De vanligste husholdningsutløsere av astmaanfall er kjæledyrdander, mugg, støvmidd og tobakkrøyk, sier Robert Marchlewski , MD, en allergiker og immunolog ved Cohen Children's Medical Center i New York i New Hyde Park.
Astma triggere kan brytes ned i allergiske triggere og ikke-allergiske triggere. "Allergiske utløsere er de som immunsystemet overreagerer til, forårsaker astmasymptomer eller nysing og nesestopp," sier Rauno Joks, MD, sjef for divisjonen av allergi og immunologi ved SUNY Downstate Medical Center i Brooklyn, NY. Allergiske utløsere inkluderer hund og kattdander, støvmider i sengetøy og utstoppede leker, mugg og kakerlakk eller musfett. "Ikke-allergiske utløsere av astmaanfall er ting i huset som irriterer luftveiene, inkludert røyk fra rengjøringsmidler, støv fra støvsugere, tobakkrøyk og parfymer," sier Dr. Joks.
Det betyr at selv om man holder et rent hus bidrar til å eliminere både allergiske og ikke-allergiske astma triggere, selve rengjøringsprosessen kan også bidra til problemet. "Problemet med rengjøring oftere er at når du støvsuger og støv, kan flere utløsere slippe ut i luften du puster," sier Dr. Marchlewski.
Så hva er en person med allergisk astma å gjøre? Her er noen tips for å forebygge allergiske astmautløsere hjemme:
Tenk to ganger før du tar med en hund eller katt hjemme.
Dyr er en av de mest problematiske utløser når det gjelder allergiske astmasymptomer - det er proteiner i et kjæledyrs dander, spytt og urin som forverrer astmasymptomer. "Dyrepartikler er veldig små, spesielt hos katter, slik at de kan sette seg dypt inn i de nedre bronchiolene," sier prinsesse Ogbogu, MD, en allergiker og immunolog ved Ohio State Wexner Medical Center i Columbus. "Når folk med astma inhalerer partiklene, kan dette virkelig avta et astmaanfall." Dr. Ogbogu sier at den beste måten å unngå kjæledyrdander er, er bare å ikke ha et kjæledyr. "Hvis du velger å ha et kjæledyr - og de er viktige familiemedlemmer for mange mennesker - begrenser eksponeringen for dyret ved å holde det ut av soverommet ditt," sier hun. De-rot.
Tenk på bøker, knikkknacks og utstoppede dyr som samlingsområder for støv og andre allergener som kan utløse allergisk astma. Disse produktene holdes bedre ut av ditt oppholdsrom og lagres i plastkasser. Rense luften.
HEPA-filter med høy effektivitet er mekaniske luftrensere designet for å fange nesten alle luftpartikler, inkludert de som kan utløse allergisk astma, og de kan effektivt redusere luftbårne allergener i hjemmet ditt. "Frittstående HEPA-filtre fungerer best i mindre områder, som soverommet, når du holder døren lukket," forteller Ogbogu. HEPA filtre kommer i en rekke former og størrelser, fra filtre bygd inn i støvsugere til bærbare filtre for små rom til helhus filtreringssystemer. Men, Ogbogu anbefaler vanligvis ikke personer med allergiske astmasymptomer å investere i hel-hjemme filtreringssystemer fordi det ikke er tegn på at de er mye mer nyttige enn mindre luftrensere. Slå av luftfukteren.
Leger ofte anbefaler å kjøre en luftfukter for å bekjempe nesesymptomer. "Hvis du har allergisk astma, kan en luftfukter faktisk gjøre problemet verre fordi fuktigheten fremmer mer støv og mugg," sier Marchlewski. Dessuten trives støvmidd i fuktige miljøer. For å forhindre allergiske astmasymptomer, anbefaler American Academy of Allergy, Astma & Immunology en relativ fuktighet på ikke mer enn 30 til 50 prosent. "Du kan kanskje redusere dine nasal og allergiske astmasymptomer ved å slå av luftfukteren," sier han. Vokt dere for tøffe rengjøringsprodukter.
Noen rengjøringsmidler kan faktisk forårsake allergiske astmasymptomer. "Noen med astma har kontinuerlig luftveisbetennelse, noe som kan føre til at de er utsatt for de irriterende effektene av visse rengjøringsprodukter, sier Joks. Marchlewski legger til at hvis du finner ut at husholdningsrensere stimulerer dine allergiske astmasymptomer, unngå duftprodukter og hold deg til noe mildt. Skjerm deg selv.
Hvis rengjøring synes å utløse allergiske astmasymptomer, bruk en støvmaske som passer godt over nesen og munnen når du støv og støvsuger. «Eller om mulig, spør noen andre om å gjøre rengjøringen,» sier Joks. Allergisikker som best du kan.
Etter noen få enkle allergisikkerhetstrinn kan det gå langt for å forhindre allergiske astmasymptomer. "Hvis du har støvmideallergier, bruk støvmittdeksler til madrassen, puter og boksfjærer," sier Ogbogu. "Vask sengetøyet ditt i varmt vann en gang i uka, og støvmøbler og vakuumgulv minst en gang i uka også . " Husk: Å holde et rent hjem er en viktig strategi for å forebygge allergiske astmasymptomer, men det kan hende du må være ekstra forsiktig at selve rengjøringen ikke er en del av problemet.
