Innholdsfortegnelse:
Sommervarme og fuktighet kan være vanskelig å takle for selv de sunneste blant oss. Men for de som lever med kronisk smerte, er det en enda større utfordring. Varme og fuktighet påvirker mennesker med kroniske smerter fordi pasienter med disse forholdene har problemer med å regulere systemet med ekstreme endringer i temperatur og fuktighet i luften, sier John L. Pappas, MD, medisinsk direktør for Beaumont Centers for Pain Medicine i Royal Oak, Mich. "Det er også mulig at det er endringer i væskenivået som linjer og smører leddene. Hvis dette skjer, kan det på en eller annen måte øke betennelse og smerte, "la han til.
Selv om vitenskapen bak kronisk smerte og værforbindelse er begrenset, er smerten i seg selv ekte. En nylig gjennomgang så på ni forskjellige studier av vær som påvirket mennesker med revmatoid artritt. Forskerne konkluderte med at selv om været påvirket forskjellige mennesker på forskjellige måter, var følelsen av de som studerte, virkelig ekte.
Det er ikke bare personer med leddgikt som er berørt. "Høy varme og fuktighet kan også forverre nivåene av ozon i miljøet, noe som muligens forårsaker ytterligere nød og smerte hos de som har astma, fibromyalgi, multippel sklerose og kronisk utmattelsessyndrom," sa Moshe Lewis, MD, en spesialist innen smertebehandling i privat praksis i Redwood City, California.
En annen formildende faktor er rollen som medisiner for smertebehandling kan spille. "Varme og fuktighet kan øke mengden betennelse i pasientens system, noe som forårsaker antiinflammatorisk medisinering til å være mindre effektiv," sa Dr. Pappas. "Dosering av disse medisinene må kanskje justeres, og andre medisiner kan være nødvendig for å behandle pasientens smerte."
Smertebehandling: Tips for å håndtere varmen
Uansett hvor kronisk smerte er relatert til varmt vær eller fuktighet, kan tilstanden forårsake betydelige problemer som må løses. Når det gjelder smertebehandling eller smertebehandling og varmt vær, kan disse enkle strategiene få deg til å føle deg best:
Hold deg innendørs.
Kanskje den enkleste måten å unngå værrelatert smerte er å unngå å være ute når forholdene er ugjestmilde, sier Ioonna Felix, PT, DPT, fysioterapeut ved sykehus for spesialkirurgi i New York City. "Pass på at du ikke bruker lange perioder ute," la hun til. "Hvis du må være ute, ta hyppige pauser for å avkjøle seg innendørs, og ikke overdrive deg selv." Juster klimaanlegget.
Hold luften inne i hjemmet ditt kaldt og hold fuktigheten lav til å behandle smerte. «Invester i en klimaanlegg eller fan, samt en avfukter,» sa Pappas. Spis og drikk tilstrekkelig.
Hold deg hydrert med mye vann (ikke sukkerholdige erstatninger), og spis et sunt kosthold for å føle deg beste og hold kronisk smerte i sjakk. Velg riktig klær.
Kles for været. "Bruk hvite eller lyse farger, spesielt naturlige stoffer som bomull eller silke, som er løst vevd og løs," sier Dr. Lewis. Prøv kjøleprodukter.
"For en naturlig tilnærming husk at mint oppdateres huden og etterlater en fin kjølingsfølelse, sier Lewis. "Prøv mint såpe, lotion eller pulver." Sommervarmen kan være ubehagelig og fysisk drenering for alle. Hvis du også håndterer kronisk smerte, ta skritt for å skape et temperert miljø hjemme og på jobb for å unngå å forverre tilstanden din.
