Olympian Dana Vollmer om arrytmi og friidrett: Hva du trenger å vite om hjertet ditt

Fra venstre: Dana Vollmer konkurrerer om kvinners 4 x 100 meter medleyrelé 13. august 2016, under de olympiske lekene i Rio de Janeiro; Vollmer etter å ha vunnet bronsemedaljen i kvinnens 100 meter lange butterfly på Rio-spillene. Ammin Mohammad Jamali / Getty Images; Christophe Simon / Getty Images

Dana Vollmer var en baby da hennes mor lærte henne å svømme, og det er ingen overraskelse at den fremtidige olympiske var en naturlig. Gjennom sin ungdom oppnådde Vollmer atletisk suksess og så en karriere som profesjonell svømmerbygging i horisonten. Men da hun var 14, kom hennes ambisjoner til en brat stopp da hun ble diagnostisert med arytmi. En arytmi er en unormalitet i den normale sekvensen av elektriske impulser i hjertet. Dette kan føre til at hjertet slår feil og kan hindre evnen til å pumpe blod effektivt. Under kirurgi for å korrigere en elektrisk bane som forårsaket Vollmers unormale hjerteslag, trodde legene at de oppdaget noe mye mer alvorlig: Langt QT-syndrom. Langt QT-syndrom er en hjertesykdom som vanligvis skyldes en genetisk abnormitet i en ionkanal i hjertet. Langt QT-syndrom kan øke risikoen for plutselige, hurtige hjerteslag som respons på trening eller stress. Og lenge QT som en konkurransedyktig svømmer kunne ha satt Vollmer i fare for besvimelse, anfall eller plutselig død.

"Hvis jeg hadde lang QT, ville jeg ikke kunne svømme, sier Vollmer om hjertens tilstand. "Eventuelt adrenalin kunne sette det til en dødelig rytme." Selv om Vollmers QT-intervall var lengre enn normalt, skjedde det tilfeldig i stedet for når hun trente. Kardiologene hennes var nølende med å utstede en offisiell diagnose av lang QT; Men de understreket de potensielle farene ved å ha en arytmi som en konkurransedyktig svømmer.

Men Vollmer var ikke klar til å gi den opp. Hennes leger ble enige om å tillate henne å fortsette å svømme så lenge hun hadde en automatisert ekstern defibrillator til stede ved hver øvelse og svømmetur.

Vollmer trente hardt for å oppnå sine drømmer uten å gå på bekostning av helsen. Selv om defibrillatoren alltid var der, tenkte tanken sakte på henne siden hun aldri måtte bruke den.

Hun har gått på å vinne 4 National Collegiate Athletic Association-mesterskap ved University of California i Berkeley, 7 olympiske medaljer, og 35 internasjonale nivåer i svømming.

I dag er Vollmer på oppdrag for å hjelpe kvinner å lære om hjertes helse og leve sitt sunneste liv. Som en ambassadør for American Heart Association (AHA) og advokat for CVS Health, håper Vollmer å spre bevissthet om hjertesykdom og gi kvinner mulighet til å ta ansvar for deres helse.

"Kvinner trenger å vite at hjertesykdom er viktig," Vollmer sier. "Det tar en tragedie for oss å gjøre forandringer i helsen vår, men å ta forebyggende tiltak kan unngå en potensielt farlig situasjon."

RELATERT VIDEO: Olympisk svømmer Dana Vollmer aksjer Hennes hjerte-sunne velvære Tips

Viktigheten av å ta Hjertesykdommer

Hjertesykdom er den ledende dødsårsaken i USA. Ifølge Verdens helseorganisasjon er 80 prosent av hjertesykdommen forhindret.

"Hver 80 sekunder dør en kvinne av hjertestans," sier Vollmer. "Vi kan bidra til å endre det ved å gjøre sunne livsstilsvalg og vite dine AHA-anbefalte tall." For å opprettholde hjertehelsen og redusere risikoen for hjertesykdom, anbefaler AHA å screene blodtrykket, HDL ("godt") kolesterol , LDL ("dårlig") kolesterol, kroppsmasseindeks (BMI) og blodsukker.

Å ha høyt blodtrykk øker risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag. Hvis blodtrykket ditt er mindre enn 120/80 millimeter kvikksølv (mm Hg), anbefaler AHA at den blir kontrollert en gang hvert annet år. Hvis blodtrykket ditt er høyere, bør du møte legen din hyppigere. En studie publisert i november 2015 i

Annaler for internmedisin

antyder at voksne 40 og eldre som har høyt blodtrykk bør få sjekket årlig.

AHA anbefaler også å teste din faste lipoproteinprofil eller kolesterol hver fjerde til seks år fra og med 20 år. A blodprøve måler HDL-kolesterol og LDL-kolesterol. Høyt kolesterol er definert som 240 milligram per deciliter (mg / dL) eller høyere og kan føre til atherosklerose, en herding av arteriene forårsaket av akkumulering av fettstoffer i blodårene.

