Vi har en tendens til å svette i de mest uopprettelige tider (rett før en første date eller en viktig presentasjon), men svetting er faktisk en viktig del av din fysiologi. Les videre for å finne ut hvorfor det er bra for, og hvordan du forteller om du svetter for mye.
Hva er svette?
Svette er for det meste vann og salt, med små mengder andre stoffer, inkludert mineraler og elektrolytter.
Hvis du tror at en god svette også kan løsne kroppen din av giftstoffer (muligens lagret på grunn av en stressende kamp med din mor eller en for sent kveld med jentene), er det uheldig å måtte rapportere at det ikke er tilfelle. Detoxing er leverens jobb.
Hvor kommer svette fra?
Du har mellom 2 millioner og 4 millioner svettekjertler fordelt over hele kroppen din (unntatt noen få valgområder, som dine lepper og brystvorter). Mens armhulene har en av de høyeste konsentrasjonene, er kjertlene faktisk overalt. "Vi har dem på våre håndflater, på våre såler - vi har dem gjennom hele kroppen," sier Cameron Rokhsar, MD, lektor i dermatologi ved Albert Einstein College of Medicine i New York City.
To typer svettekjertler er involvert i svette. Eccrine glands, som reagerer på varme, ligger omtrent overalt på kroppen din; de frigjør en hovedsakelig luktfri svette direkte på huden din for å avkjøle kroppen din. Apokrine kjertler utvikler seg i hårsekkene dine - i hodebunnen og i armhulen din, for eksempel - og de reagerer på økt følelser så vel som å varme. De frigjør en fettete svette som brytes ned av bakterier på huden, i en prosess som gir stink.
Hvorfor svetter vi?
Svettekjertler aktiveres når du er het eller når du opplever stress. "Svettekjertlene er under kontroll av nervesystemet," sier Dr. Rokhsar, som også er medisinsk direktør i Cosmetic, Skin and Laser Surgery Center i New York. "Så du kan svette når du er i en situasjon med fly eller kamp, og bli opprørt eller sint, akkurat som du gjør når du blir varm, for eksempel når du trener."
Uansett hvor hardt du prøver , men det er ingen reell måte å kontrollere hvor mye du svetter. "Like mye annet er det genetisk bestemt," sier Rokhsar. Så hvis du svetter bøtter etter en 3-mile løp, og din løpende kompis ser ut som om hun bare tok en rolig spasertur, klandre generene dine.
Hvordan vet du om du svetter for mye?
Den gjennomsnittlige personen svetter om fire kopper om dagen. Men hvis du føler deg som om du svetter mer enn andre gjør, gjør du sannsynligvis det. "Det er noe subjektivt," sier Rokhsar. "Hvis du føler at du svetter for mye, svetter du for mye." For å unngå at de overaktive kjertlene dine sprer deg på ditt sosiale liv, kan du prøve en aluminiumbasert deodorant eller diskutere andre alternativer med din hudlege.
