Innholdsfortegnelse:
Hvis du jobber i helsevesenet, har du større risiko for å få influensa fordi du er utsatt for personer som allerede har det eller kan bære bakteriene. Så det er enda viktigere å ta visse forholdsregler.
Helseeksperter sier det beste du kan gjøre er å få influensavaccinen så snart den er tilgjengelig i ditt område - å bli immunisert tidlig er mest effektive forebyggingsmetode. Influenssesongen starter vanligvis sent på høsten, topper i januar eller februar, og kan løpe til våren.
Hvordan influensavaksinen fungerer
Influensavaccinen, tilgjengelig som en injeksjon eller en nesespray, viser immunforsvaret til noen formen av influensaviruset. Influensavfallet inneholder døde virus, og nesesprayvaccinen inneholder levende men svekkede virus. Denne eksponeringen gjør at kroppen din kan bygge opp antistoffer mot viruset, noe som øker beskyttelsen mot infeksjon, men vaksinen selv kan ikke gjøre deg syk. Influensavaccinen tar en til to uker for å bli fullt effektiv.
Flu vaksiner beskytter deg mot minst tre stammer av influensaviruset som forventes å infisere den amerikanske befolkningen basert på verdensomspennende mønstre. (En 4-vaksine-vaksine er også tilgjengelig for dagens influensasong.)
"Hvis disse spådommene er riktige, kan vaksinen redusere sjansen for å få influensa med 70 til 90 prosent," sa Wanda Filer, MD, en familie lege ved Family First Health, i York, Pa., og et styremedlem i American Academy of Family Physicians. "Selv om du har influensa, vil det mest sannsynlig være mindre alvorlig enn hvis du ikke hadde vaksinen."
Influensaforebygging for helsevesenet
Selv om man får et årlig influensaskudd er det viktigst, andre Influensjonsforebyggende strategier vil også hjelpe de som jobber i helsevesenet:
Vask hendene dine . Før du spiser etter bruk av toalettet, og etter å ha dekket en hoste eller nyser, vask hendene med såpe og varmt vann i minst 30 sekunder for å hindre at bakteriene sprer seg. "Singing" Happy Birthday "to ganger handler om riktig tid," sa Dr. Filer. "Hvis du ikke kan vaske, bruk antiseptisk håndgel."
I tillegg, som helsepersonell, bør du vaske hendene dine før og etter hver pasient. "Vask hendene dine foran pasienten for å vise at du holder hendene rene," foreslo Molly Cooke, MD, praktiserende internist ved University of California i San Francisco og president for American College of Physicians. "Gjør deg selv en tjeneste og vask [hendene igjen] etter å ha undersøkt en pasient."
Hoste i albuen eller et vev. Dr. Cooke foreslo hoste eller nyser inn i albuen din. Hvis du hoster eller nyser i hånden, vil du ende opp med en håndfull bakterier eller virus med mindre du vasker umiddelbart. Hoste i et vev kan minimere våtspray, men vær sikker på å kaste vevet i søppel og vask deretter hendene dine med en gang.
Unngå å berøre øynene, nesen og munnen. "Folk berører ikke øynene, nese og munn hundrevis eller tusen ganger om dagen, "sa Filer. "Dette øker sannsynligheten for at influensavirus i hendene, hentet fra andre overflater, kan komme inn i slimhinnene dine og smitte deg."
Bruk en maske. Du vil kanskje ha en maske for å redusere eksponeringen mot spesielt smittsomme og syke pasienter.
Hold bakterier av overflater. Når du hoster, kan influensaviruset lande på overflater. Bruk en antibakteriell tørk på benkeplater, dørhåndtak og andre felles fellesområder for å eliminere bakterier og redusere influensaoverføring.
Øv god helsevaner. Sove minst åtte timer om natten, spise et sunt kosthold og trene kan være gode influensa forebyggende strategier fordi de øker immunforsvaret ditt. Hold deg også hydrert. "Hvis du blir syk, følger disse metodene at immunsystemet ditt står i en god posisjon for å bekjempe den," påpekte Filer.
