Du kan føle deg som hot ting nå du forventer - og ikke bare takket være de nye sexy kurver. Det er den hoppede stoffskiftet som oppvarmer ting, da det holder babyen din i gang med å kjøre dag og natt. Hormoner spiller også en rolle (når gjør de ikke?), Øker blodstrømmen til huden, slik at du føler deg varm, ser skyllet ut og mest irriterende av alle, svetter opp en storm. Den ene perk: Graviditet svette er sannsynligvis den luktfrie all-over type, ikke den stinkende armhulen (og kjønnsorganene) variasjon. De stinkende stoffene avtar faktisk når du forventer.
Prognosen: mer varme, ledsaget av mer fuktig svette, spesielt hvis du skal bære babylasten din gjennom sommermånedene. Men det er mange måter å slå på termostaten og slå av svetten. Her er noen strategier for å holde seg kult når graviditeten gjør deg en varm mamma:
- Vær en kul dresser. Stiltall, men de kuleste klærne når du forventer er laget av pustende stoffer, som bomull, og laget for lagdeling. En kortermet skjorte på vinteren? Hvis du er sikker på at du skal være på brann innendørs (som i ditt overopphette kontor), topp den t-skjorten med en skjorte og en genser eller blazer, og start deretter stripping mens du begynner å sitte. Kleskjøle også for senga (eller flaute de nye kurvene i … ingenting i det hele tatt).
- Drikk opp, ofte. Holde seg hydrert (minst åtte glass væsker om dagen og mer hvis du trener eller svetter mer enn vanlig) vil hjelpe deg å holde deg kult. Å fylle væske i løpet av dagen vil også bidra til å holde deg i å bli svimmel og svak, noe som kan skje når du oppvarmer deg, så stash en gjenbrukbar vannflaske i posen din og drikk opp på farten også.
- Unngå Dagens varme. Varmt vær og varme mamas blander ikke. Så vær så god som mulig, spesielt når den er sterkest (mellom kl. 10 og 15) - og spesielt på varme dager. Hvis du trener utendørs, kan du prøve å planlegge de svangerskapstrenene når det er kjøligere ute (for eksempel en tidlig morgenjog eller en rask spasertur etter middag når det begynner å kjøle seg ned). Det er enda bedre å trene i et luftkondisjonert rom (treningsstudioet, stuen din).
- Kald ned i et lunkent bad når som helst - du fortjener litt velvære under graviditeten uansett - eller gå inn i dusjen. Svømming kan også hjelpe deg med å holde deg kult - pluss at du får treningen din uten å bli overopphetet.
- Luft det ut. Sprekk åpne noen vinduer hvis det er potensial for en kul bris, hold en liten vifte i nærheten, eller skru opp vekselstrømmen (fortell din ektefelle eller kontorpartner for å få tak i en genser - din komfort har absolutt prioritet nå).
- Si farvel til fuktighet. En sprinkle av talkfrit pulver kan bidra til å absorbere litt overskudd svette pluss hjelp for å forhindre varmeneslag (og andre hudforhold) som kan skje opp fra all den fuktigheten.
- Sopp den opp. Hvis du gjør mye nattsveising, legg et absorberende håndkle på toppen av arket på din side av sengen (og muligens også på puten).
Du vil også oppleve alvorlig svette etter fødselen og i postpartumperioden, når kroppen din arbeider overtid, og prøver å kvitte seg med alle de ekstra væskene som det beholdt under graviditet. Så fortsett å bruke disse forbløffende strategiene for de første ukene etter at babyen din er født også.
