Ryan og Mindy Smith fra Greenwich, Conn., Begynte å danse på college etter at de møttes i marsjeband. Selv da, Ryan visste at Mindy var en følelsesmessig person, "men hun syntes alltid å ha det sammen," sier han.
Ryan erkjenner at det var tider da Mindy ikke ville gå hvor som helst eller gjøre noe, men han tenkte ikke mye på det. "Nå vet jeg hvorfor hun ikke gjorde det, hvorfor hun ikke kunne lyse opp," sier han. "Men depresjonen viste seg ikke riktig når vi døde."
Mindy foreldre ble skilt fra den tiden hun og Ryan startet, og hennes far ble diagnostisert med depresjon. Så i 2002, omtrent to år etter at Ryan og Mindy var gift, begynte Ryan å forbinde det faktum at hans kone hadde mange av de samme symptomene for depresjon som hennes pappa gjorde.
For ti år siden, dagen etter bursdagen hennes, begynte Mindy, nå 38, å gråte og kunne ikke stoppe. Som Mindy husker det: "Ryan sa," Din far har depresjon. kan være arvelig. Du oppfører deg mye på samme måte som han gjorde. La oss ta deg til legen. '"
Ryan, nå 36, var insisterende og anerkjente tha t Mindy trengte profesjonell hjelp. Hun ble diagnostisert med depresjon kort tid etter, og siden da har det hatt nytte av terapi og medisinering, forteller paret.
Foreta relasjonsarbeidet
Selv om Ryan har vært støttende, innrømmer han at det er tider når han har en partner med depresjon er veldig forsiktig på ekteskapet deres. Det kan være frustrerende, sier han, å komme hjem fra jobben sin og finne ut at Mindy ikke har kunnet få ting gjort rundt huset på grunn av hennes depresjon.
For hennes del sier hun at hun føler seg skyldig når Ryan har å ta en større andel av husarbeidet fordi hun er for lurt å hjelpe. Dette ble enda mer fremtredende etter at de hadde tatt sin datter, Lily, nå 4 år, fordi det var mer å gjøre hjemme. "Når jeg har det vanskelig, henter han slakk," sier hun.
Over tid har de imidlertid lært å snakke ut og administrere oppgaver og ansvar sammen. "Vi er på det punktet der, hvis ting plager oss, kan vi diskutere det," sier Mindy, som er selvstendig næringsdrivende som utøvende kunstlærer.
Ryan har også lært å tilpasse sine forventninger - noe han mener er viktig når du har en partner med depresjon. "Jeg har lyst på at siden Mindy ble diagnostisert, har jeg lært å bli mer forståelig og ri ut de dårlige dagene, så å si," sier han.
Hvordan terapi kan hjelpe
K. Daniel O'Leary, PhD, psykolog og professor ved Stony Brook University i New York, sier at utdanning og kommunikasjon er nøkkelen til forholdet når en person lider av depresjon.
Dr. O'Leary og en kollega fra Harvard Medical School studerte 35 par hvor kona hadde stor depresjon og mannen gjorde det ikke. De fant ut at fem uker med to timers økter hvor parene lærte å gjenkjenne symptomene på depresjon og å utvikle bedre måter å snakke med hverandre om det, hjalp dem enormt. Forskerne publiserte sine funn i Behavioral Therapy i 2010.
Under øktene ble kvinnene også lært hvor viktig det var for dem å delta i aktiviteter de likte, og det gjorde dem lykkelige. "I disse korte antall øktene kunne vi hjelpe disse kvinnene ved hjelp av deres ektemenn å bli ikke-deprimert på ganske kort tid, sier O'Leary.
Norman Epstein, PhD, professor og direktør for Ekteskaps- og familieteraprogrammet ved Helsehøgskolen ved University of Maryland, er enig i at parterapi hvor partnerne lærer om depresjon, kan gjøre en stor forskjell i forholdet deres.
"Svært ofte er den ikke-deprimerte personen vet ikke hvordan det føles for deres partner å være deprimert, sier Dr. Epstein. "De forstår ikke hvorfor de ikke har energi eller motivasjon til å gjøre noe. Når de lærer hva depresjon er og går over hva symptomene er, har de en bedre forståelse og er bedre i stand til å vedta coping ferdigheter. "
Støtte hverandre gjennom depresjon
Selv om Mindy sier hun fant terapi nyttig, stoppet hun da hennes terapeut flyttet seg. "Jeg var hans aller første pasient på sin aller første dag," sier hun. "Jeg dro til ham i fire år. Da han flyttet bort, var det veldig vanskelig for meg. "Da hun og hennes mann sliter med infertilitet, fant hun en annen terapeut for depresjonstøtte. Hun fortsetter å ta antidepressiv medisinering, og hun og Ryan fortsetter å finne måter å komme igjennom de vanskelige tider. "Jeg tror på grunn av all diskusjonsterapi jeg har gjort, er vi ganske gode til å snakke om ting nå, "sier hun." Hvis ting plager oss, kan vi diskutere det åpent, og det hjelper mye. "
