SNORING TAKEAWAYS
- Din ektefelle , ikke din stolthet, kan være den beste måten å lære om du snorker.
- Snorking nattlig kan tyde på et større problem, for eksempel søvnapné.
- Det finnes mange behandlingsalternativer for søvnapné som kan redusere snorking.
Kristy Walker har et problem mange kvinner kan forholde seg til: mannen hennes snorer så høyt at hun må sparke seg våken, slik at hun kan få litt tett øye. «Jeg sannsynligvis våkner ham opp tre ganger om natten ved å sparke ham, så sover en av oss på sofaen,» innrømmer den 35 år gamle registrerte sykepleieren i Tampa, Fla. Hennes ektefelles respons - kan tvinge Walker til å vurdere ekstreme tiltak: legge ut et klipp av hennes manns nattlige buzzsawing lyd på Facebook.
Mens noen vil sympatisere med en søvnmangelende kvinnes søksmål, er Walker planer ikke motivert av grusomhet. Hun følger bare Råd om en ny app, SnoreOMeter, som har som mål å hjelpe snorerne (og deres partnere) sove bedre.
Lansert i januar, SnoreOMeter, er en gratis app tilgjengelig på iOS og Android som lover å gi søvnmangel ektefeller verktøyet de må overbevise sine partnere om å løse sine snorkingsproblemer. Slik fungerer det: Den fornærmet partneren bruker appen til å ta opp et kort snorkringsklipp. Appen sammenligner snorkingen med en hårføner, et vakuum, en jackhammer, et fly eller et romskip . Når opptaket er c omplete, kan partneren lagre den for å spille tilbake til snorer om morgenen, eller partneren kan dele den på Facebook. Ideen er at tilbakemeldinger fra sosiale medier vil tvinge den overordnede snoreren til å ta skritt for å løse problemet.
RELATED: Overvinne søvnapné
SnoreOMeter ble opprettet av Sleep Apnea Treatment Centers of America som oppmuntrer brukere å dele opptaket med en søvnekspert. Selv om det er mange grunner til at en person kan snurre, hevder Scott Anderson, MD, en søvnlæge ved Sleep Apnea Treatment Center i Tampa, at han kan diagnostisere et snorkingsproblem bare ved å lytte til et opptak.
Snorking er irriterende. Søvnapné, karakterisert ved kronisk høyt og påtrengende snorking, kan være alvorlig. Sleep apnea sufferers opplever forstyrret pust gjennom hele natten, enten på grunn av en hindring i nesen, munnen eller halsens luftvei, eller mindre vanlig, på grunn av en forstyrrelse av signaler til hjernen. Hvis pusten stopper, støter lavt oksygenivåer ut av dyp søvn akkurat nok til å starte normal pust, men ikke så mye som han husker å våkne. Tilstanden, som ofte overses, men som lett kan håndteres når den er anerkjent, forlater sufferers kronisk trøtt, og bringer en liten risiko for å dø av den avbrutt pusten.
Visst, det kan føles litt barnlig å måtte poste til sosiale medier for å overbevise en ektefelle for å følge opp på et potensielt helseproblem. Men hvis det hjelper til med å løse et alvorlig helseproblem - og det resulterer i bedre hvile - kanskje i dette tilfellet rettferdiggjør endene måten.
"Jeg tror det førte bevissthet og åpnet samtalen," sa Walker. Hun må fortsatt være den som biter på kulen og gjør doktorenes avtale, men minst nå skal han gå. Forhåpentligvis er en god natts søvn i både Walkerens fremtid.
