Innholdsfortegnelse:
Utvalgt
Sign Oppfordre til vår sunn livs nyhetsbrev
Takk for at du registrerer deg!
Registrer deg for flere GRATIS Everyday Health nyhetsbrev.
Fordøyelsessymptomene av eksokrinsk pankreasvikt (EPI) kan gjøre det vanskelig å fortsette din normale dag til -dag aktiviteter. "Folk kan ha diaré som gjør det vanskelig å gå ut, eller de kan til og med måtte trekke seg over når de kjører," sier Daniel Strand, MD, assistent professor i gastroenterologi og hepatologi ved University of Virginia i Charlottesville.
Men disse utfordringene er ikke umulige å overvinne: Med riktig behandling og legen din kan du begynne å vinne både EPI og alle mulige forstyrrelser som følger med.
Hvordan EPI påvirker deg følelsesmessig
Hvis du ' Jeg har EPI lenge, du kan leve med stresset med å ha fem, seks eller flere tarmbevegelser om dagen, sier Dr. Strand. I tillegg kan du også håndtere symptomene på en EPI-relatert tilstand som cystisk fibrose, cøliaki eller diabetes.
Og så viktig og nyttig som din EPI-behandling er, kan man også være stressende å administrere medisinen. For eksempel, fordi EPI-medisinering, pankreasenzym-erstatningsterapi (PERT), erstatter kroppens manglende pankreas enzymer og må tas hver gang du spiser - om du bare har en matbit hjemme eller spiser på en restaurant med venner - det kan ta bort noe av gleden av å spise, forklarer Michael Sprang, MD, en gastroenterolog og assisterende professor i gastroenterologi med Loyola University Health System i Chicago, Illinois. Selv om kostnaden for medisinene dine kan være en stressor, legger Dr. Sprang til uttrykk.
Hvis alt dette høres kjent, følg disse trinnene for å begynne å føle deg bedre, både fysisk og mentalt.
Tips for å redusere EPI Distress
Uansett om du er flau, frustrert, engstelig eller deprimert - eller en kombinasjon av alle fire - husk at EPI er behandlingsbar og at symptomene avtar.
"Heldigvis spiser du mindre, fete måltider, unngå alkohol og tobakk, og tar kosthold i tillegg til pankreas-enzymer vil ofte bidra til å lindre symptomer, sier Anthony Gamboa, MD, en gastroenterolog og assisterende professor i medisin ved Vanderbilt University of Medicine i Nashville, Tennessee.
Her er 10 andre trinn som kan hjelpe deg med å håndtere den emosjonelle siden av bukspyttkjertelinsuffisiens:
- Lær mer om EPI. "Forstå EPI og dets behandling kan bidra til å redusere angsten forbundet med å ha denne tilstanden, sier Dr. Gamboa. Bare vær sikker på å jobbe tett med legen din - ikke vær sjenert fra å snakke om pinlige symptomer og spørre hva slags spørsmål som vil hjelpe deg til å føle deg bedre.
- Behandle dine andre helsemessige forhold. EPI er knyttet til en Antall andre kroniske lidelser. For eksempel kan cystisk fibrose, en sjelden genetisk sykdom, forårsake EPI. Også hvis du har cøliaki og spiser gluten (et protein som finnes i hvete, bygg og rug), kan bukspyttkjertelen virke overtid for å gjøre enzymer kroppen din trenger for å fordøye fett som akkumuleres i tarmen, noe som kan forårsake bukspyttkjertelinsuffisiens symptomer. Til slutt har diabetes vært knyttet til økt betennelse i bukspyttkjertelvev, forverring av EPI-symptomer. Hvis du har disse eller andre forhold knyttet til EPI, følg din behandlingsplan, og du vil kanskje finne ut at EPI-symptomene min også.
- Være på forhånd om din økonomi. Ikke la kostnadene ved en behandling holde deg tilbake fra å administrere EPI, sier Strand. Spør legen din om ressurser som kan bidra til å redusere prisen eller for en henvisning til en medisinsk sosialarbeider for hjelp. Mange PERT-produsenter tilbyr betalingsassistansprogrammer og / eller kopikuponger for å hjelpe de som trenger det.
- Konfidere dine kjære. "Familie og venner gir ofte kritisk emosjonell støtte til mennesker med nye medisinske tilstander eller pågående kroniske symptomer," sier Gamboa. "Med EPI kan de hjelpe pasientene til å holde seg oppdatert med kosttilskudd og medisiner."
- Ikke start en "depriverings diett". Dessverre må du kanskje gi opp mat som forverrer EPI-symptomene, men du trenger ikke å slutte å nyte god mat og eksperimentere med ny smak. Tilsetning av frisk eller tørket hvitløk, løkpulver, pepper, havsalt, basilikum, timian, laurbærblad, ingefær, sesamfrø, kanel og krydderblandinger kan øke smaken av noen måltider uten å forverre EPI.
- Spis ut i stil - men ikke uten planlegging. På samme måte, når du går ut for å spise, sjekk ut en online-meny på restauranten og ring og still spørsmål. En gang på restauranten, spør servitørspørsmålene og gjør spesielle forespørsler om endringer i måltider, om nødvendig. For eksempel har noen sauser smør eller krem, som begge kan forverre EPI-symptomene, så be om dem på siden.
- Forbered deg på det uventede. Å ha en bue av diaré mens du er på jobb eller ute, kan være sosialt pinlig, men det er ikke nødvendig å skamme seg, sier eksperter. Forklar bare for alle som spør at du har en kronisk tilstand. Ved å ta EPI-medikamentet som foreskrevet, kan det bidra til å redusere forekomsten av diaré. Husk å ta med PERT-tabletter med deg og ta dem med hvert måltid. Å holde seg hydrert kan også hjelpe. Til slutt, siden hyppige tarmbevegelser og / eller diaré også innebærer hyppige turer på badet, laster du ned en baderoms-søkende app til smarttelefonen din. Alternativer inkluderer Sit eller Squat og Where to Wee, som begge tilbyr informasjon om renslighet, samt plassering.
- Bli med i en EPI-støttegruppe. "Støttegrupper gir mulighet til å snakke med andre som har lignende forhold" Gamboa sier. Hvis du ikke finner en nærliggende persongruppe, kan du søke etter online støttegrupper i stedet. For å komme i gang, prøv å besøke National Pancreas Foundation's nettsamfunnsside.
- Prøv å de-stress. Det er ikke uvanlig at folk med EPI føler stress, men det er viktig å ikke la stresset komme ut av kontroll. Øvelse av en stress-styringsteknikk, som meditasjon eller dyp pusting, kan hjelpe deg med å få kontrollen igjen. Øvelse kan også hjelpe.
- Spør om depresjon eller angstbehandling. Strand sier depresjon og angst er også vanlig med EPI. Når Strands pasienter deler sine depresjon eller angstsymptomer hos ham, vil han henvise dem til målrettet behandling. Livsstilsendringer som trening kan hjelpe, men hvis de ikke er nok, vær proaktiv og spør legen din om faglig rådgivning, for eksempel psykoterapi eller antidepressiv medisinering.
