Personer med diabetes er dobbelt så sannsynlig som de uten diabetes som er deprimert, ifølge National Institute of Mental Health (NIMH). Forskere vet ennå ikke endelige, men som utvikler først: om depresjon øker risikoen for diabetes eller diabetes øker risikoen for depresjon, sier David Marrero, PhD, direktør for Diabetes Translational Research Center ved University of Indiana School of Medicine i Indianapolis og president for helseopplæring for American Diabetes Association (ADA). Begge måtene er mulige, sier han. "Det er ukjent som kom først, men vi vet at når folk er deprimerte, har de en tendens til å spise dårlig og slutte å trene, som begge kan føre til vektøkning, noe som kan øke risikoen av type 2 diabetes, "sier Dr. Marrero.
Å ha diabetes kan øke risikoen for depresjon eller gjøre symptomer på depresjon verre. Spenningen ved å administrere diabetes hver dag, som omhandler fysiske og følelsesmessige symptomer som kan påvirke livskvaliteten, og takle diabetesrelaterte komplikasjoner, kan bidra til depresjon. Depresjon kan i sin tur gjøre det vanskeligere for folk å holde seg til sin diabeteshåndteringsplan, som inkluderer å spise sunt, trene og ta medisiner.
Resultatet kan være en usunn syklus for personer med diabetes, sier John Zrebiec, LICSW , direktør for atferdshelsetjenester ved The Joslin Diabetes Center i Boston.
"Hvis de ikke klarer sin diabetes, øker blodsukkernivået (sukker), noe som gjør dem til å føle seg verre fysisk, noe som igjen kan påvirke deres evne til å utføre de oppgaver som trengs for å håndtere tilstanden, "forklarer han.
er det depresjon eller diabetesforstyrrelser?
Zrebiec bemerker at ikke alle som har diabetes er deprimert:" noen ganger opplever de diabetesforstyrrelser " en felles reaksjon på å håndtere stresset med å leve med en kronisk tilstand. "
Hvordan kan du fortelle forskjellen? Hvis du har diabetes, anbefaler ADA å se på disse tegnene og symptomene på depresjon:
Tap av glede i aktivitetene du pleide å nyte
- Tretthet og redusert energi
- En endring i søvnmønstre, som søvnløshet
- En forandring i appetitten som resulterer i vekttap eller gevinst
- Feilsøking
- Nervøshet, håpløshet eller selvmordstanker.
- Hvis du opplever noen av disse symptomene daglig i minst to uker, sier Zrebiec at du bør si legen din. Hvis du føler deg i sykdomsproblemer og sliter med å få tak i dine følelser, må du også nevne dette til legen din.
Hva skal du gjøre hvis du har depresjon?
Det er gode nyheter for folk som kjemper mot depresjon sammen med diabetes. Behandling av depresjon kan bidra til å forbedre både stemning og blodsukkerkontroll, ifølge NIMH. Til dette formål anbefaler NIMH og ADA en kombinasjon av disse behandlingene:
Diabetes selvstyringsprogrammer.
- Personer med diabetes kan dra nytte av programmer og støttegrupper som tillater dem å møte andre som har lykkes i administrere sin omsorg og med sertifiserte diabetespedagoger som kan veilede dem med diett- og treningsplaner, ADA og NIMH-notatet. Hvis du er nysgjerrig på programmer i ditt område, snakk med legen din eller diabetespedagog. Psykoterapi eller rådgivning.
- Zrebiec sier det kan være en god ide å søke støtte fra en velutdannet terapeut som kan hjelpe Du undersøker din spesielle situasjon gjennom snakkerebehandling. Terapien kan være kort eller lang sikt. Se etter terapeuter som har erfaring med å jobbe med pasienter med kroniske helsemessige forhold. Medikamenter.
- Antidepressiva kan være effektive når det gjelder behandling av depresjon. Snakk med en psykiater og primærvaktleverandøren om bivirkninger, da noen medisiner kan påvirke blodsukkernivået ditt, i henhold til ADA. Mange pasienter kan ha nytte av en kombinasjon av medisinering og psykoterapi, sier Marrero. Men han legger til at det også er avgjørende at helsestudiene konsulterer hverandre. Livsstilsendringer.
- Sørg for å sosialisere med familie og venner fordi sosial samhandling kan være en naturlig stemningsbooster, sier Zrebiec. Trening er også kjent for å forbedre ditt overordnede perspektiv og er en viktig del av behandling av type 2 diabetes. "Mens gjenoppretting fra depresjon vil ta tid, er behandlingene effektive," sier Zrebiec. "Derfor, hvis du tror du kan være deprimert, snakk med din primærpleie lege med en gang."
