Lube up.
Venter på den nedre tørken å ende? Inntil kroppen din vender tilbake på smørestrømmen, kan du bruke K-Y-gelé eller Astroglide til å lette smerten - og prompte deg til glede. Kjøpe lubes i økonomistørrelser, så du vil være mer sannsynlig å bruke dem liberalt - på begge deler.
Løs opp.
Når det gjelder smøring, kan et lite glass vin hjelpe deg med å slappe av under sex, slik at du Ikke spen opp i forventning om smerte (som selvfølgelig øker smerte). Bare sørg for å drikke det rett etter en fôring hvis du ammer. En annen flott måte å løsne opp er med en massasje, så be om en fra partneren din før du avslutter avtalen.
Oppvarming.
Din sex-sulte partner kan være mer ivrig enn noensinne å komme seg til virksomheten (etter uker og uker utenfor kurset, er han sannsynligvis klar til å gå fra null til 60 om seks sekunder eller mindre). Men mens han kanskje ikke trenger mye (hvis noen) forspill, gjør du det definitivt. Så spør om det. Og så be om noe mer. Jo mer innsats han legger i å varme opp motoren din, desto mer sannsynlig vil du begge komme til målstreken (eller i det minste nyte arrangementet). Snakk opp.
Du vet hva vondt og det som føles bra, men partneren din gjør det ikke. Så vær hans seksuelle GPS, veiled ham nøye rundt de ømme stedene, så han kan nå målet ditt med minimum smerte og maksimal glede ("flytte til venstre, nei rett, ikke nede, bare en smidge - der, perfekt! "). Line up.
Det vil ta litt eksperimentering, men det er verdt soverommet ditt for å finne den beste sexposisjonen (også en som ikke legger mye press på noen masker og gir deg kontroll over inntrengningsdybden). Du-på-topp og side til side er populære postpartum plukker av de grunnene. Den som er ansvarlig for skrittene, husk: Sakte og stabil er måten å vinne denne rasen. Pump den opp.
Blodstrømmen, det vil si - til alle de rette stedene. Kombiner virksomheten med å stramme opp bekkenbunnsmusklene med glede ved å gjøre alles favorittøvelse: Kegels. Gjør dem dag og natt (og ikke glem å gjøre dem når du gjør det også). Mest av alt, gi det tid, men ikke gi opp. Selv om sex kan skade mye, første gang - og andre og tredje ganger - ikke skriv det av som en uunngåelig postpartum ulykke (sammen med å sove i og lange soaks i badekaret). Det blir ikke lenge (selv om det kan virke slik, noen ganger) før fornøyelsen blir alt ditt igjen. Og din partner er selvsagt.
For å finne lykke i soverommet, Heidi
