Fordelene med probiotika for fordøyelsessykdom har vært langvarig, men nyere bevis har vist at "gode bakterier" kan bidra til å avverge forkjølelse og influensa også.
I september 2011 publiserte Cochrane Collaboration en rapport som analyserte effekten av probiotika på forkjølelse. De så på 10 tidligere studier og konkluderte med at probiotika fungerte bedre enn placebo for å forhindre akutte øvre luftveisinfeksjoner.
Sunn bakterier kan også balansere bakteriene vi trenger i kroppene våre. Når sterke antibiotika slår av bakteriestammene som gjør deg syk, kan de samtidig ødelegge de "gode" bakteriene i fordøyelseskanalen din, forårsake diaré og kramper. "Folk på høydrevne antibiotika for sinusinfeksjon eller lungebetennelse, for eksempel, kommer til å få bivirkninger ved å tørke ut normale bakterier, sier Michael S. Ellis, MD, en klinisk professor i otolaryngology og hode- og nakkeoperasjon ved Tulane University School of Medicine i New Orleans. Som et forebyggende tiltak vil Dr. Ellis fortelle sine pasienter å spise litt yoghurt eller ta et supplement som heter Lactinex for å sette normale bakterier tilbake i systemet. Andre matvarer som inneholder probiotika, inneholder fermentert melk, kjernemelk, kefir, miso og tempeh. I tillegg til fordøyelsessykdomsproblemer kan probiotika anbefales for å bekjempe gjærinfeksjoner (både vaginal gjær og oral truss infeksjoner) og eksem.
Men sier Ellis, trenger du ikke nødvendigvis å ta probiotika for å forhindre problemer slik som fordøyelsesproblemer eller respiratoriske infeksjoner. "Du har mye i systemet ditt normalt, med mindre du har et immunforsvar eller tørker dem ut med antibiotika."
Hva forskning sier om forkjølelse og forebygging av kulde
Om probiotika kan brukes til å forebygge eller behandle forkjølelse eller influensa er fortsatt opptatt for debatt, da forskning om emnet er begrenset. "Probiotika går utover tarmen for å påvirke andre systemer som åndedrettssystem, nyrer og hud", forteller gastroenterolog og forsker Sonia Michail, MD , regissør og seksjonssjef i divisjonen for gastroenterologi og ernæring ved Wright State University Boonshoft School of Medicine i Dayton, Ohio. "Det har vært noen begrensede rapporter som foreslår beskjedne fordeler for forbruket av probiotika ved å redusere øvre luftveisinfeksjoner hos barn, spesielt de som går på barnehagen. Probiotika kan være nyttig under spesifikke forhold, men så langt i forkjølelse og allergi er effekten ganske beskjeden. "
En nylig studie av 326 barn mellom 3 og 5 år viste at de som fikk probiotiske kosttilskudd to ganger om dagen i seks måneder hadde færre feber, hostepisoder, nesebelastning og tapte dager fra barnehage enn sine jevnaldrende. Det skal imidlertid bemerkes at denne studien ble finansiert av Danisco, et næringsmiddeltilskudd selskap.
Andre studier har vist at det å ta probiotika regelmessig kan ha en begrenset beskyttende effekt mot allergisk rhinitt, selv om Dr. Michail advarer om at denne effekten ikke er veldig sterk. Forskere teoretiserer at noen stammer av probiotiske bakterier kan øke voksen immunrespons og redusere betennelse. Dette antyder noe potensial for å bidra til å bekjempe infeksjon.
Forskningen rundt probiotika for forebygging av kulde og influensa fortsetter. Til tross for en debatt blir probiotika generelt ansett som trygt, så det kan ikke skade å legge til en daglig servering av yoghurt til andre velværestrategier, for eksempel vanlig håndvask.
