Stress: Du kan ikke høre det, du kan ikke se det, du kan ikke smake det, men det er vanligvis akseptert at stress påvirker menneskers helse. Etter hvert som mer forskning er publisert om effekten av stress og angst, lærer vi at stress kan være mer alvorlig enn noen gang tenkt, spesielt for hjertes helse. Og på andre måter, som hvordan det påvirker forholdet ditt med kvinner, kan stress være ganske rart.
Her er seks grunner til at det er verdt å holde lokket på stress og angst:
1. Stress kan forandre smaken din hos kvinner. Gutter i en stressaktivitet ser tyngre kvinner som mer attraktive enn de som er involvert i en normal aktivitet, en britisk studie av 81 menn funnet. Kevin B. Jones, MD, forfatter av Hva leger kan ikke fortelle deg: Klarhet, tillit og usikkerhet i medisin, finner disse resultatene høyst troverdige. «Du trenger ingen lege for å fortelle deg at stress kan forandre en manns beslutninger», sier han.
RELATERT: Hvorfor depresjon er underrapportert hos menn
"Vi har alle sett noen som går gjennom en vanskelig personlig krise som synes å flub selv helt uavhengige dommesamtaler. Noen menn selvmedisinerer stresset eller dårlig psykisk helse med avgjørelser som ytterligere forvirrer sin dom, som involvering med illegale rusmidler, binge alkoholforbruk eller farlige seksuelle forstyrrelser. Men selv uten å endre stoffer eller vaner, vil de gjøre forskjellige beslutninger når de blir for sterkt stresset. "
2. Menn tar stress vanskeligere enn kvinner. Menn skal være "bergarter", ugjennomtrengelige for stress. Men nyere forskning flyr i møte med denne konvensjonelle visdommen, noe som indikerer at kvinnene går bedre i møte med stress. I en studie av mer enn 24.000 kanadiske voksne var menn som hadde høy etterspørsel og lav kontroll i jobben eller hatt jobbsikkerhet mer sannsynlighet for å ha hatt stor depresjon. Kvinner i studien, men fortsatt i fare for angst og depresjon, var ikke sannsynlig å ha opplevd stor depresjon.
Simon A. Rego, PsyD, direktør for psykologi trening ved Montefiore Medical Center / Albert Einstein College of Medicine in New York, sier at kjønnsforskjeller om stressens effekter manifesterer seg på andre måter som er negative for menns helse.
"Menn under stress er mer sannsynlige enn kvinner som rapporterer å ha blitt diagnostisert med høyt blodtrykk, type 2 diabetes og hjertesykdom eller hjerteinfarkt, "sier han.
3. Høye angstnivåer kan være livstruende. Store livshendelser, inkludert tap av jobber, kan være dødelige, fant forskere ved McGill University i Montreal etter å ha analysert data på mer enn 20 millioner mennesker som hadde mistet jobbene sine. Forskere fant at menn, spesielt de i tidlig eller midtparten av karrieren, hadde høyere dødsrisiko på grunn av tap av jobb enn kvinner og menn senere i karrieren. "Vi vet at store stressorer, som tap av jobb , ekteskapelig adskillelse, naturkatastrofer, personlig sykdom eller død av en elsket, kan få alvorlige fysiske og mentale konsekvenser, sier Dave Montgomery, MD, PhD, en kardiolog og intern medisinsk spesialist i Atlanta, Georgia.
"Heart sykdom er kjent for å øke i de med disse store stressorene. De kan også føre til syndrom av angst eller alvorlig depresjon, og noen som lider av slike traumatiske hendelser, blir til oppførsel som forverrer problemet, for eksempel rusmisbruk, fysisk inaktivitet og dårlig slanking. Selvmordstanker - tanken eller planen om å begå selvmord - kan også oppstå fra disse hendelsene. Videre setter depresjon menn i fare for hjerteinfarkt. "
4. Stress gjør at menn spiser sine følelser.
Som kvinner kan høye stressnivåer også påvirke en manns livsstil og atferdsvalg. For eksempel har en amerikansk avdeling for landbruksundersøkelse funnet at personer med høy stressjobb som forsinker vanlige måltider ender med å spise mer når de spiser, og jo lengre gapet mellom måltider, jo flere ekstra kalorier forbrukes. "Det er mange atferdsrelaterte problemer som å hoppe over måltider, få mindre søvn og spise usunn mat, som kan være et direkte eller indirekte resultat av stress," sier Rego. "Disse kan ofte samhandle med og bidra til den medisinske effekten av stress, som kan inkludere økt blodtrykk, hjerteinfarkt, slag og økt sårbarhet mot infeksjoner."
5. Stress er dårlig for ditt hjerte.
En nylig gjennomgang av studier om stress og hjertehelse publisert i American Journal of Cardiology viste at høy stress kan øke risikoen for hjertesykdom. Alan Christianson, NMD, en naturopatisk lege i Scottsdale, Ariz., Sier at virkningen av stress faktisk kan manifestere seg fysisk i kroppen din. "Stress skaper betennelsen som fører til at små kolesterolpartikler holder seg fast i blodkarene" sier han.
6. Stress kan føre til magefett - og type 2-diabetes.
Utover dårlige kostholdsvalg, pakker et annet sluttresultat av stress på flere pounds langs midseksjonen, takket være stresshormonet kortisol. Plus, forhøyet stress kan også føre til økning i insulin, undertrykkelse av bestemte hormoner og magefett, som er en stor risikofaktor for metabolsk syndrom og type 2 diabetes. "I tillegg blokkerer stress opptaket av protein ved muskelvev, noe som fører til tap av muskelmasse, forklarer Dr. Christianson. Hvis du lever en høytrådd handling når det gjelder stress, ta deg tid til å utforske avslappeteknikker for å beskytte deg selv, kropp og sinn.
