Innholdsfortegnelse:
- RA-diagnosen min
- Bli en dansinstruktør
- Jeg har lært siden 2010, og noen av studentene mine har vært med meg i mange år. Jeg har en 87-årig student som elsker det. Jeg prøver å gjøre koreografi som vil fungere for alle, og jeg legger det til enhver type musikk. Country, pop, jazz, rap, alt.
- Ingen av studentene mine har RA som meg, men det er folk som har andre helseproblemer, for eksempel høyt blodtrykk og dans, hjelper dem med å jobbe med det. Når jeg har en liten oppblåsning, forteller jeg klassen jeg ikke kan flytte så godt, men jeg danser fortsatt og utfører det.
- Danse frigjør endorfiner, og du kan ler og smil. Jeg har funnet at det er en klar sammenheng mellom å le og smile og smerten du går gjennom. Det har liten innvirkning, så du trenger ikke å bekymre deg for å strekke muskler, og det er flott kameratskap.
- Mitt RA konsentrerer seg ikke på bare ett område. Det kan være min høyre skulder, min høyre hånd, mitt venstre kne, eller noen ganger er det mine ankler. Det tok meg et og et halvt år å finne ut at visse matvarer gjorde min betennelse verre: kunstige søtningsmidler av noe slag, behandlet kjøtt, brus, MSG, høy fruktose mais sirup, matfargestoffer. Det var en gradvis prosess å lære, og jeg er en etikettleser. Jeg prøver ikke å spise noe rart natten før klassen, fordi jeg vet at jeg må være klar til å undervise.
- Jeg har vært velsignet med den typen RA som ikke krever at jeg tar prednison hver dag. Legen min og jeg går frem og tilbake om det. Han er ekspert, men jeg kjenner kroppen min. Jeg kan klare enhver smerte på venstre side av kroppen min ganske bra, men det er en annen historie når den er på høyre side. Hvis jeg får betennelse på høyre side og smerten ligger som syv og over, kan jeg ikke kle seg selv og jeg kan knapt legge seg ned på toalettet. Jeg kan ikke løfte armene mine for å gjøre håret mitt. Bare de siste to årene begynte jeg å håndtere min smerte med Aleve (naproxen). Men jeg har ikke hatt en flare opp så ille i en stund.
- Jeg er 60 år gammel. Jeg ble ikke diagnostisert før jeg var over 45, og jeg hadde ingen anelse. Jeg var en aktiv person. Jeg spilte tennis hver dag. Jeg hadde en onkel som hadde revmatoid artritt, men han var sterkt krepset. Jeg har en fetter som er yngre enn meg som har en type leddgikt, og han kan ikke fungere lenger. Så det kan være at det går i familien min.
- Jeg vet ikke om alle kan gjøre det jeg kan gjøre, men jeg vet at jeg er velsignet. Jeg skryter ikke, jeg håndterer det bare. Jeg har å gjøre med i dag. Jeg er i stand til å flytte i dag. Du må si det i tankene dine, at du gjør hva du kan gjøre i dag, fordi i morgen ikke er lovet.
Everyday Health Exclusive, som fortalte Cathy Garrard
Jeg begynte å ha problemer i 2007 rett etter at jeg begynte å jobbe i en overgangsboare for de hjemløse. Det var Thanksgiving, og jeg jobbet sent for å forberede mat til beboerne - enkeltpersoner, familier og barn - og jeg ønsket å sørge for at alt var dekket slik at jeg kunne være med min egen familie. Da jeg kom til søsterens hus, var hendene mine hovne og røde.
RA-diagnosen min
Ved neste vår hadde jeg tatt en test og funnet ut at jeg hadde revmatoid artritt (RA). I jobben min må jeg lytte til folk og høre om deres problemer, og jeg prøver å være et eksempel. De trenger ikke å vite om mine problemer. En god saksbehandling har ikke dem. Du forlater dem hjemme, og du hjelper kundene dine.
