Hvorfor du ikke bør ignorere hvitt-dekk hypertensjon - hypertensjonssenter -

For noen mennesker, alt som trengs for å generere en blodtrykkspik, ser legen sin - dermed heter begrepet "hvitt kapphypertensjon" etter tradisjonell doktorklær, en hvit labjakke. "Bare å se legen sin hvite kappe snakker dem over," sier Dr. Muschel.

Mange kan tilordne hvite kapphøytrykkelse til ingenting, men jitters, og synes det ikke utgjør så stor risiko for hjertesykdom eller hjerneslag som vedvarende hypertensjon, men Muschel sier at pasienter aldri bør ignorere det. Hvitfrakkhypertensjon kan faktisk signalere tidlig hypertensjon eller prehypertensjon. "Et betydelig antall mennesker som har hvitt kapphøytrykk, har også høyere avlesninger når blodtrykket er tatt hjemme eller i andre innstillinger," sier han og legger til at de kan ha en mildere tilstand.

Faktisk , Italienske forskere som fulgte 1400 mennesker i 10 år, fant at de som hadde høyere blodtrykksavlesninger på sitt legekontor, fortsatte å utvikle hypertensjon ved mer enn dobbelt så stor som de som hadde lesninger i både medisinske omgivelser og hjemme.

Hvilke blodtrykkslesninger betyr

Blodtrykk er en kombinasjon av to avlesninger, systolisk og diastolisk trykk. Systolisk trykk, toppnummeret, er kraften i arteriene dine, da hjertet ditt klemmer ut blodet. Diastolisk trykk, bunnnummeret, er når hjertet ditt slapper av mellom beats og fylling med blod.

Steg 1 hypertensjon er når toppnummeret varierer mellom 140 og 159 eller bunntalet mellom 90 og 99.

• Fase 2 hypertensjon er et systolisk trykk på 160 eller høyere eller et diastolisk trykk på 100 eller høyere.
• Alvorlig hypertensjon er et systolisk trykk på 180 eller mer eller et diastolisk trykk på over 120.
• Prehypertensjon er et trykk på mellom 120 / 80 og 139/89. Prehypertensjon er ikke høyt blodtrykk, men hvis du har prehypertensjon, kan du være i større risiko for hypertensjon.
• Hvis blodtrykket ditt er forhøyet på legekontoret, vil det ved hjelp av en hjemmedruktsensor hjelpe deg med å avgjøre om det er forårsaket av stress av besøket eller noe annet. Din lege kan også bestille et ekkokardiogram (et ultralyd i hjertet) for å se om du har en hjertemuskelfortykkelse eller avstivning som kan føre til at trykket ditt stiger, bare på legen din. "Du vil følge opp for å være sikker på at du ikke har noen organskader," sier Muschel.

Slik kontrollerer du ditt trykk hjemme

Hvis trykket ditt er svakt forhøyet på legekontoret, må du sjekke det en gang uke hjemme bør være nok, sier Muschel. Men du og legen din bør bestemme hva som passer best for deg.

Det finnes en rekke blodtrykkssensorer fra hjemmet du kan velge. Du kan kjøpe et kit som inkluderer et stetoskop og et manometer som er festet til en arm mansjett. Det krever øvelse å lære hvordan og når man skal ta avlesningene på denne måten, og for best resultat bør man gå over teknikken med en medarbeider på legen din. mansjett rundt armen din (eller håndleddet), men de viser dine avlesninger på en basenhet, noen har også et minne som registrerer avlesninger for at du skal dele med legen din.

Generelt er det hvordan du tar blodtrykket på hjemme:

Sett deg komfortabelt i en stol med føttene flate på gulvet . Hvil i omtrent fem minutter.

1. hvil armen på et bord eller et skrivebord ved siden av deg slik at det er omtrent samme høyde som ditt hjerte.
2. Vri mansjetten fra hjemmets blodtrykksmonitor snuggly rundt overarmen, like over hvor albuen din bøyer seg. Oppblåst mansjetten, følg produsentens instruksjoner.
3. Ta to eller tre avlesninger om et minutt fra hverandre.
4. Forebygging av hypertensjon

Hvis du har hvit-hvitt-hypertensjon eller prehypertensjon, kan disse trinnene redusere risikoen for utvikling fullstendig hypertensjon (og de hjelper deg bedre med å håndtere høyt blodtrykk også):

Miste vekt.

• En sunn vekt reduserer sjansene for å utvikle hypertensjon. Selv en liten mengde vekttap kan være fordelaktig, sier Muschel. Øvelse.
• Å holde seg fysisk aktiv kan redusere risikoen for å utvikle hypertensjon i halvparten. Trening trenger ikke å være streng, men det må være vanlig. Du bør få minst 30 minutters trening tre til fem dager i uken. Å gjøre det vil hjelpe deg med å gå ned i vekt. Begrens saltinntaket.
• Et saltt diett kan føre til at blodtrykket stiger. Les etiketter for å sjekke natriuminnholdet i det du spiser, og tilsett aldri ekstra salt på maten din. Husk at behandlede matvarer har en tendens til å være høy i salt. Drikk i moderasjon.
• Alkohol kan også øke blodtrykket. Menn bør begrense sine drinker til to om dagen, kvinner til en. Beklager, damer. Ikke røyk.
• Røyking kan føre til at blodtrykket stiger. Så ikke. Og hvis du gjør det, avslutt. Reduser stress.
• Blodtrykket har en tendens til å stige når du er stresset, så prøv meditasjon, yoga eller biofeedback for å lindre spenningen. Hold trykk i kontrollen

Hvis blodtrykket ditt stiger opp i legen din, kan det ikke være noe mer enn det som kommer fra besøket, husk det kan faktisk være alvorlig. Uansett er det viktig å gjøre livsstilsendringer for å holde trykket under kontroll, fordi høyt blodtrykk kan øke risikoen for hjertesykdom og hjerneslag. Det gir deg også større risiko for nyresykdom, blindhet og kongestiv hjertesvikt. Snakk med legen din om å overvåke trykket hjemme.

For de siste nyhetene og ressursene om hjertesykdom, følg @HeartDiseases på Twitter fra redaktørene til @EverydayHealth.