Når været utenfor er fryktelig, sitter det fast inni, kan være herlig - hvis du omfavner tiden som en mulighet til å engasjere deg i noe morsomt
Prøv disse fantasifulle ideene for en sunn familietid - de trekker alle på elementer du sannsynligvis har i hjemmet ditt.
Opprett et hinderkurs. Mollie Grow, MD, MPH , en generell akademisk barnelege på Seattle Children's Hospital ved University of Washington, sier sine unge døtre i alderen 1 og 3, elsker å ri sine tricycle og tar sine push-leker rundt i hovedetasjen i hjemmet. «Vi gjør også et uhindret løpende kurs i et teppebelagt rom med puter til dem å lande på,» sier hun.
Slå opp bandet. Cindy Roma, MEd, regissør og hodelærer ved Bally Community Førskolen i Bally, Pa., Foreslår å skape musikalske instrumenter fra husholdningsartikler. "Bruk lokk fra potter og panner til cymbals, konverter plastbeholdere til trommer, eller lær barnet ditt å leke skjeene," sier hun. Gjør dette til en sunn familieaktivitet ved å danne en parade. Mars raskt og sakte, med høye knær og lave knær, tar store skritt og små skritt.
Ha en danseplass. Barn som får mye trening er friske barn. Når du sitter fast inne, få barna til å flytte ved å ha en dress-up og dansfest, foreslår Dr. Grow. "Mine unge døtre elsker å kle seg," sier hun. "Du kan kombinere dette med å sette på morsom dansemusikk.
Ta over garasjen. Hvis barna trenger å gi ut litt overflødig energi, gå til garasjen for en familieaktivitet som alle kan delta i. Design en "Nabolaget" for barna å ri på trehjulene sine, sier Roma. Bruk fortauskalkitt til å designe en vei. Tegn stoppskilt, parkeringsplass og noen få bygninger for å gjøre det mer moro.
Lag en "tre bøyler" sirkus. Mens du er i garasjen eller kjelleren, kan du prøve å mestre hula hoop eller finne andre kreative bruksområder for det, foreslår Roma. Legg flere hoops på rad. Bruk bøylen som et hoppe. Hold bare bøylen med to hender og trå gjennom den med begge føttene, ta den over hodet og ned til føttene. To barn kan også bruke en hula hoop til å spille basketball. bøylen mens den andre kaster en ball gjennom den.
Lag en video til et familiemedlems bursdag. Hjelp barna dine direkte og stjerne i en video for en besteforelder, favoritt onkel eller familie venn. "Øv sang en sang og si gode ting til personen," forklarer Grow. Legg deretter inn videoen på YouTube eller mottakerens Facebook-side.
Gå bowling. Lag din egen bowlingbane, foreslår Roma. Alt du trenger er en cushy eller oppblåsbar ball, en gang, og noen tomme plastvannflasker eller melkekartonger (hvilken som helst størrelse og antall vil fungere). Ordne beholderne i en linje eller trekant mønster i den fjerne enden av hallen. Stå i motsatt ende, rull ballen, og se hvor mange "pinner" du kan slå ned. Gjør det pedagogisk ved å få barna til å fortsette å telle og legge til hvor mange pinner alle banker ned.
Gjør deg kjekk. Å designe en rekke takk og bursdagskort er en fin måte å jobbe med på håndskrift og staving mens du har morsomt å lage kortene. Sett opp et håndverk bord med byggepapir, markører, glitter, lim og andre forsyninger du har på hånden. "Hvert kort er mer personlig, og hver er en gevinst for familiemedlemmet eller vennen som mottar den," sier Grow.
Sunn familieaktivitet som disse trenger ikke å koste en krone - alt du trenger er fantasi til å snu elementer som allerede er tilgjengelig for innendørs opplevelser.