Bli en dansinstruktør
Etter min diagnose fortalte en av mine ansatte i sentrum meg om en dansedans på Roanoke Parks og Recreation Department's Mountain View Rekreasjons senter. Jeg fortalte den personen jeg ønsket å prøve klassen fordi jeg ikke ville at sykdommen skulle slå meg ned. Etter at jeg hadde tatt klassen i et år, hadde vekten droppet rett utenfor meg, og jeg følte meg bra. Jeg bestemte meg for at jeg ville lære å danse slik at jeg kunne vise folk hva det kan gjøre for deg i det lange løp.
Jeg har lært siden 2010, og noen av studentene mine har vært med meg i mange år. Jeg har en 87-årig student som elsker det. Jeg prøver å gjøre koreografi som vil fungere for alle, og jeg legger det til enhver type musikk. Country, pop, jazz, rap, alt.
Vår klasse selv utført med Flo Rida da han var i Roanoke og ga en konsert. Det var fantastisk, men jeg tror ikke jeg vil gjøre det for å leve. Lysene og støyen var surrealistiske for meg, men jeg er glad for at kvinnene som danser med meg, får en sjanse til å oppleve det.
Ingen av studentene mine har RA som meg, men det er folk som har andre helseproblemer, for eksempel høyt blodtrykk og dans, hjelper dem med å jobbe med det. Når jeg har en liten oppblåsning, forteller jeg klassen jeg ikke kan flytte så godt, men jeg danser fortsatt og utfører det.
Danse frigjør endorfiner, og du kan ler og smil. Jeg har funnet at det er en klar sammenheng mellom å le og smile og smerten du går gjennom. Det har liten innvirkning, så du trenger ikke å bekymre deg for å strekke muskler, og det er flott kameratskap.
Jeg knuser ikke en pisk og forteller folk at de ikke klarer det riktig - jeg forteller at de har det gøy med det .
Mat som utløser symptomene mine
Mitt RA konsentrerer seg ikke på bare ett område. Det kan være min høyre skulder, min høyre hånd, mitt venstre kne, eller noen ganger er det mine ankler. Det tok meg et og et halvt år å finne ut at visse matvarer gjorde min betennelse verre: kunstige søtningsmidler av noe slag, behandlet kjøtt, brus, MSG, høy fruktose mais sirup, matfargestoffer. Det var en gradvis prosess å lære, og jeg er en etikettleser. Jeg prøver ikke å spise noe rart natten før klassen, fordi jeg vet at jeg må være klar til å undervise.
Håndtering av smerte med medisin
Jeg har vært velsignet med den typen RA som ikke krever at jeg tar prednison hver dag. Legen min og jeg går frem og tilbake om det. Han er ekspert, men jeg kjenner kroppen min. Jeg kan klare enhver smerte på venstre side av kroppen min ganske bra, men det er en annen historie når den er på høyre side. Hvis jeg får betennelse på høyre side og smerten ligger som syv og over, kan jeg ikke kle seg selv og jeg kan knapt legge seg ned på toalettet. Jeg kan ikke løfte armene mine for å gjøre håret mitt. Bare de siste to årene begynte jeg å håndtere min smerte med Aleve (naproxen). Men jeg har ikke hatt en flare opp så ille i en stund.
Jeg er 60 år gammel. Jeg ble ikke diagnostisert før jeg var over 45, og jeg hadde ingen anelse. Jeg var en aktiv person. Jeg spilte tennis hver dag. Jeg hadde en onkel som hadde revmatoid artritt, men han var sterkt krepset. Jeg har en fetter som er yngre enn meg som har en type leddgikt, og han kan ikke fungere lenger. Så det kan være at det går i familien min.
Jeg vet ikke om alle kan gjøre det jeg kan gjøre, men jeg vet at jeg er velsignet. Jeg skryter ikke, jeg håndterer det bare. Jeg har å gjøre med i dag. Jeg er i stand til å flytte i dag. Du må si det i tankene dine, at du gjør hva du kan gjøre i dag, fordi i morgen ikke er lovet.
