Innholdsfortegnelse:
- Hvordan har inntektene påvirket helsen din?
- Finansiell stress påvirker ikke bare evne til å fungere og unngår dårlige vaner, det påvirker også en persons evne til å tenke klart.
- "Det er definitivt håp - de fleste i livet har perioder med økonomisk stress, og alles hadde disse tingene skje, sier Dr. Molitor. "Det som gjør det verre er å ikke gjøre noe. Ikke bli panikk. Ta et skritt tilbake, pust, lage en plan og be om hjelp når det er nødvendig. "
Selv om din stigende kredittkortgjeld, tapte boliglånsbetaling eller ubetalte medisinske regninger kan ikke virke som om de er direkte knyttet til din fysiske helse, kan økonomiske problemer påvirke mer enn bare kredittpoengene dine.
Ifølge Stress in America-undersøkelsen publisert i november 2017 av American Psychological Association, 62 prosent av amerikanerne rapporterer å være stresset om penger - og at stress kan gi dem en høyere risiko for helsekvaliteten.
Hvordan har inntektene påvirket helsen din?
Forskere har lenge kjent at pengene bekymringer bidrar til helseproblemer. Finansielle påkjenninger har vært knyttet til migrene, hjerte-og karsykdommer, fravær fra arbeid, søvnløshet og mer. Det er også godt dokumentert at økonomiske påvirkninger kan påvirke mental helse negativt, og bidra til depresjon og andre stemningsforstyrrelser, ifølge en artikkel publisert i august 2013 i tidsskriftet Samfunnsvitenskap og medisin .
Det gjør vondt for å være økonomisk usikkert, "skriver forfatterne av en studie om virkningen av økonomisk instabilitet på kroppen. Deres forskning, publisert i april 2016 i tidsskriftet Psychological Science, , viste at de med ustabil økonomi rapporterte høyere nivåer av fysisk smerte.
I en studie publisert i tidsskriftet Diabetes Care , Fant finske forskere at personer som rapporterte stressende arbeid eller pengerrelaterte hendelser hadde økt risiko for å ha metabolsk syndrom, en gruppe forhold som setter deg i fare for hjertesykdom, diabetes og hjerneslag. Og risikoen ble økt hvis folk rapporterte flere episoder av stressende pengerrelaterte hendelser.
"Finansiell stress kan være en av de vanskeligste typene av stress, særlig fordi folk kan vedta unhealthy coping mekanismer som et resultat," sier Nancy Molitor , PhD, klinisk assistent professor i psykologi og atferdsvitenskap ved Nordvest-Universitetet Feinberg School of Medicine i Chicago.
Din økonomi og mengden stress du føler deg som et resultat kan føre til at du utøver en rekke usunn atferd, fra overeating til røyking for å oppleve følelser av håpløshet og depresjon. Ifølge en studie fra American Psychological Association i 2014 rapporterte 33 prosent av amerikanerne å spise usunn mat eller spise for mye for å takle stress. I 2017-undersøkelsen rapporterte en annen 45 prosent å ligge våken om natten minst en gang i måneden.
RELATERT: 5 Låte helsekostnader som bryter budsjettet ditt
Pengeproblemer kan ta over ditt sinn
Finansiell stress påvirker ikke bare evne til å fungere og unngår dårlige vaner, det påvirker også en persons evne til å tenke klart.
I en studie publisert i august 2013 i tidsskriftet
Science , spurte forskerne kjøpere å fylle ut spørreskjemaer som ga testtakeren et scenario om en stor og liten bilreparasjonsregning. Forskerne testet fagets tenkningskapasitet ved å måle kognitiv kontroll og abstrakt tenkning, og de fant at de lavere inntektsfagene, når de møtte Den store verdipapiren fra studiene er at jonglering av de daglige utfordringene av fattigdom stiller store krav til kognitiv kapasitet, noe som gir mindre oppmerksomhet til andre oppgaver og planer, og suksess, sier forfatteren av studien, Eldar Shafir, PhD, Class of 1987 professor i atferdsvitenskap og offentlig politikk ved Woodrow Wilson School of Public and International Affairs på Princeton University i New Jersey.
"Hva er så viktig om Disse funnene er at de viser den reduserte ytelsen som kommer med fattigdom, ikke er karakteristisk for fattige mennesker, men et faktum om noen som finner seg i fattigdomsmessige sammenhenger, sier han.
Forbedre økonomien din for å forbedre ditt velvære
Disse funnene tyder på at din fysiske og mentale helse kan ha direkte nytte av å ha sunn økonomi.
"Det er definitivt håp - de fleste i livet har perioder med økonomisk stress, og alles hadde disse tingene skje, sier Dr. Molitor. "Det som gjør det verre er å ikke gjøre noe. Ikke bli panikk. Ta et skritt tilbake, pust, lage en plan og be om hjelp når det er nødvendig. "
Molitor anbefaler å ta følgende fire trinn:
1. Vurder din nåværende situasjon.
Hvilke utgifter steg du til dette punktet? Oftest er det flere hendelser som fører opp til arrangementet. Dette skal ikke forårsake økt skyld, men hjelper i stedet med å identifisere atferd som kan endres for å forbedre fremtiden.
2. Identifiser forholdet ditt med penger. Hvis du har en partner, diskutere forholdet ditt med penger. Dette kan være en del av et søk etter komfort, luksus, kjærlighet, makt eller noe annet. Å identifisere ditt dypere forhold til penger og anerkjenne at det ikke garanterer lykke eller sikkerhet, kan tillate deg å gå videre.
3. Be om hjelp. En pålitelig venn, finansrådgiver, eldre senter, kirke, samfunnskontor eller banken din kan være nyttige ressurser for de som har økonomisk behov.
4. Gjør et budsjett og følg det. Mens bare å tenke på B-ordet kan være stressende, sier Molitor at et budsjett ofte kan gi styrke. Det viktigste er å gjøre det til et realistisk budsjett. Akkurat som det tok tid å komme til dette punktet, vil det ta tid å komme seg ut av det. Men det betyr ikke at du bør slutte å prøve.
"Det er starten på et helt nytt forhold til penger," sier Molitor.
