Insomnia - Prevalens, symptomer, årsaker, komplikasjoner, graviditet |

Mange forskjellige faktorer kan bidra til vanskeligheter med å falle eller sovne.

Personer med søvnløshet har problemer med å sovne eller sovne.

Noen personer med søvnløshet våkner for tidlig om morgenen og aren

Personer med søvnløshet får vanligvis ikke nok søvn eller føler seg ikke godt rustet om morgenen til tross for at de har fått nok tid til å sove.

Insomnia er ikke definert av en Angi antall søvnperioder per natt, fordi noen mennesker trenger mer søvn enn andre.

Søvnløshetssykdommer kan være sporadiske eller vare lenge.

Insomnia Prevalence

Søvnløshet er den vanligste søvnklagen i USA.

Det amerikanske akademiet for søvnmedisin anslår at om lag 30 prosent av voksne i USA har noen symptomer på søvnløshet. Omkring 10 prosent av amerikanske voksne har kronisk søvnløshet.

Kronisk søvnløshet er definert som søvnproblemer som varer i fire uker eller lenger.

Insomnia er mest vanlig hos kvinner og eldre voksne.

Søvnløshet Symptomer

Vanlige Symptomer på søvnløshet inkluderer:

• Vanskelighetsgrad som sover
• Vanskelighetsgrad som sover
• Variabel søvn (noen få netter med dårlig søvn etterfulgt av en natt eller to bedre søvn)
• Daglig søvnighet
• Følelser av tretthet eller redusert energi
• Glemsomhet
• Vanskelighetsgrad
• Irritabilitet
• Angst
• Depresjon
• Økte feil eller ulykker i daglige oppgaver
• Bekymret søvn

Hva forårsaker søvnløshet?

Søvnløshet kan ha mange årsaker. Vanlige årsaker inkluderer:

• Endringer i sovemiljøet ditt (temperatur, lys, støy)
• Overdreven bekymring over en livshendelse (tap av en kjære, skilsmisse, jobbtap)
• For mye koffein, alkohol, eller nikotin
• Visse legemidler (hjerte- og blodtrykksmedisiner, allergikreparater, kortikosteroider)
• Holde uregelmessig søvnplan (går i seng eller våkner mye senere eller tidligere på noen dager enn andre)
• Bekymrer for mye om ikke å kunne sovne
• Jetlag

Insomnia kan også oppstå som følge av visse medisinske tilstander, inkludert:

• Psykiske helseproblemer (depresjon, angst, posttraumatisk stressforstyrrelse)
• Medisinsk tilstander som forårsaker smerte (artritt, vertebral stenose)
• Nervesykdommer (Parkinsons sykdom, Alzheimers sykdom)
• Andre søvnforstyrrelser (søvnapné, rastløse bensyndrom, periodiske lemmer)

Insomnia Complication

Insomnia har skadelige psykiske og fysiske effekter. Personer med søvnløshet føler ofte trøtt, deprimert, irritabel eller forvirret.

Insomnia kan også føre til problemer med koordinering, balanse og minne.

Personer med søvnløshet er mer sannsynlig involvert i bilulykker enn personer uten søvnløshet.

Insomnia kan også øke risikoen for å utvikle visse helseproblemer, inkludert:

• Diabetes
• Fedme
• Høyt blodtrykk
• Depresjon
• Angst
• Narkotikamisbruk

Graviditet og søvnløshet

Søvnløshet er en vanlig klage under graviditeten.

Nesten 80 prosent av gravide opplever noen søvnløshetssymptomer, ifølge den amerikanske graviditetsforeningen.

Insomnia under graviditet vil vanligvis ikke skade barnet ditt.

Vanlige Årsaker til søvnløshet under graviditeten inkluderer:

• Ubehag på grunn av størrelsen på magen din
• Halsbrann
• Ryggsmerter
• Hyppige behov for urinering i løpet av natten
• Hormonelle forandringer
• Angst eller forventning over ankomst av babyen din

Følgende trinn kan bidra til å lette søvnløshet under svangerskapet:

• Prøv forskjellige sovestillinger
• Øv deg avslappende eller pusteteknikker (inkludert de som du kanskje har lært i fødselsklassen)
• Tren regelmessig i løpet av dagen
• Gå ut av sengen og spis en liten matbit eller les en bok til du føler deg trøtt

Fatal Familial Insomnia

Fatal familiens søvnløshet (FFI) er en svært sjelden genetisk sykdom. Det påvirker hjernen og nervene.

Personer med FFI begynner vanligvis å utvikle symptomer i midlife.

Symptomer på FFI inkluderer:

• Søvnløshet som forverres over tid
• Levende drømmer
• Høyt blodtrykk
• Hyperventilasjon eller rask pusting
• Tårer som ikke er i gråt
• Feil urinering
• Tap av koordinering eller tap av kontroll over kroppslige bevegelser

Det finnes ingen kur for FFI, men behandlinger kan bidra til å redusere noen av dets symptomer.