For mange mennesker med atrieflimmer (Afib), kan hver dag være en utfordring. Tilstanden, som er den vanligste formen for uregelmessig hjerterytme, kan føre til at du føler deg trøtt, svimmel og utåndet. Hvis du er en av de 2,7 til 6,1 millioner amerikanerne som har Afib, kan du kanskje ikke trene så ofte eller intenst som du vil, og hverdagen kan virke som en kamp.
I tillegg øker atrialfibrillasjonen risikoen for hjertesykdom og hjerneslag, noe som kan gjøre dem som har tilstanden føler seg engstelige. Med alle disse livsendrende effektene, bør personer med atrieflimmer søke følelsesmessig støtte i tillegg til å legge til sin fysiske tilstand.
"Det er vanskelig å føle at du er i en komfortsone når du har atrieflimmer," sier Barry J. Jacobs, PsyD, en klinisk psykolog og forfatter av The Emotional Survival Guide for Caregivers .
Søk etter støtte fra venner, familie og andre som har Afib kan hjelpe deg med å bedre tilstanden. "Når folk kommer ut til hverandre, føler de seg bedre psykologisk, og deres kliniske utfall er ofte bedre," sier Dr. Jacobs. Det er sant for atrieflimmer, så vel som andre helsemessige forhold du måtte ha.
Jacobs legger til at noen med atrieflimmer skammer seg over sin tilstand og vil leve et såkalt "normalt" liv, slik at de ikke snakker om det. "De liker ikke å komme seg ut for støtte, og det er skadelig for dem," sier han. Ved å snakke med venner og familie og be om hjelp til å håndtere tilstanden din når det er nødvendig, vil du føle deg mindre hjelpeløs.
I tillegg ved å snakke med andre om atrieflimmer kan du redusere angst eller depresjon som kan hjelpe deg med å opprettholde bedre hjertehelse. Forskning publisert i tidsskriftet Pacing and Clinical Electrophysiology i 2013 viste at angst og depresjon er forbundet med mer alvorlige Afib-symptomer. Ifølge studiens forfattere er det avgjørende for personer med atrieflimmer å behandle både tilstandens fysiske virkninger og eventuelle psykologiske effekter, som depresjon og angst.
Forståelse hos venner eller familiemedlemmer kan hjelpe deg med å klare deg mer positivt med tilstand, sier Christine E. Lawless, MD, MBA, som er medforvalter for American College of Cardiology Sports og treningskardiologi Council og er direktør for hjerte-atletisk forskning ved Bryan Heart ved University of Nebraska i Lincoln.
"Vi har så gode behandlingsmuligheter i dag at det ikke er grunn til at du ikke kan ha en god livskvalitet selv med atrieflimmer, sier Dr. Lawless. Positive venner og familiemedlemmer kan hjelpe deg med å fokusere på hva du kan gjøre når du har atrieflimmer i forhold til hva du ikke kan gjøre, og du bør også se etter samme type positivt fokus fra legen din, sier hun.
Finn hjelp fra en Atrial Fibrillation Support Group
Bli med i en lokal Atrial Fibrillation Support Group, hvor du kan møte andre som også har Afib i ditt område, lære mer om tilstanden, og dele erfaringer knyttet til å administrere den, kan være svært gunstig .
"En støttegruppe kan være en kilde til komfort og kameratskap," sier Lawless. For eksempel kan noen som har atrieflimmer i lang tid forsikre deg om at du kan få tilstanden under kontroll med riktig medisiner og en nøye rutine. Eller kanskje du er erfaringsrøret for noen som nylig er diagnostisert, og i sin tur gi den personen en følelse av lettelse.
"I en støttegruppe skammer du ikke over din tilstand, og det er terapeutisk, Sier Jacobs. "Det kan være mye" butikkprat "i støttegrupper, for eksempel hvor du får blodet ditt, eller hvilke leger du skal se. Du føler deg validert for å leve godt med din tilstand. "Du vil også forbedre kunnskapen om atrieflimmer, et annet skritt mot å leve godt med tilstanden.
For å finne en atriell fibrillasjonsstøttegruppe, spør legen din for å hjelpe deg med å identifisere grupper som er nærmest hjemme eller på jobben som passer best til din tidsplan. Sørg for å la legen din vite at du verdsetter å ta en aktiv rolle i din egenomsorg.
Online støttegrupper er et alternativ hvis det ikke er noen ansikt til ansiktstøttegrupper i ditt område, eller hvis din tidsplan ikke la deg delta i en. I tillegg kan noen ganger anonymiteten til nettbaserte støttegrupper oppmuntre folk til å være mer oppriktige om tilstanden deres, sier Lawless.
Ressurser for å hjelpe deg med å finne både in-person- og online-atrielle fibrillasjonsstøttegrupper inkluderer StopAFib.org og MendedHearts.org .
