TORSDAG 1. desember 2011 (HealthDay News) - Overlappingen av kulde- og influensasongen med høytiden kan gjøre det til en utfordring å holde seg frisk når du går til fester og kommer sammen med familien og venner.
Det er viktig å få et influensaslag, men andre forholdsregler kan også redusere risikoen for å bli syk eller spre sykdom til andre, ifølge en nyhetsmelding fra Ryerson University.
Her er noen tips for en sunn ferie :
- Når du må hoste eller nys, gjør det i ermet eller innsiden av genseren eller jakken. Det vil forhindre spredning av virus til de nærliggende.
- Vask hendene regelmessig og alltid etter bruk av toalettet, før du spiser, og etter å ha blåst nesen.
- Bruk luftkisset eller falsk peck på kinnet i stedet for en kyss på leppene når du hilser familie og venner.
- Bruk alltid serveringsskjeer eller gafler - aldri fingrene dine - for å legge mat på tallerkenen din. Hvis du er vert for en fest, må du sørge for å levere rikelig med serveringsredskaper og gi folk muligheter til å komme inn i boller, for eksempel å lage individuelle porsjoner.
- Finn kreative måter å tilpasse kopper slik at folk ikke ved et uhell blander dem opp. Ikke bruk drikkevarer i sine originale beholdere fordi folk kan bli forvirret om hvilken flaske eller kan tilhøre dem.
- Ha med deg håndvern og bruk den før du spiser noe mat eller berør ansiktet, spesielt nese og munn. Dette vil bidra til å beskytte deg mot virus du kan ha plukket opp fra dørhåndtak, handlekurver, håndtak og kraner. Når du går på religiøse tjenester, kan du prøve å holde seg tre til seks meter unna andre og ikke dele communion-vinen beger. I stedet for å rote hender og kramme, bruk en vennlig bølge eller albuebryt for å hilse på andre.
- Sørg for at du får tilstrekkelig søvn, noe som er viktig for å holde immunforsvaret sterkt. hjemme til du føler deg bedre.
