Hør ordene "du har type 2 diabetes" er ikke lett. Vanligvis følger det mange spørsmål og mye informasjon å behandle. Når nyheten har hatt en sjanse til å synke inn, er det på tide å tenke på å dele diagnosen din med de som bryr seg om deg og hvem som til slutt vil støtte din innsats for å lykkes med å håndtere tilstanden.
Et sterkt støttesystem er en kraftig ressurs i hvilken som helst diabetesplan, sier Alison Massey, RD, LDN, CDE, direktør for diabetesutdanning ved Mercy Medical Center i Baltimore, Maryland. Bortsett fra den følelsesmessige støtten venner og familie kan tilby, deler informasjonen med personer du samhandler med regelmessig, oppretter en kjernegruppe av mennesker som kan bli utdannet om hva de skal gjøre for å hjelpe hvis du opplever en diabetisk nødsituasjon, for eksempel en episode av hypoglykemi eller lavt blodsukker.
Hvem skal jeg si og hvorfor?
Å tenke på å dele diagnosen din med folk kan føle seg overveldende - du kan til og med frykte å bli dømt. Å bestemme hvem du skal fortelle og hvor mye du skal fortelle dem, er helt opp til deg. "Vesentlige andre, nær familie, og venner kan være i stand til å støtte deg i din diabetes omsorg," sier Massey. Fordi type 2-diabetes styres med livsstilsendringer, involverer familien din og bringer dem ombord med en sunn livsstil, kan adferd være en vinn-vinn for alle.
Når det gjelder å dele diagnosen med arbeidsgiver eller medarbeidere, Det er viktig å merke seg at du er beskyttet av lov og ikke kan diskrimineres på grunn av diabetes, sier Massey. "Den amerikanske diabetesforeningen har noen gode ressurser til hvordan personers rettigheter med diabetes er beskyttet," legger hun til.
Hvilken informasjon skal jeg dele?
Å vite fakta om diabetes og å kunne svare på spørsmål og misforståelser vil gjøre det mulig for deg å formidle nøyaktig informasjon til de i ditt støttesystem. Det er mange mulige emner å diskutere når du deler diagnosen, Massey notater. Hva du vil dele, avhenger av hvem du snakker med og hvilken informasjon du anser som relevant for forholdet.
Emner kan inneholde:
- Sortering av fakta fra fiksjon. Å ha diabetes betyr ikke at du aldri kan spise sukker igjen . Å være overvektig betyr ikke automatisk at du skal utvikle diabetes. Og du kan ikke "fange" diabetes fra en annen person. Dette er bare noen få av mytene som du må fjerne når du deler diagnosen din. Beveg deg med fakta slik at du kan skjære gjennom fiksjonen og gå videre.
- Symptomer. Snakk med de du bruker tid på om tegnene som kan bety at du har en diabetisk nødsituasjon, slik at de vet hvordan de skal hjelpe du. Sjakket, svette, kulderystelser, klamhet, forvirring, irritabilitet og svimmelhet er noen av symptomene på hypoglykemi. Hvis du bærer glukose tabletter eller enkle karbohydrater for disse tilfellene, må du sørge for at folk i nærheten av deg vet hvor du holder dem.
- Medikamenter. Ikke alle med type 2-diabetes tar medisiner. Men hvis du gjør det, vil du kanskje dele informasjon om typen medisin og doseringskravene med et familiemedlem eller noen andre i nærheten av deg. Hvis du tar insulin, kan du vise noen du stoler på hvordan du skal administrere injeksjoner.
- Livsstilsendringer. Vurder detaljert treningsmål og planer for diettendringer med folk som vil holde deg ansvarlig og hjelpe deg med å lykkes. Hvis du har en venn som liker å overindulge i usunn mat eller drikke, kan deling av grunnene til sunnere valg, oppmuntre personen til å gjøre sunnere valg når du er sammen.
Tips for å starte samtalen
Følelser kan komme inn måten når du diskuterer vanskelige emner. Det kan bidra til å ta tid til å tenke på hva du vil si før du starter en samtale. "Folk kan ha mange forskjellige typer spørsmål når noen de kjenner eller elsker, er diagnostisert med diabetes," sier Massey. "Den enkelte som diagnostiseres med diabetes, kan føle en flom av forskjellige følelser, og, akkurat som den personen de deler informasjonen med, kan også føle seg redd eller sint." Hun anbefaler å invitere din betydelige andre spesielt for å delta i en diabetesopplæringssesjon eller klasse med deg slik at du kan finne svar sammen.
Massey aksepterer disse samtalestarterne:
- "Jeg har nettopp blitt diagnostisert med diabetes. Jeg føler meg ___ (del dine følelser angående diagnosen). "
- " Jeg vil dele at jeg har blitt diagnostisert med type 2 diabetes. Jeg jobber med å gjøre noen endringer for å ta vare på helsen min, og her er hvordan du kan hjelpe meg ___ (forklar hvordan din venn eller familiemedlem kan bidra til din vellykkede diabetesbehandling). "
Husk, du er din egen beste talsmann. Beveg deg med kunnskap, avgjøre hvordan du vil tilnærming til å administrere diabetes, og deretter dele den informasjonen med de som vil stå ved deg og gi støtte.
