Q: Jeg er på 50-tallet, og jeg ble bare diagnostisert med lavt testosteron. Er dette normalt i min alder? Er det noen endringer i kostholdet eller andre vaner jeg kan gjøre for å øke testosteron?
A: Godt spørsmål! Det er ikke "normalt" å ha et lavt testosteronnivå i femtiotallet, og det kan faktisk behandles. Testosteron måles som en blodprøve og bør kontrolleres av legen din om morgenen når testosteronnivået er høyest. Nivåene av testosteron i kroppen svinger og er ofte lavere senere på dagen, noe som er normalt. Hvis testosteronet var lavt og ble målt i ettermiddag, be om å få det sjekket igjen første om morgenen. Hvis det ble målt om morgenen, er neste trinn å se på symptomene du opplever. Ikke bare kan lavt testosteron føre til at menn får tap av libido (seksuell lyst) og erektil dysfunksjon, men det kan også føre til tretthet, depresjon og i alvorligere tilfeller, lav bein tetthet, tap av kroppshår, tap av muskelmasse, og svakhet. Din lege skal skjerme deg for årsaker til lavt testosteron, inkludert sykdommer i hypofysen og skjoldbruskkjertelen.
Hvis testosteronnivået ditt er lavt, er det mange måter å forbedre nivåene på og føle seg bedre før du begynner med medisiner. Å miste vekt og komme inn i en vanlig treningsrutine har vist seg å bidra til å øke testosteronnivået og redusere symptomene. Hvis kostholdet ditt er veldig tungt på soyaprodukter, vil du kanskje redusere soya, da phytoøstrogener kan undertrykke hormonene som stimulerer produksjonen av testosteron. Stressreduksjonsteknikker fungerer også veldig bra. Hvis du har depresjon og angst, kan behandling av disse forholdene også hjelpe. Men hvis disse tilnærmingene ikke virker, vennligst snakk med legen din om testosteron-tilskudd. Det finnes mange behandlingsalternativer tilgjengelig for deg. Lykke til på reisen din til god helse og velvære!
