Hypoglykemi: Tegn, risiko, årsaker og hvordan man skal øke lavt blodsukker |

Du vet allerede å spise for mye sukker, kan være dårlig for helsen din. Men glukose, sukkeret som er i blodet ditt, er ikke en dårlig ting i det hele tatt. Faktisk er blodsukker din kropps første energikilde. Så det ville være fornuftig å si at når blodsukker er for lavt, setter du deg i fare for alvorlige helsekomplikasjoner. Men hvor lav er for lav hvis du har diabetes? Lavt blodsukker, hvilke leger refererer til som hypoglykemi, oppstår når glukose faller til 70 milligram per deciliter (mg / dL) eller lavere. (1, 2)

Begge personer med type 1 diabetes og type 2 diabetes har større risiko for blodsukkersvingninger sammenlignet med mennesker uten sykdommer fordi kroppene deres heller ikke har nok insulin eller ikke kan bruke det riktig . Insulin er et hormon som gir glukose til celler og muskler for energi. Personer med type 1-diabetes får ikke nok insulin, mens personer med type 2-diabetes fortsatt produserer insulin, men har det som kalles insulinresistens, hvor cellene deres er resistente mot hormonet, noe som fører til at blodsukkeret akkumuleres. Dette kalles hyperglykemi, eller høyt blodsukker. (3, 4)

RELATERT:

Hva er forskjellen mellom type 1 og type 2 diabetes?

Hvis du ikke har diabetes, kan kroppen din regulere blodsukkernivået bra, men hvis du har sykdommen, må du snakke med legen din om målområdet ditt, ettersom alles mål varierer. I mellomtiden er her alt du trenger å vite om hypoglykemi.

Hva er tegn og symptomer på Lavt blodsukker å passe på?

Du kan bruke teststrimler til å måle blodsukkernivået. (5) Men dessverre oppstår tegn og symptomer på lavt blodsukker ofte før du får en sjanse til å gjøre det.

En av de første fysiske symptomene på hypoglykemi er sult. I begynnelsen kan du passere dette av som "hangry" hvis du har andre symptomer som irritasjon fra å ikke spise om en stund. Men bortsett fra sult og irritabilitet, kan tidlige tegn på hypoglykemi være: (6)

Skakhet, som er spesielt merkbar i hendene

Angst

• Uklart syn
• Hodepine
• Lyskropp
• Bleg hud
• Søvnløshet
• Konsentrasjonsvansker
• Økt hjertefrekvens
• På baksiden kan noen milde tilfeller av lavt blodsukker ikke forårsake noen symptomer. Dette er hvor vanlig test i hjemmet blir viktig hvis du har diabetes, spesielt hvis du har type 1 diabetes. (7)
• Flere alvorlige tilfeller av hypoglykemi kan oppstå når blodsukkeret ditt faller for lavt. "En relativt sjelden tilstand som forårsaker betydelig hypoglykemi kalles en insulinom," sier Gregory Dodell, MD, assisterende klinisk professor i medisin, endokrinologi, diabetes og bein sykdom ved Icahn School of Medicine på Mount Sinai i New York City. En insulinom skyldes en ikke-cancerøs tumor i bukspyttkjertelen som gjør for mye insulin. På dette tidspunktet kan du ikke være i stand til å drikke vann eller spise i det hele tatt. Beslag og tap av bevissthet er også mulig. (8)

Hvis du har en grad av bevissthet fra diabetes, må din helsepersonell rapportere episoden til DMV, som kan føre til at førerkortet ditt blir tatt bort. (9)

Hvilke faktorer kan forårsake blodsukkeret til å dyppe for lavt?

For de fleste med diabetes er hypoglykemi mer kompleks enn å ikke få nok glukose. Din medisinering kan for eksempel medføre lavt blodsukker.

Hvis du har type 1-diabetes eller hvis du har type 2-diabetes og tar insulin for å regulere blodsukkernivået, kan du oppleve lavt blodsukker dersom du ikke tar riktig mengde insulin, sier Dr. Dodell. (10)

RELATERT:

9 Typer medisiner som kan hjelpe til med å kontrollere type 2 diabetes.

Øvrig diabetesmedisinering kan forstyrre insulinproduksjonen og gjøre også glukosefallet ditt. Blant disse er de insulinøkende legemidlene for type 2-diabetes, kalt sulfonylurea og deres mindre potente motparter kalt meglitinider. (2) Noen ganger kan hypoglykemi også oppstå i søvnen, forårsaker mareritt og svette. (2) En studie av personer med diabetes fant en økt risiko for hypoglykemisk relatert hjertestans under søvn. (11)

For personer med type 2-diabetes, er det mulig å oppleve hypoglykemi etter å ha spist et stort carb-tungt måltid på grunn av høyere nivåer av insulin som sirkulerer i kroppen, legger Dodell til.

