Innholdsfortegnelse:
Gå ikke glipp av dette
Registrer deg for vår levende med psoriasis nyhetsbrev
Takk for at du registrerer deg!
Registrer deg for flere GRATIS Everyday Health nyhetsbrev.
Psoriatisk leddgikt kan forårsake leddsmerter som kan påvirke kvaliteten på ditt daglige liv. Sammen med smerte, kan spørsmål, tvil og frykt bli gjennomgripende blant mennesker med tilstanden.
Kilden til negativ tenkning kan stamme fra tilstanden selv. "Psoriasis kan være disfiguring for huden, og da, når du legger til i leddgikt, kan folk også få problemer med å bevege seg rundt," forklarer reumatologen William Harvey, MD, assistent professor i revmatologi ved Tufts Medical Center i Boston. Psoriatisk leddgikt har også vært forbundet med økt risiko for depresjon og angst, karakterisert delvis av negative tanker på grunn av tristhet og håpløshet, ifølge en gjennomgang av psoriasisgiktbehandlingsbehov publisert i mars 2017 i Artrittforskning og terapi . Dette kan gjøre det vanskeligere å holde seg til en behandlingsplan, opplyser forskerne.
Selvfølgelig vil ikke alle føle det samme på deres psoriasisartritt - eller de samme negative tankene. Men hvis du gjør det, kan lære å håndtere disse negative tankene forbedre livskvaliteten din, og samtidig hjelpe deg med å håndtere psoriasisartritt mer effektivt.
Her er noen vanlige negative tanker som folk med psoriasisartritt kan oppleve, og tips for å overvinne dem:
Negativ tanke nr. 1: "Psoriatisk leddgikt vil etter hvert få meg til å bli deaktivert."
"Mye av mine negative tanker dreide seg først om å akseptere situasjonen min," minnes blogger, yoga instruktør og velvære trener Julie Cerrone, 31, i Pittsburgh. "Ikke å se målstreken kjørte meg nøtter." Selv om dette er vanlig, kan forskning og læring om psoriasisartritt og dine behandlingsalternativer gi deg håp. "Jeg prøver å berolige pasienter at vi har et bredt spekter av behandlinger tilgjengelig for dem," sier Dr. Harvey. I tillegg foreslår han at folk vurderer komplementære behandlinger som yoga, tai chi og akupunktur. Disse vil ikke kurere psoriatisk leddgikt, men kan forbedre livskvaliteten, forklarer han. Cerrone administrerer nå sin psoriasisartritt med kosthold, kosttilskudd, yoga, meditasjon og medisinering.
Negativ tanke nr. 2: "Jeg kan ikke lenger gjøre de aktivitetene jeg liker." Med psoriasisartritt , det er sant at det kan være noen aktiviteter du ikke kan gjøre når du vil gjøre dem. Løsningen? Fokus på ting du kan gjøre, lære nye ferdigheter og hobbyer, og nå ut til ditt støttesystem. "Når disse tankene oppstår, går jeg ut og jobber i blomstene mine," sier Vickie Lynn Wilkerson, 47, Shreveport, Louisiana, som har hatt psoriasisartritt i fem år og psoriasis i 14 år. "Jeg lytter også til musikk som er oppløftende. Hvis min leddgikt er virkelig dårlig eller jeg ikke kan fungere den dagen, har jeg et godt støttesystem av folk jeg kan snakke med. "
Negativ tanke nr. 3:" Jeg føler meg så alene. Ingen forstår hva jeg går gjennom. "
Selv om følelser av ensomhet er vanlige, nå ut til andre i samfunnet ditt og på nettet, vil du gi mulighet til å koble sammen, dele erfaringer og innsikt, og bygge et støttende nettverk. "Vi sender folk til National Psoriasis Foundation, Arthritis Association, og til pasientgrupper," sier Harvey. "Selv i det vanskeligste øyeblikket er jeg aldri alene i kampen," tilføyer Melissa Withem-Voss, som ble diagnostisert med psoriatisk leddgikt i 1996 ved 22 år. "Jeg har fortsatt dårlige dager, men jeg kommer ut til min 'psofamilie . '”
Negativ tanke nr. 4: "Det vil være vanskelig å finne en jobb når folk finner ut at jeg har psoriatisk leddgikt."
Arthritis Association noterer at amerikanerne med funksjonshemmingsloven beskytter din rett til å spørre arbeidsgivere for rimelig innkvartering slik at du kan jobbe. Arbeid med legen din og ditt støttenettverk for å finne kreative løsninger på barrierer som kan gjøre jobben vanskeligere for deg. Og vet at diagnosen din er konfidensiell, med mindre du velger å dele den.
Negativ tanke nr. 5: "Denne flammen vil aldri gå bort." Mange mennesker med psoriasisartritt bekymre seg for at smertefulle blusser aldri kommer til å ende. En måte å motvirke denne tanken på er å innse at det er mye du har kontroll over, inkludert når og om du kontakter legen din for å endre behandlingsplanen eller om du prøver meditasjon, yoga, trening eller andre hobbyer å føle deg bedre. Prøv å fokusere på hva du kan gjøre for å forbedre livskvaliteten din under en flare, forklarer Harvey. Han understreker også at med dagens medisinske og alternative behandlinger som er tilgjengelige, har du flere muligheter enn noen gang for å takle en flare.
Negativ tanke nr. 6: "Min behandling kommer til å konkurs oss."
Mens din helsetjenester dekning kan diktere de ulike behandlingsmulighetene som er tilgjengelige for deg, Harvey understreker at du bør snakke med medisinsk team om eventuelle kostnader som fradragsberettigede, sambetalte og premier som kan belaste deg. Det er også måter å jobbe med farmasøytiske selskaper for å få kuponger, rabattkort og andre kostnadsreduksjoner.
Negativ tanke nr. 7: "Jeg vil ikke være en byrde." Harvey sier at personer med psoriasisgikt er noen ganger så opptatt av å bli en byrde for sine familier og venner, eller til og med deres leger, at de kanskje ikke ber om hjelpen de trenger. Faktisk er det viktig å la legen din vite hvis du har det vanskelig med negative tanker, tristhet, håpløshet eller praktiske barrierer som kostnaden for omsorg. "Å snakke gjennom disse problemene er helt en del av total omsorg," sier Harvey.
Negativ tanke nr. 8: "Jeg kan ikke være en god ektefelle." Psoriatisk leddgikt kan legge en belastning på familier, sier Andrea Sandoz, MD, psykiater og klinisk assistent professor ved Rochester University Medical Center i Rochester, New York. Familiemedlemmer kan bli plaget av deres elskede sin smerte og tristhet over psoriasisartritt, samtidig som de prøver å takle skiftende roller og evner. "Jeg fortalte mannen min at jeg ville gi ham en skilsmisse fordi jeg ikke visste hvordan denne sykdommen ville utvikles," husker Wilkerson. Hennes mann var ikke enig i at skilsmisse var et alternativ, som hun er takknemlig for. Ekteskap og familieterapi kan hjelpe hvis du eller dine familiemedlemmer føler belastningen av diagnosen din.
