Innholdsfortegnelse:
Stress kan få håret til å falle ut og føre til at du mister søvn, men det kan også få alvorlig innvirkning på kardiovaskulær helse.
En studie publisert i Endocrine Societys Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism så på hvordan håranalyse hos eldre kan avsløre potensiell hjertesykdomsrisiko.
I løpet av tre måneder brukte forskere ved Erasmus Medical Centre i Rotterdam, Nederland, hårfjerningsanalyse for å identifisere mønstre i nivåer av kortisol - et stresshormon - i omtrentlig grad 300 seniorer.
- De med forhøyede kortisolnivåer over en periode var mer sannsynlig å være i fare for kardiovaskulær sykdom.
- De var også mer sannsynlige å ha en historie med hjerneslag, diabetes, perifer arteriell sykdom og koronar kunstsykdom
"Fordi hodebårhår kan fange opp informasjon om hvordan kortisolnivåene har endret seg over tid, gir håranalyse oss et bedre verktøy for å vurdere den risikoen," sa studiekompanist Laura Manenschijn, MD.
"Dataene viste en klar sammenheng mellom kronisk forhøyede kortisolnivåer og kardiovaskulære sykdommer, "tilføyde studiekonsulent Elisabeth van Rossum, MD, PhD.
RELATERTE: Løs din temperament og risikere hjertet ditt Helse
Forskning publisert i Medisinske hypoteser, og utført ved Boston University School of Medicine, New York Medical College og Columbia College of Physicians and Surgeons, fant at parring av standardbehandlinger en kroppslig yoga-tilnærming til å håndtere stress hjalp atriale fibrillasjonspatienter opprettholde sin helse og holde seg på behandling.
"Vest og Øst medisin utfyller hverandre. Yoga er kjent for å forbedre stress-relaterte nervesystem ubalanser, "sier lead studie forfatter Chris Streeter, MD, lektor i psykiatri hos BUSM og Boston Medical Center.
En studie publisert i Archives of Internal Medicine fant at risikoen for stressrelatert hjerteinfarkt økte betydelig for arbeidsledige i alderen til eldre og økte med hvert etterfølgende tap av jobben.
"I en veldig stressende situasjon [som arbeidsledighet] kan du faktisk få en alvorlig utgivelse av adrenalin og sympatisk nerve utslipp som fører til at hjertet slår seg uregelmessig, sier John Higgins, MD, en sportskardiolog ved University of Texas Health Science Center i Houston.
"De fleste av oss kjenner de vanlige risikofaktorene for hjertesykdom, som høyt kolesterol, høyt blodtrykk og genetikk, men ca 25-35 prosent av hjertesykdommen forblir uforklarlig, sier Kavitha Chinnaiyan, MD, direktør for hjerteavbildning på Beaumont Hospital i Royal Oak, Mich. "Psykososiale fa ctors sannsynligvis spiller en rolle i disse uforklarlige tilfellene. Flere og flere studier har sett på stress, sinne, plutselig stress og store livsforandringer som å miste en jobb, og alle disse kan ha stor effekt på kardiovaskulære hendelser, sier Dr. Chinnaiyan.
Få tak i stress
For å minimere stress og forbedre hjertesykdommen, prøv disse enkle tipsene:
- Planlegg tid til å slappe av
- Lytt til beroligende musikk
- Angi struktur og grenser i arbeidet ditt og ditt personlige liv
- Finn støtte i familie og venner
- Tren regelmessig og gjør det morsomt
- Avslutt røyking og minimer alkoholforbruk