Hva er de største risikofaktorene for hypoglykemi?

Din risiko for hypoglykemi er avhengig av helsen din og hvor godt du administrerer blodsukkeret.

Bortsett fra eventuelle bivirkninger av diabetesmedisin, kan blodsukkernivået reduseres som følge av: (6 )

Sykdommer

Drikker alkohol (spesielt hvis du drikker for mye uten å spise)

• Spiser ikke nok karbohydrater
• Utøve hardere enn normalt
• Hopp over vanlige måltider (frokost, lunsj, middag)
• "Hypoglykemidiet": Hva skal du spise for å forhindre lavt blodsukker?
• Hvis blodsukkeret din dips for lavt, kan du nå for visse matvarer for å få det tilbake i et trygt område.

Du må spise 15 gram '(g) karbohydratverdier når nivåene dine faller til 70 mg / dL eller lavere. (2) Dette kan innebære å spise 1 ss honning eller 2 ss rosiner.

De beste matvarene som bidrar til å øke lavt blodsukker

Hvis det ikke er noe mat, kan du drikke en halv kopp brus eller fruktjuice - bare vær sikker på at disse er versjoner med ekte sukker, ikke kunstige søtningsmidler, slik at blodsukkeret ditt responderer tilsvarende. Mens du vil redusere sukkerholdige drikker i kostholdet ditt, vil kosthold og sukkerfrie drinker gjøre lite for å få blodsukkeret opp i tilfelle hypoglykemi.

Du kan sjekke blodsukkeret igjen etter 15 minutter med å spise. Hvis det fortsatt er lavt, gjenta prosessen. (12) Hvis du tar glukose tabletter, må du sørge for at du får 16 g totalt (vanligvis 4 g hver i fire totale tabletter). For å holde blodsukkernivået stabilt over lang tid, anbefaler Dodell å spise balansert mat av karbohydrater, magre proteiner og sunne fett med korte, jevne mellomrom. I motsetning til hva diettprodusenter sier, er det ikke noe sant som et sant hypoglykemi diett.

Hva du skal vite om trening og lavt blodsukker

Trening er nøkkelen for å regulere insulin og blodsukker.

Hvis du har høyt blod sukker, trening kan senke det. Det er fordi kroppen din naturlig kan ta opp glukose fra insulin mer effektivt under og etter fysisk aktivitet. (12)

Trikset utøver riktig mengde - og med riktig intensitet. Å trene på et vanskeligere nivå enn du er vant til, kan redusere blodsukkernivået raskt. Slike effekter kan vare i 24 timer. (2)

Likevel bør du ikke la frykten for hypoglykemi holde deg tilbake fra å trene. Det er viktig å fokusere på mer moderate aktiviteter, som fotturer, sykling og svømming. Når du blir vant til å trene, øker du gradvis tiden og intensiteten i svette øktene dine. For noen som er ny til å trene, kan det bety at du øker gangene hver uke om gangen med noen få minutter hver dag.

For å være på den sikre siden, må du kontrollere glukose nivået på forhånd. Du må kanskje også ha en meter til stede under og etter treningen.

RELATED:

Er det bedre å spise før eller etter treningen din hvis du har diabetes?

Hva er hypoglykemi uvitende nøyaktig?

