Innholdsfortegnelse:
Planlegger du å reise for ferie eller forretning? Hvis du har psoriatisk leddgikt, må du kanskje ta ekstra tiltak for å sikre at turen din er en suksess.
For personer som Lori-Ann Holbrook, som ble diagnostisert med psoriasisartritt i 2012, gjør det vondt for ledsmerter og hevelse. reise lange avstander. «Det er ubehagelig for meg å sitte lenge,» forteller Holbrook, som skriver en blogg og er en daglig helseprodusent.
Reise kan være stressende, og at stresset kan forverre psoriasisgikt symptomer. "Reise kan noen ganger øke fysisk og psykisk stress, noe som muligens resulterer i en flare av psoriasisartritt," sier Bobby K. Han, MD, klinisk assistent professor i revmatologi ved University of Washington School of Medicine i Seattle.
Transport Tips
Hver transportform har sine utfordringer. I tillegg til reisetid og pris er komfortnivået en viktig faktor å vurdere når du bestemmer deg for hvordan du kommer til reisemålet.
Bil Du kan være mer komfortabel i ditt eget kjøretøy, hvor du kan justere setet ditt og slappe av. Veiturer lar deg gjøre så mange stopp som du trenger. Det er en god ide å stoppe og strekke ofte for å forhindre stive ledd. En ulempe med å kjøre er at du kanskje må tillate mer reisetid.
Air Flyselskap er vanligvis den raskeste måten å komme dit du trenger å gå, men det kan ikke være det enkleste eller mest komfortable. Prøv å stå opp og gå rundt flyet så mye som tillatt. Du kan til og med gjøre noen enkle strekker mens du sitter. Avhengig av symptomene dine, kan du prøve ankelrotasjoner, nakkeruller eller knelåneforlengelser. Les mer om disse smertelindrende teknikkene her.
Du har kanskje hørt at høyde og lufttrykk påvirker psoriatisk leddgikt, men forskning har vært ufattelig. "Generelt er lavt barometertrykk kjent for å være forbundet med økt smerte hos leddgiktspasienter," sier Han. "Det ser ut til at det er deres smertepersepsjon som øker med lavt barometertrykk i stedet for den underliggende sykdomsprosessen som er berørt."
Båt Mange reisende foretrekker det mer avslappede og naturskjønne alternativet til et cruise. Bare husk at et skips utendørsområder utsetter deg for endringer i temperaturen som kan påvirke symptomene dine, og pakke i henhold til dette. "Jeg gjør det ikke bra i varmen," sier Holbrook. En studie publisert i mai 2007 i American Journal of Medicine viste at leddgiktspasienter rapporterte økt knebesmittelse i hver 10 grader som temperaturen falt.
Tog eller buss Tog- og busstransport utgjør noen av samme rombegrensninger som flytrafikk. Husk å komme opp så ofte som mulig og strekke.
Pakke klokt
Når du har avgjort på en transportmodus, får du en bedre ide om hvordan du skal pakke ordentlig for å sikre at turen går jevnt. Pass på å pakke alt du trenger for å håndtere tilstanden din.
"Det er viktig å huske å bære medisiner og kontaktinformasjon til legen din og apotek," sier Dr. Han. Godt før du reiser, må du kontrollere at du har nok medisinering til å komme deg gjennom turen.
Hvis du flyr, kan det hende at noen injiserbare medisiner må være i kjøleskap og kunne utgjøre et problem ved sikkerheten til flyplassen. Han sier at du kanskje trenger et brev fra legen din hvis du bærer nåler og sprøyter.
Holbrook tar et utvalg av must-haves ombord når hun flyr, inkludert håndkrem for tørr hud, essensielle oljer for avslapning, vann å bo hydrert, og hennes favorittsanger. Du vil kanskje pakke varme eller kule pakker hvis de hjelper lindring av ubehag; men som med noen geler eller væsker i transporten din, må du sørge for at alle produktene overholder TSA-forskriftene.
Bruk lettbagasje med hjul for å gjøre dine ting så enkelt som mulig. Når det kommer til klær, pakk komfortable, løst passende ting du har det bra på.
Hvis du trenger spesielle boliger, ta kontakt med din transportør eller reisebyrå på forhånd. De kan ordne med rullestol, et gangsete og assistanse med bagasjen.
Når du er kommet til reisemålet, nyt deg selv. Reise er ment å være en velkommen pause fra din rutine, men det trenger ikke å bety å ta seg av med å administrere din psoriasisartritt. Pass på at du tar medisinen, spiser sunn mat og får nok hvile.