Høyt kolesterol er ofte et resultat av usunn livsstilsvalg, som for eksempel å spise mat høyt i mettet fett. Fordi høyt kolesterol ikke har noen symptomer, anbefaler Mayo Clinic at den blir kontrollert med en blodprøve hvert femte år. Det er også viktig å opprettholde et sunt BMI. En høy eller lav mengde kroppsfett kan resultere i en rekke vektrelaterte sykdommer og øke risikoen for å utvikle hjertesykdom. BMI er en måte å måle hvor mye fett du har i kroppen din, og beregnes ved å dividere din høyde i føtter med vekt i pounds. I henhold til sentrene for sykdomsbekjempelse og forebygging (CDC) er en BMI mindre enn 18,5 på indeksen ansett for lav, 25,0 eller høyere anses for høyt. Et BMI over 30,0 plasserer deg i overvektskategorien og øker din risiko for en rekke helseproblemer, inkludert hjertesykdom, hjerneslag og diabetes. En studie publisert i oktober 2017 i

Sirkulasjon

viste at selv en beskjeden vektreduksjon på 5 til 10 prosent kan redusere blodtrykket, redusere totalt blodkolesterol og forbedre glukosetoleransen.

Risikoen for Arrhythmia in Athletes En arytmidiagnose som Dana Vollmer er ikke uvanlig for idrettsutøvere. "Mange konkurrerende idrettsutøvere har arytmier som følge av elektriske og systemiske nevrokemiske forandringer som oppstår som følge av trening," sier Martin O'Riordan , MD, en kardiolog ved Mercy Cardiology i Pennsylvania. "Disse arytmier er vanligvis godartede og løser seg når idrettsutøvere deconditions - en gradvis reduksjon i trening - og de fleste idrettsutøvere trenger ikke å slutte å trene på grunn av godartede arytmier." Arrytmier er vanligere hos eldre voksne over 65 år enn hos idrettsutøvere, men det er noen få unntak som kan få fatale konsekvenser. "Plutselig død i idrettsutøvere skyldes vanligvis en ukjent hjertesykdom som resulterer i en ondartet, genetisk arytmi, som langt QT-syndrom, hypertrofisk kardiomyopati, arytmogen høyre retrikulær dysplasi, etc., sier Dr. O'Riordan.

I USA oppstår over 350 000 dødsfall som følge av plutselig hjertestans hvert år. Det er viktig at ungdomsutøvere må være like forsiktige som voksne. Idrettsutøvere med familiehistorie om plutselig død og personlig historie med besvimelse, anfall eller konsekvent eller uvanlig brystsmerter eller kortpustethet under treningen anbefales å gjennomgå screening og undersøke statusen for deres hjertes helse.

Gjennom samlingen av Olympiske medaljer og verdensrekorder, har Vollmer vist at drømmene dine ikke må kompromitteres på grunn av en sykdom, men hun understreker at hjertes helse er en topp prioritet.

"Lytt til legen din, arbeid med familien din, og tenk utenfor boksen for å prøve å komme opp med noe som gjør at du kan forfølge drømmene dine, "forklarer Vollmer. "Det er også viktig å forstå at forskjellige livsforhold og diagnoser kan endre veien, men du kan ende opp med å elske den drømmen så mye mer."

RELATERT:

Hva spiser de olympiske idrettsutøvere virkelig og er kostholdene deres sunt?

Slik optimaliserer du hjertehelsen

I tillegg til å få kontrollert AHA-tallene, kan det være å hindre hjertesykdom og å holde hjertet ditt sunt. "

" "Hjertesykdom skyldes hovedsakelig vår livsstil og fysiske inaktivitet som fører til utvikling av aterosklerose, sier O'Riordan. Å spise næringsdette matvarer i stedet for mat sukker, enkle karbohydrater eller mettede og transfettstoffer kan bidra til å holde hjertesykdomsrisikofaktorer i sjakk. >Ifølge Suzanne Steinbaum, MD, en kardiolog og regissør for kvinners hjertehelse på Northwell Lenox Hill Hospital i New York City, har sunne nivåer til å "inkludere en blodtrykksavlesning på 120/80 mm Hg, totalt kolesterol mindre enn 200 mg / dL og kroppsmasseindeks i det sunne området. "

Et næringsrikt kosthold inneholder en rekke av disse matvarene:

Frukt og grønnsaker

Hele korn

Magerprodukter med lavt fettinnhold

Skinless fjærfe og fisk

Nøtter

• Legumes
• Nontropiske vegetabilske oljer, som canola, oliven og solsikke
• MyPlate er et digitalt verktøy for avdeling for landbruksprodukter som hjelper deg å se hvilke matalternativer som er næringsstoffer tette, hvordan store deler av disse matene bør være, hvilke matvarer som skal unngås, og andre ressurser som hvordan man leser ernæringsetiketter.
• I tillegg til å spise sunne matvarer, er trening viktig for å redusere risikoen for å utvikle hjertesykdom. CDC anbefaler 150 minutter med moderat trening eller 75 minutter med høy intensitetstrening per uke.
• "Kosthold og mosjon er viktige komponenter som holder risikoen for hjertesykdom i sjakk," sier Dr. Steinbaum. "Å jobbe på disse faktorene kan forhindre hjertesykdom 80 prosent av tiden."
• RELATERT:
• Nytt år, nytt du: Eksempel på diett for et sunt hjerte