg måtte virkelig se på livet mitt som en "helhet."
Jeg endret kostholdet mitt og kosttilskuddene mine. Jeg begynte å unngå giftstoffer. Jeg la til yoga og meditasjon i livet mitt. Jeg sørget for å begynne å omfavne min kreativitet og lidenskaper, og jeg begynte å kutte ut giftige forhold som dro meg ned. Da jeg begynte å gjøre disse endringene, følte jeg meg bedre og bedre. Til slutt, ved hjelp av mine leger, klarte jeg å få av med alle medisinene mine.
Jeg skjønte at historien min ikke var unik. Det er ingen hurtige reparasjoner eller magiske kuler når det gjelder helse. Hver og en av oss er unik i det vi trenger å helbrede fordi vi har ulike underliggende årsaker til forholdene våre.
Bli en holistisk helsevesenist
Arbeide med min helsestyrer, jeg ble inspirert til å delta på instituttet for integrativ ernæring og fullføre deres årlige holistiske helse coaching sertifiseringsprogram. Det har vært en av de beste tingene jeg har gjort for helsen min, knyttet til å få min registrerte yoga lærer (RYT 200) sertifisering.
Jeg pleide å ta klienter en-mot-en og i gruppeinnstillinger, men i disse dager jeg Fortsett å utdanne gjennom å skrive artikler, min personlige blogg, undervisningsklasser rundt Pittsburgh-området og presentere på konferanser.
Det største rådet jeg liker å formidle er at du må være din egen beste talsmann når det gjelder helse . Det kan komme som en overraskelse, men hver av oss vet nøyaktig hva vi trenger å helbrede. Vi må omfavne det, forplikte oss til å lytte til kroppene våre og gjøre vårt beste for å avdekke vårt eget personlige resept.
Verktøy for verktøykassen din
Hvordan kan du oppdage hva du trenger å helbrede? Her er fire verktøy i min personlige verktøykasse som jeg anbefaler.
- Last ned Dr. Lissa Rankins gratis selvhelbredende sett her. Kitet er en følgesvenn til hennes fantastiske bok, Mind Over Medicine . Ved å arbeide gjennom spørsmålene i sitt kit, kan du starte din helbredende reise.
- Les Gabrielle Bernstins bok May cause Miracles . Ved å gjøre små endringer hver dag, kan du skape kosmiske skift i livet ditt.
- Meditere og journal. Bli ekte med deg selv og hva du tror du trenger å helbrede. Meditere på spørsmål som "Hva må jeg gjøre for å helbrede?" Eller "Hva holder meg tilbake fra å leve mitt beste liv?" Når du er ferdig med å sitte med spørsmålet en stund, kan du prøve å skrive bevissthet. La det som kommer ut, komme ut. Det kan være utrolig øyeåpning.
- Begynn å ha et bedre forhold til mat. Maten er så mye mer enn et fornøyelsessenter. Mat er virkelig medisin. Vi må se på mat for de ernæringsmessige egenskapene det gir og sikre at vi får det som kroppen vår trenger for å fungere. Gitt en halv sjanse, kroppen kan noen ganger helbrede seg selv. Vi trenger bare å gi det en liten sjanse!
Det er viktig å unearth hva vi trenger for å oppnå full helse og leve vårt beste liv. Det ble diagnostisert med psoriasisgikt for meg å finne ut det. Er du klar til å forplikte seg til hel helse også?
Julie Cerrone er en sertifisert holistisk helse trener, yoga instruktør og pasientaktivist. Hun skriver om å leve og trives med psoriasisartritt og avaskulær nekrose på bloggen hennes, Det er bare en dårlig dag, ikke et dårlig liv .
