Innholdsfortegnelse:
- Fra vår sponsor
- Knelementet kan påvirke mer enn evnen til å bevege deg rundt. Bruk disse andre hjelpemidler for å hjelpe deg med dine daglige aktiviteter.
Fra vår sponsor
Takk for at du registrerer deg!
Registrer deg for flere GRATIS Everyday Health nyhetsbrev.
Fra vår sponsor
Lær mer om knet artrose. Meld deg på for å motta et gratis informasjonssett via post.
Hvis du har knelementer, kan du være nølende med å leve et aktivt liv og beskatte dine allerede høye ledd. Det er her hjelpemidler kommer inn - ikke bare bidrar de til å redusere stivhet og smerte, men de kan også gi deg mobilitet og selvtillit.
Mens noen enheter er tilgjengelige i butikkene, kan andre tilpasses på resept fra legen din , sier Matt Likins, fysioterapeut ved 1
st Choice Fysioterapi i Sterling Heights, Michigan. Her er noen forslag som kan hjelpe deg. Skoinnlegg:
Skoinnlegg kan bidra til å absorbere den kraften som går opp i foten til knær og redusere belastningen på skjøten, sier Likins. De kan være spesielt nyttige hvis du står på tre- eller betonggulv hele dagen. Bøyler:
Selv en veldig enkel brace - som en neoprenhylse med knipsutskæring - kan bidra til å holde beinet på plass og lindre smerte, ifølge Arthritis Foundation. Hvis knæret skal immobiliseres (for eksempel: hvis du nylig har hatt operasjon), kan legen din foreskrive en hengslet kneløsning i stedet. Noen ganger kan knyttens overflate være ujevnt, sier Likins, og dermed Tilfelle kan en tilpasset lossebrakett hjelpe. Fysioterapeut Becky Thompson, CSCS, fra Gwinnett Medical Center i Atlanta, sier at "en losserbøyle skifter vekten bort fra den berørte eller skadede delen av kneet." Braces kan også tilby varme og kompresjon, noe som kan bidra til å redusere hevelse, et vanlig symptom på knet artrose. Noen mennesker bærer armbånd hvis knærne noen ganger spenne fra svakhet eller smerte, sier Kathy Keaney, en ergoterapeut ved sykehus for spesialkirurgi i New York City.
Canes:
Ved å lene på en stokk kan du overføre vekt av kneet, bidrar til å redusere smerten, sier Likins. En standardrør er laget av aluminium eller tre og har et paraplylignende håndtak; En forskyvningsrør har et buet håndtak som er utformet for å fordele vekten over stangens skaft; og en quad-stokk har fire ben i basen for ekstra støtte. The American Academy of Family Physicians sier at det ikke er noe valg for alle, så velg hvilken som helst enhet som gjør deg mest komfortabel. Krykker:
Hvis du stole på armene dine for å bære vekt og fremdrive deg når du går , krykker kan hjelpe. En ulempe: "Du får mer mobilitet, men du må være mer fleksibel for å kunne bruke dem trofast," ligner Likins. Walkers:
Selv om de kan være tungvint, lindrer vandrere mye av vekten som setter Press på kneet, sier Likins. I tillegg har noen til og med et innebygd sete, som gir et sted å hvile hvis du har stått eller gå på lang tid, sier Thompson. Splinter:
Tilpassede splinter hjelper deg med å plassere leddene dine riktig når du er aktiv eller sover, ifølge den amerikanske arbeidstakerorganisasjonen. De kan også hindre deg i å bevege kneet i en vanskelig retning. Flere hjelpsomme hjelpemidler
Knelementet kan påvirke mer enn evnen til å bevege deg rundt. Bruk disse andre hjelpemidler for å hjelpe deg med dine daglige aktiviteter.
Reachers:
Lange håndterte verktøy med en grepsmekanisme på slutten, kan nåere hjelpe deg med å hente ting fra gulvet eller andre lave flater, forteller Keaney. Ikke bare begrenser disse enhetene mengden av bøyning du må gjøre - noe som kan ytterligere bære ned brusk eller få beinene til å gni mot hverandre - de kan også hindre deg i å miste balansen, legger Keeney til. Grab barer:
Mange mennesker med slitasjegikt har problemer med å overføre vekten til knærne når de kommer opp fra toalettet, sier Monique Chabot, en assisterende professor i arbeidsterapi ved Philadelphia University i Philadelphia. Grab barer kan gi deg noe å holde fast på når du står opp, sier hun. De kan også være nyttige i dusjen. Bunnlinjen
Snakk med legen din om hvilke hjelpemidler som passer best for deg. Og, "hvis du sliter med å komme deg rundt selv med hjelpemidler eller at smerten din forverres, må du snakke med legen din," sier Likins. "Det er viktig at du reduserer smerte og stress på leddene dine slik at du kan være aktiv. "
