Når det gjelder å endre gamle (eller i dette tilfelle nye) vaner, blir folk ofte utsatt for valg. Hvis du velger å holde deg i høyrisikosituasjoner som den du beskriver, må du bli uavhengig når det gjelder din egen oppførsel. Med andre ord, det enkleste svaret er å finne venner som deler din kjærlighet til helse, ikke din kjærlighet til mat.
Det er imidlertid ikke alltid lett å lage venner på college, og vennene du har laget kan være veldig gode i andre måter. Så hvis du skal henge med dem, må du bli komfortabel som "helsemutter" i gruppen. Trinn opp og vær en person som velger å tilbringe tid uten å hengive seg i alt overskytende mat, som bryter seg bort for å trene, eller som foreslår alternativer som å kaste rundt en ball i parken. Hvem vet, andre kan føle på samme måte som du er og følger ledelsen.
Risikoen for å høres ut som alles foreldre: Hvis alle andre hoppet av en klippe, ville du? Seriøst, prøv å oppsøke folk enten i eller utenfor vennegruppen din, som kanskje vil legge til litt mindre skadelige aktiviteter enn "binge" -partier i deres høyskoleopplevelse. Hvis din eksisterende vennegruppe kan justere og finne mer balanse, flott. Hvis ikke, kan du finne sunnere folk å tilbringe litt av tiden din med, samtidig som du begrenser tiden med den usunne gruppen. Tross alt er det college, og sporadisk all-nighters med pizza er bare en del av avtalen - bare ikke hele avtalen!
For mer informasjon om vektkontroll, besøk Everyday Health Weight Center.
