Selv om Hun er administrerende direktør i Pain Connection-Chronic Pain Outreach Center i Rockville, Maryland. Hun har funnet seg selv i den situasjonen mer enn en gang. "Det blir vondt," Herman, 60, sa. "Jeg kan føle det med en gang fordi jeg blir rød med en gang. Jeg må gå inn og dekke opp. Det gjør meg varmere, så jeg må bruke mer is på nakken og holde meg på et kjølig sted. Migrene er verre. "
Det er mange gode grunner for oss alle for å unngå solbrenthet, siden det øker risikoen for hudkreft. Selv om solbrenthet er kortvarig smerte, er samspillet mellom en ny akutt smerte og en eksisterende kronisk smerte tilstand svært ubehagelig for folk, "sier han. sa Geralyn Datz, PhD, en kronisk smertepsykolog i Hattiesburg, Frøken.
Unngå smerte av solbrenthet: Kjenn risikoen
Personer med kronisk smerte har vanligvis problemer med å komme seg rundt, og det kan øke risikoen for solbrenthet.
"Når du har kronisk smerte, liker du ikke å flytte," sa Dr. Datz. "Du kan sitte et sted lenge, og hvis du er i direkte sollys, kan det fremme risikoen for solbrenthet."
Noen smertestillende medisiner som antiinflammatoriske midler øker også hudfølsomheten mot lys, gjør en kronisk smertepasient solbrenthet risikerer at mye større. "Noen av medisinene mine gjør meg veldig følsomme," sa Herman. "Hvis jeg er ute i solen, skal jeg bli brent enda verre, så jeg må være forsiktig."
Risiko for solbrenthet:
Personer med rett hud er mer sannsynlig å få solbrenthet.
Solens stråler kan variere i intensitet, avhengig av hvor du er og tidspunktet på dagen. Solen er sterkere på høyere høyder, og når du kommer nærmere ekvator. Solens intensitet er også sterkest mellom 10:00 og 16:00.
- Vann, sand og snø kan reflektere og intensivere solens stråler. En kald, solrik dag kan forårsake så ille solbrenthet som en varm, solrik dag.
- Sollys og solsenger kan forårsake solbrenthet.
- Minimere solskinnsmerter:
- Hvis du får solbrenthet, her er noen tips for å minimere ubehag:
Ta en kald dusj eller et bad eller legg våte, kalde vasker på brennningen. Påfør fuktighetskrem til brenningen.
- Fortsett å ta smertestillende medisiner som ibuprofen hvis det er en del av din kroniske smertebehandling.
- Bruk løst bomullsklær. Bruk
- cortisonkrem for å redusere betennelse.
- Drikk rikelig med vann, siden tørr hud og tap av hud fra solbrenthet kan forårsake dehydrering, anbefales Ravi Grivois-Shah, MD, MPH , en familielege i Oak Park, Ill. og et styremedlem i American Academy of Family Physicians.
- "Hvis du allerede tar medisiner for kronisk smerte som kan påvirke nyrene, er det spesielt viktig at du blir hydrert ", sa Dr. Grivois-Shah.
- Forhindre solbrenthet
Beskytt deg mot sollys ved å ha på seg klær som lang slede ved skjorter, løse bukser, solbriller med UV-beskyttelse, og en brettet hue som nyanser ansiktet, nakken og ørene. Bruk solstråle som er minst SPF 30, applicer den på eksponert hud og gjenta den ofte. Ikke glem å dekke de mindre åpenbare stedene hvor du kan få solbrenthet - bruk en leppebalsam med solkrem.
