Jeg ble fortalt at trening er bra for gode bein og helse for noen som har flere myelomer. Hvilken type trening er best? Også, jeg har hatt mye angst på grunn av myeloma. Jeg vet at dette er naturlig, men hva kan jeg gjøre med det? Jeg tilhører en støttegruppe, men vi har ikke snakket om dette.
Effektiv trening er veldig bra for pasienter med myelom. Det hjelper ikke bare med å bygge muskeltone og forbedre generell kondisjonering, men kan også være nyttig for å redusere stress og angst.
Vandring, yoga, stasjonær sykling og trapper er eksempler på lavt treningstrening, men det er mange andre. Mens du ikke skal løfte mer enn 10-15 pounds av vekt når som helst, gjør mange gjentagelser av lettere (for eksempel 2-5 pounds) vekt også å bygge muskeltonen din for å støtte beinene dine.
Det finnes også mange effektive medisiner for behandling av angst, og du kan diskutere dette med onkologen din eller med en psykiater.
Lær mer i Everyday Health Multiple Myeloma Center.