Hypoglykemi oppstår ubevisst når lavt blodsukker går uoppdaget, og personer med hyppig lavt blodsukker er i fare. Hypoglykemi ukjennskap kan være farlig for hjernen og føre til symptomer som forvirring, svakhet eller prikking i munnen eller fingrene. (13) Denne tilstanden kan føre til diabetisk koma, bevisstløshet og kramper. (13)

Legen din kan ha en kontinuerlig glukosemåler (CGM) eller endre glukosemålene dersom du opplever uønsket hypoglykemi. (14)

RELATERT:

Hvordan alder kan påvirke lavt blodsukker Symptomer og behandling

Hypoglykemi hos hunder: Hvordan du og ditt kjæledyr kan hjelpe unngå lavt blodsukker

Ikke bare kan hunde håndtere lavt blod sukker også, men de er også kjent for å hjelpe deres menneskekammerater til å oppdage hypoglykemi. Forskere studerte åtte kvinner i alderen 41-51 med type 1 diabetes og fant at hunder kunne oppdage isoprenkjemikalier, en markør for lavt blodsukker, på deltakere pusten. Disse resultatene tyder på at hunder kan være i stand til å advare sine eiere av forestående hypoglykemiske angrep. (15) Hunder kan trent for å oppdage slike episoder. Mens hunden din ser etter deg, er det viktig å returnere favør. Dyr, inkludert hunder, er også utsatt for hypoglykemi. Men som andre dyr kan hundene ikke fortelle deg skiltene. Det er viktig å lete etter ikke-verbale tegn, for eksempel overdreven sult, angst og rastløshet. Hunden din kan også ha muskel tremor. Disse tegnene er mer fremtredende etter spising eller aktivitet. (16) En veterinær kan bidra til å oppdage diabetes, svulster og andre mulige årsaker til lavt blodsukker i hunden din.

Hvordan teknologi kan hjelpe deg med å forhindre hypoglykemi

Lavt blodsukker er en alvorlig tilstand som krever rask behandling. Blood Glucose Tracker er en av mange apps som kan hjelpe deg med å spore tallene dine og identifisere trender. Med denne appen kan du også spore måltider og medisiner. Videre kan du stille inn appen for å gi deg påminnelser for når det er på tide å sjekke sukkernivåene.

Hvis det ikke er apps, kan det være bra å holde en tradisjonell diabetesjournal (minus telefonvarsler). Skriv ned dine måltider, så vel som glukose tallene dine, før og etter at du spiser. Du kan også holde faner av tallene dine før og etter treningsøktene.

Uttaket for å oppdage, forhindre og behandle hypoglykemi

Hypoglykemi kan bli farlig veldig raskt uten behandling.

Nøkkelen til å forebygge og behandle lavt blodsukker er å måle tallene regelmessig og ta skritt for å øke blodsukkeret hjemme.

Hvis tallene dine er konsekvent lave, kan det være på tide å snakke med legen din om muligens å bytte diabetesmedisinering.

Redaksjonelle kilder og fakta- Kontrollerer

Nondiabetisk hypoglykemi. Hormon Health Network. Oktober 2017.

lavt blodglukose (hypoglykemi). Nasjonalt institutt for diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer. August 2016.

Type 1 diabetes. Nasjonalt institutt for diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer. Juli 2017.

Prediabetes og insulinresistens. Nasjonalt institutt for diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer. August 2009.

1. Leibundqut K, Bucher H, Mieth D, Duc G. Vurdering av neonatal hypoglykemi med to teststrimmelmetoder.
2. Nasjonalt senter for bioteknologisk informasjon
3. .
4. oktober 1988.
5. Hypoglykemi . Mayo Clinic. Februar 2018. McCrimmon R, Sherwin R. Hypoglykemi i Type 1 Diabetes. Diabetes. Oktober 2010. Insulinom. Senter for bukspyttkjertel og galde sykdommer. 2002. Førersikkerhetsinformasjon bortfaller av bevissthetsproblemer. State of California Department of Motor Vehicles.
6. Oral Diabetes Medications Summary Chart. Joslin Diabetes Center. Linket mellom hypoglykemi og hjerterytmier: Et svar på hvorfor tett glykemisk kontroll kan øke dødeligheten hos personer med diabetes og en mulig forklaring for "død i seng" Syndrom for personer med type 1? American Diabetes Association. April 2014.
7. Blodglukose og trening. American Diabetes Association. September 2017.
8. Hypo Unawareness. Diabetes.no.
9. Glykemiske mål. Diabetes Care. Januar 2015.
10. Sniffing Out Hypoglycemia: Hvordan hundene kan oppdage lavt blodglukose nivåer. American Diabetes Association. Juli 2016.
11. Fernandez N, Barton J, Spotswood T. Hypoglykemi hos en hund.
12. Nasjonalt senter for bioteknologiinformasjon
13. .
14. april 2009.