Regelmessig tannkontroll og rengjøring - minst to ganger i året - er viktig for god tannhelse fordi tannlegen din kan se tidlig tegn på forfall og tannkjøttsykdom. Men trinnene du tar hjemme er like viktig for å opprettholde et sunt smil. Tannhelse: Hvorfor sunn tenner er viktig
"Det er viktig å rengjøre tennene grundig, to ganger daglig", og det er viktig å tannle og pusse - ofte, riktig og grundig. sier Lisa B. Masters, DDS, MS, en tannlege i San Antonio, Tex., som er sertifisert av det amerikanske styret for periodontologi. Regelmessig og grundig børsting kan kvitte seg med matpartikler fanget mellom tennene, så vel som sukkerholdige rester belegger tennene. Regelmessig børsting bidrar også til å bryte ned plakk, et klart belegg av bakterier som dekker tennene dine. Tannhelsepersonell: Den rette teknikken for å tynne tenner
I tillegg til å bare pusse tennene, vær oppmerksom på
måten
du børster og så ofte. "Tannbørsting bør gjøres med en myk børste, vinklet 45 grader mot tannkjøttlinjen, i små sirkulære bevegelser," sier Dr. Masters. Sørg for at du tar nok tid til å pusse tennene dine: Børste i minst to til tre minutter for å rengjøre alle tannflatene, munntaket og tungen din grundig. Bruk en tannkrem som inneholder fluor, som styrker tennene og bidrar til å forhindre erosjon av tannemalje og dannelse av hulrom. Ta også tid til å pusse ryggen på tennene dine, da det kan bidra til å minimere opphopningen av tartar. Tartar er herdet plakett, og når det dannes, er en tannpleie vanligvis den eneste måten å fjerne den på.
Tannhelsepersonell: Effektiv tannteknikk
Tannfarging kan fjerne kile-inn bakterier og matpartikler mellom tennene, og dermed beskytter dem mot henfall. "Rengjøring mellom tennene bør gjøres med tanntråd eller annen interdental rengjøringsmiddel, hvis det er spesifikt anbefalt av tannlegen din," sier mestere.
Som med tannbørsten, vil riktig teknikk gi deg størst mulig nytte av tanntråd. "Tanntråd bør vikles rundt mellomfingerne og forsiktig glid mellom tennene med veiledning fra indeksfingre og tommelfinger", instruerer Masters. Wrap flossen rundt den ene siden av en tann, og forsiktig jobbe den opp og ned for noen få slag; deretter floss den andre siden. Denne bevegelsen fjerner klistret, bakteriefylt plakk som samler seg mellom tennene, forårsaker tannråte og tannkjøttsykdom.
Tannhelse: Allmenn tannpleie
Korrekt tannbehandling og børsting utgjør grunnlaget for god tannhelse, men du kan ta ytterligere tiltak for å holde tennene sunne. Mestere foreslår at du erstatter din gamle tannbørste med en frisk en minst hver tredje til seks måneder. Foruten børsting og tannfarging, skyll munnen din ved hver rengjøring, enten med vann eller en antibakteriell eller fluorid munnspyling, kan også bidra til å holde tennene lyse, hvite og sunne.
Selv om disse trinnene kan ta noen ekstra minutter hver dag, fordelene med å ha sunne tenner og et lyst smil er vel verdt innsatsen.
